Есть вопросы по курсу? Напишите нам, мы ответим!
SUPER МАМА
Уникальный 4-этапный онлайн-курс
для восстановления после беременности
от топ-преподавателя России
для восстановления после беременности
от топ-преподавателя России
SUPER МАМА
4-этапный онлайн-курс
для восстановления
после беременности
от топ-преподавателя России
для восстановления
после беременности
от топ-преподавателя России
Дата старта нового потока онлайн-курса
16 апреля 2024
начать занятия по данному курсу вы можете в любой день
в течение 6 месяцев с даты покупки!
16 апреля 2024
начать занятия по данному курсу вы можете в любой день
в течение 6 месяцев с даты покупки!
Дата старта
нового потока онлайн-курса
16 апреля 2024
начать занятия по данному курсу
вы можете в любой день
в течение 6 месяцев с даты покупки!
нового потока онлайн-курса
16 апреля 2024
начать занятия по данному курсу
вы можете в любой день
в течение 6 месяцев с даты покупки!
Выгодное предложение
купить онлайн-курс сегодня:
Цена курса до 16 апреля - 790 RUB
Цена курса с 17 апреля - 1490 RUB
купить онлайн-курс сегодня:
Цена курса до 16 апреля - 790 RUB
Цена курса с 17 апреля - 1490 RUB
Выгодное предложение купить онлайн-курс сегодня:
Цена курса до 16 апреля - 790 RUB
Цена курса с 17 апреля - 1490 RUB
Цена курса до 16 апреля - 790 RUB
Цена курса с 17 апреля - 1490 RUB
Почему для восстановления после родов так эффективен пилатес?
Восстановление после родов - важный и очень деликатный период в жизни женщины. В это время иметь хорошее физическое состояние крайне важно, а времени на тренировки при этом практически нет. Решить дилемму поможет этот курс - первый систематизированный курс тренировок для постепенного восстановления после родов для мам с малышами от 2 недель до 2 лет.
В основе курса лежит метод пилатес - одна из самых травмобезопасных методик, которую часто применяют для реабилитации, восстановления после травм и общего улучшения физической формы.
Автор курса - специалист по послеродовой реабилитации, лицензированный тренер по пилатесу и мама двоих детей Елена Согомонян. Елена прекрасно знает, что происходит с организмом женщины после рождения ребенка и понимает, как с помощью метода пилатес сделать период восстановления после беременности максимально комфортным и приятным.
В основе курса лежит метод пилатес - одна из самых травмобезопасных методик, которую часто применяют для реабилитации, восстановления после травм и общего улучшения физической формы.
Автор курса - специалист по послеродовой реабилитации, лицензированный тренер по пилатесу и мама двоих детей Елена Согомонян. Елена прекрасно знает, что происходит с организмом женщины после рождения ребенка и понимает, как с помощью метода пилатес сделать период восстановления после беременности максимально комфортным и приятным.
Почему для восстановления после родов так
эффективен пилатес?
Восстановление после родов - важный и очень деликатный период в жизни женщины. В это время иметь хорошее физическое состояние крайне важно, а времени на тренировки при этом практически нет. Решить дилемму поможет этот курс - первый систематизированный курс тренировок для постепенного восстановления после родов для мам с малышами от 2 недель до 2 лет.
В основе курса лежит метод пилатес - одна из самых травмобезопасных методик, которую часто применяют для реабилитации, восстановления после травм и общего улучшения физической формы.
Автор курса - специалист по послеродовой реабилитации, лицензированный тренер по пилатесу и мама двоих детей Елена Согомонян. Елена прекрасно знает, что происходит с организмом женщины после рождения ребенка и понимает, как с помощью метода пилатес сделать период восстановления после беременности максимально комфортным и приятным.
В основе курса лежит метод пилатес - одна из самых травмобезопасных методик, которую часто применяют для реабилитации, восстановления после травм и общего улучшения физической формы.
Автор курса - специалист по послеродовой реабилитации, лицензированный тренер по пилатесу и мама двоих детей Елена Согомонян. Елена прекрасно знает, что происходит с организмом женщины после рождения ребенка и понимает, как с помощью метода пилатес сделать период восстановления после беременности максимально комфортным и приятным.
Как устроен онлайн-курс по восстановлению после родов?
- Доступ к курсу сохраняется в течении 3 месяцев с даты старта курса. При желании вы можете продлевать доступ каждые 3 месяца за 20% от стоимости покупки курса.
- Фиксированных дат и времени прохождения курса нет. Занимайтесь курсом в любое удобное для вас время!
- Каждый из этапов курса связан с определенным состоянием организма и тела женщины после родов. Предлагаемые временные рамки - усредненные.
- Переходить от одного этапа к другому вы будете в соответствии с вашим самочувствием и состоянием организма.
- Вы можете подключиться к курсу на любом этапе. Программа адаптируется под вас.
Как устроен онлайн-курс по восстановлению после родов?
- Доступ к курсу сохраняется в течении 3 месяцев с даты старта курса. При желании вы можете продлевать доступ каждые 3 месяца за 20% от стоимости покупки курса.
