Телефон:
+7 926 025 43 43
+7 499 40 40 317

E-mail:
info@anysports.tv

Йога для начинающих

4-недельная онлайн-программа изучения практики йоги

Доступна с 6 декабря 2016 г.

1310 подписчиков программы
Записаться на программу
к оплате
2850 руб
цена до 4 декабря
4800 руб.
цена без скидки
Записаться на курс
Что вам даст эта программа
1
Обучит технике основных асан (упражнений) йоги
2
Стройное
и гибкое тело
3
Повышение общей
выносливости
4
Раскрепощение забитых
мышщ и зажимов в теле
5
Бодрость и тонус
всего организма
6
Выравнивание
позвоночного столба
7
Контроль эмоций
8
Осознание здоровых ценностей
12
онлайн-тренировок в месяц с ведущим преподавателем йоги в России
35
асан для изучения
22
часа практики по видеоурокам
12
видеозаданий для проверки техники асан
Преподаватель программы
Анна Лунегова
Автор программы "Йога для начинающих"
Анна Лунегова входит в ТОП-5 лучших преподавателей йоги России по версии Condé Nast.

Персональный тренер по йоге многих звезд российского шоу-бизнеса. Анна является ментором на международном курсе по йоге в Лондоне. В 2010 году стала сертифицированным преподавателем дживамукти-йоги в США.

Анна является ученицей Гуруджи Шри Шайлендры Шармы, а также основателей дживамукти-йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа.

Видеоролик об Анне Лунеговой по этой ссылке
Структура программы
(это "идеальный" план тренировок, вы можете изучать программу в удобном для вас графике с 6 декабря)
1 НЕДЕЛЯ
1 НЕДЕЛЯ
Изучение разминки, асан в положении стоя и шавасаны
Асаны стоя (в том числе легендарная "собака мордой вниз") - это положения, которые позволяют почувствовать тело, развивают силу ног, активность стоп, успокаивают ум, дают уверенность, ощущение внутренней силы и баланса.
6 асан для разминки, 8 асан, шавасана (асана для расслабления), 3 домашних задания

РЕЗУЛЬТАТ: изучая асаны йоги стоя, вы разовьете гибкость, силу и выносливость, научитесь балансировать и владеть своим телом.
Видеообзор недели по этой ссылке
2 НЕДЕЛЯ
2 НЕДЕЛЯ
Изучение асан - наклоны вперед
Наклоны вперед (в том числе известная асана "Сурья намаскар - "приветствие солнцу") - важные асаны, которые позволяют вытянуть заднюю поверхность тела и снять скованность в спине и шейно-воротниковой зоне, тонизировать органы брюшной полости, успокоить нервную систему, освободить ум и тело.
9 асан, 3 домашних задания

РЕЗУЛЬТАТ: изучая асаны наклоны вперед, вы укрепите ноги и спину, разовьете гибкость и координацию, углубите ваши знания о собственном теле и его возможностях.
Видеообзор недели по этой ссылке
3 НЕДЕЛЯ
3 НЕДЕЛЯ
Изучение асан - прогибы назад
Прогибы и наклоны назад в йоге помогают снять напряжение в спине, раскрывают плечи, укрепляют ноги, дают ощущение баланса и хорошо тонизируют.
10 асан, 3 домашних задания

РЕЗУЛЬТАТ: изучая асаны прогибы назад, вы снимете напряжение со спины, вытяните позвоночник, улучшите подвижность таза и плеч, раскроете грудную клетку. Регулярное выполнение этих асан поможет стать спокойнее и позитивнее.
Видеообзор недели по этой ссылке
4 НЕДЕЛЯ
4 НЕДЕЛЯ
Собираем все воедино или Переворачиваем с ног на голову
В программе недели собраны базовые асаны из трех предыдущих частей и добавлены перевернутые асаны. Особое внимание на этом курсе уделяется дыханию, а также подготовке к медитации.
Перевернутые асаны в йоге - это положения, в которых таз находится выше головы, что благотворно влияет на весь организм: улучшается кровообращение мозга, укрепляется позвоночник, снимается напряжение в шейном отделе.