- Фиксированных дат и времени прохождения курса нет. Занимайтесь курсом в любое удобное для вас время!
- Каждый из этапов курса связан с определенным состоянием организма и тела женщины после родов. Предлагаемые временные рамки - усредненные.
- Переходить от одного этапа к другому вы будете в соответствии с вашим самочувствием и состоянием организма.
- Вы можете подключиться к курсу на любом этапе. Программа адаптируется под вас.
1 этап: до 1 месяца после родов
2 этап: 1 - 3 месяца после родов
3 этап: 3 - 6 месяца после родов
4 этап: 6 и более месяцев после родов
1 этап: до 1 месяца после родов
2 этап: 1 - 3 месяца после родов
3 этап: 3 - 6 месяца после родов
4 этап: 6 и более месяцев после родов
1 этап: до 1 месяца после родов
Этот период самый деликатный после появления малыша на свет. Женщине нельзя поднимать тяжести, принимать перевернутые позы, да и сам организм находится в стрессе и требует бережного отношения. В это время внутренние органы и системы возвращаются к добеременному состоянию.
Комплекс для этого этапа: самые простые восстановительные упражнения, которые помогут снова почувствовать свое тело, восстановить чувствительность мышц, координацию, снять спазмы, избавиться от неприятных ощущений.
Этот период самый деликатный после появления малыша на свет. Женщине нельзя поднимать тяжести, принимать перевернутые позы, да и сам организм находится в стрессе и требует бережного отношения. В это время внутренние органы и системы возвращаются к добеременному состоянию.
Комплекс для этого этапа: самые простые восстановительные упражнения, которые помогут снова почувствовать свое тело, восстановить чувствительность мышц, координацию, снять спазмы, избавиться от неприятных ощущений.
1 этап: до 1 месяца после родов
Этот период самый деликатный после появления малыша на свет. Женщине нельзя поднимать тяжести, принимать перевернутые позы, да и сам организм находится в стрессе и требует бережного отношения. В это время внутренние органы и системы возвращаются к добеременному состоянию.
Комплекс для этого этапа: самые простые восстановительные упражнения, которые помогут снова почувствовать свое тело, восстановить чувствительность мышц, координацию, снять спазмы, избавиться от неприятных ощущений.
Этот период самый деликатный после появления малыша на свет. Женщине нельзя поднимать тяжести, принимать перевернутые позы, да и сам организм находится в стрессе и требует бережного отношения. В это время внутренние органы и системы возвращаются к добеременному состоянию.
Комплекс для этого этапа: самые простые восстановительные упражнения, которые помогут снова почувствовать свое тело, восстановить чувствительность мышц, координацию, снять спазмы, избавиться от неприятных ощущений.
2 этап: 1 - 3 месяца после родов
Спустя месяц после рождения малыша организм женщины уже готов к более сложному комплексу упражнений. В это время самое главное укрепить все тело, чтобы было комфортно обращаться с малышом и быть в тонусе.
Комплекс этого периода направлен на укрепление рук, восстановление мышц центра и тазового дна, восстановление сводов стопы и формирование функциональной осанки. Главная задача тренировок в этот период - усвоить принципы двигательной активности, которые помогут быть в тонусе и хорошо себя чувствовать.
Спустя месяц после рождения малыша организм женщины уже готов к более сложному комплексу упражнений. В это время самое главное укрепить все тело, чтобы было комфортно обращаться с малышом и быть в тонусе.
Комплекс этого периода направлен на укрепление рук, восстановление мышц центра и тазового дна, восстановление сводов стопы и формирование функциональной осанки. Главная задача тренировок в этот период - усвоить принципы двигательной активности, которые помогут быть в тонусе и хорошо себя чувствовать.
2 этап: 1 - 3 месяца после родов
Спустя месяц после рождения малыша организм женщины уже готов к более сложному комплексу упражнений. В это время самое главное укрепить все тело, чтобы было комфортно обращаться с малышом и быть в тонусе.
Комплекс этого периода направлен на укрепление рук, восстановление мышц центра и тазового дна, восстановление сводов стопы и формирование функциональной осанки. Главная задача тренировок в этот период - усвоить принципы двигательной активности, которые помогут быть в тонусе и хорошо себя чувствовать.
Спустя месяц после рождения малыша организм женщины уже готов к более сложному комплексу упражнений. В это время самое главное укрепить все тело, чтобы было комфортно обращаться с малышом и быть в тонусе.
Комплекс этого периода направлен на укрепление рук, восстановление мышц центра и тазового дна, восстановление сводов стопы и формирование функциональной осанки. Главная задача тренировок в этот период - усвоить принципы двигательной активности, которые помогут быть в тонусе и хорошо себя чувствовать.
3 этап: 3 - 6 месяца после родов
В этот период женщина может возвращаться практически ко всем нагрузкам, которые были у нее до родов. Тело и внутренние органы уже восстановились, сил ощутимо больше и есть потребность в увеличении сложности упражнений и интенсивности занятий.
Комплекс для этого этапа работает над общей выносливостью, продолжать развивать координацию, работать с мышцами центра и тазового дна.