11 асан, 3 домашних задания

РЕЗУЛЬТАТ: вы изучите базовые асаны йоги, укрепите все тело, разовьете гибкость, успокоите ум, улучшите самочувствие и подготовите себя к новому уровню занятий.
Видеообзор недели по этой ссылке
Что вас ждет на курсе
Практика по видеоурокам
Мы записали детальное объяснение каждого упражнения. Кроме того, мы разработали короткие варианты тренировок для тех дней, когда у вас нет возможности для полного занятия.
Онлайн платформа
Мы специально разработали платформу для участников курса. Видеокурс и календарь тренировок находятся на сайте в вашем личном кабинете. Видеоролик о платформе по ссылке.
Общение и задания
Вы можете задавать вопросы, отправлять свое видео отдельных упражнений для анализа и получать рекомендации по технике. В течение 4 недель вы можете задать 20 вопросов.
После каждого занятия вы получаете задание: сделать асану, снять ее на видео и отправить тренеру. Через 24 часа эксперты пришлют рекомендации по вашей технике.
Отправить заявку на курс
к оплате
2850 руб
цена до 4 декабря
4800 руб.
цена без скидки
Согласен на получение информационных писем
Не забывайте друзей! Порекомендуйте им этот курс!
Оставьте свой e-mail и мы сообщим о начале набора на следующий курс
Напомнить о старте курса
Оставьте ваши контактные данные, и мы известим вас когда будет объявлено о наборе на следующий курс
Подпишитесь на статьи и видеоролики о йоге
на e-mail каждую неделю
Ответы на вопросы о йоге от ведущих преподавателей
Партнеры курса
Что думают участники прошедших программ
Какой же подробный разбор асан. Спасибо Ане и вашему сайту. Наконец модно заниматься онлайн и не волноваться о том, что делаешь что-то неправильно. И даже если в чем-то есть сомнения, можно снять себя на видео или фото и задать вопрос команде Ани, и получить совет, что не так.
Олеся
Спасибо вам за возможность менять длительность урока. С маленьким ребенком не всегда получается уделять много времени йоге. А с фильтром "Сокращенный урок" успеваю все!
Женя
Когда нет возможности заниматься йогой индивидуально, очень хочется иметь под рукой какую-то запись, которая позволит не забыть важных моментов в практике. этот курс идеально подходит для таких вещей. даже больше! по нему легко можно заниматься даже если впервые знакомишься с йогой. а если что всегда могут подсказать что-то эксперты
Катя
Хочу сказать спасибо за эти курсы. Живу не в Москве, хороших инструкторов по йоге не найти, да и школ-то особо нет. А c AnySports можно заниматься с топовыми преподавателями! Анна очень толково все объясняет, а тренеры из ее команды помогают исправить ошибки.
Кристина
Вопросы и ответы о курсах AnySports
1
Я живу не в России, я смогу заниматься?
Да, вы можете заниматься по нашим курсам в любой точке мира. Все, что вам нужно - это мобильный телефон, планшет, ноутбук, компьютер или SmartTV c выходом в Интернет.
2
Мне надо будет заниматься в какое-то определенное время в течение дня?
Нет, вы абсолютно свободны в выборе времени для занятий. Есть рекомендованный автором курса календарь, но решение за вами, доступ к материалам сохранится у вас навсегда.
3
В какой день начинаются курсы?
Дата начала ряда курсов устанавливается на конкретный день. И именно в этот день вы получите доступ к материалам курса. К другим курсам вы можете приобрести доступ сразу же после оплаты. Для уточнения информации обращайтесь к консультантам.
4
Видеоматериал курсов - это часовые видеоролики?
Весь видеоматериал наших курсов снят специально для AnySports профессиональными операторами. Каждое упражнение - это отдельный видеоролик, снятый, как правило, в двух режимах: "разбор упражнения" и "повтор за тренером".
5
Тренеры участвуют сами в онлайн-консультировании?
На вопросы пользователей курсов отвечают как сами тренеры, так и эксперты из их команд. В любом случае вы получаете ответ, полностью соответствующий методике тренера.
6
Как я могу оплатить видеокурсы?
Вы можете оплатить любой курс у нас на сайте в режиме онлайн через оператора приема платежей Яндекс.Касса. Выберете любой удобный для вас способ платежа.
Звоните нам:
    • + 7 926 025 43 43
    • + 7 499 40 40 317
    • support@anysports.tv
ООО «Центр спортивного образования»
ОГРН: 1147746928174

Все, что вы видите на этом сайте, сделано с по адресу:
Москва, Крымская набережная, 10, корабль "Брюсов"
ПОДпишитесь, чтобы получать информацию о спецпредложениях от ANYSPORTS.TV
© 2016 ANYSPORTS.TV
ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: anysports.tv