В этот период женщина может возвращаться практически ко всем нагрузкам, которые были у нее до родов. Тело и внутренние органы уже восстановились, сил ощутимо больше и есть потребность в увеличении сложности упражнений и интенсивности занятий.
Комплекс для этого этапа работает над общей выносливостью, продолжать развивать координацию, работать с мышцами центра и тазового дна.
3 этап: 3 - 6 месяца после родов
В этот период женщина может возвращаться практически ко всем нагрузкам, которые были у нее до родов. Тело и внутренние органы уже восстановились, сил ощутимо больше и есть потребность в увеличении сложности упражнений и интенсивности занятий.
Комплекс для этого этапа работает над общей выносливостью, продолжать развивать координацию, работать с мышцами центра и тазового дна.
В этот период женщина может возвращаться практически ко всем нагрузкам, которые были у нее до родов. Тело и внутренние органы уже восстановились, сил ощутимо больше и есть потребность в увеличении сложности упражнений и интенсивности занятий.
Комплекс для этого этапа работает над общей выносливостью, продолжать развивать координацию, работать с мышцами центра и тазового дна.
4 этап: 6 и более месяцев после родов
Спустя 6 месяцев после рождения ребенка женщина может переходить к полноценным тренировкам. Комплекс этого периода направлен на профилактику перенапряжения и снятие спазмов в проблемных зонах. Вес ребенка уже немаленький и для женщин важно не перенапрягать поясницу и спину, иметь крепкие руки и правильные двигательные привычки.
Все упражнения этого этапа направлены на устранение неправильных движений и формирование мышечного корсета, который будет помогать маме чувствовать себя хорошо и легко управляться с ребенком.
Спустя 6 месяцев после рождения ребенка женщина может переходить к полноценным тренировкам. Комплекс этого периода направлен на профилактику перенапряжения и снятие спазмов в проблемных зонах. Вес ребенка уже немаленький и для женщин важно не перенапрягать поясницу и спину, иметь крепкие руки и правильные двигательные привычки.
Все упражнения этого этапа направлены на устранение неправильных движений и формирование мышечного корсета, который будет помогать маме чувствовать себя хорошо и легко управляться с ребенком.
4 этап: 6 и более месяцев после родов
Спустя 6 месяцев после рождения ребенка женщина может переходить к полноценным тренировкам. Комплекс этого периода направлен на профилактику перенапряжения и снятие спазмов в проблемных зонах. Вес ребенка уже немаленький и для женщин важно не перенапрягать поясницу и спину, иметь крепкие руки и правильные двигательные привычки.
Все упражнения этого этапа направлены на устранение неправильных движений и формирование мышечного корсета, который будет помогать маме чувствовать себя хорошо и легко управляться с ребенком.
Спустя 6 месяцев после рождения ребенка женщина может переходить к полноценным тренировкам. Комплекс этого периода направлен на профилактику перенапряжения и снятие спазмов в проблемных зонах. Вес ребенка уже немаленький и для женщин важно не перенапрягать поясницу и спину, иметь крепкие руки и правильные двигательные привычки.
Все упражнения этого этапа направлены на устранение неправильных движений и формирование мышечного корсета, который будет помогать маме чувствовать себя хорошо и легко управляться с ребенком.
Автор курса
Автор курса
Елена Согомонян
Автор программы "Гимнастика для восстановления после родов"
Сертифицированный тренер по пилатесу, специалист по физической реабилитации, ведущий методист школы подготовки тренеров Body Contrology, мама двоих детей.
Елена Согомонян в спорте с самого детства. Не попав однажды в секцию по теннису, она случайно оказалась на занятии по восточным единоборствам и осталась в этой дисциплине до победы на Кубке мира по тхэквондо. Профессиональный спорт и травмы, без которых он невозможен, заставили Елену заинтересоваться работой, связанной с реабилитацией спортсменов. Так она поступила в РГУФК на кафедру физической реабилитации и оздоровительной физкультуры и параллельно с учебой работала реабилитологом. В 2004 году на одной из фитнес-конвенций познакомилась с пилатесом, заинтересовалась этим методом и прошла обучение на тренера в международной школе Balanced Body. Теперь Елена сама является ведущим методистом школы подготовки тренеров Body Contrology в Москве и презентером на российских и международных конвенциях. Кроме этого Елена - мама трех дочек, и после обеих беременностей восстанавливалась именно с помощью пилатеса.
Елена Согомонян в спорте с самого детства. Не попав однажды в секцию по теннису, она случайно оказалась на занятии по восточным единоборствам и осталась в этой дисциплине до победы на Кубке мира по тхэквондо. Профессиональный спорт и травмы, без которых он невозможен, заставили Елену заинтересоваться работой, связанной с реабилитацией спортсменов. Так она поступила в РГУФК на кафедру физической реабилитации и оздоровительной физкультуры и параллельно с учебой работала реабилитологом. В 2004 году на одной из фитнес-конвенций познакомилась с пилатесом, заинтересовалась этим методом и прошла обучение на тренера в международной школе Balanced Body. Теперь Елена сама является ведущим методистом школы подготовки тренеров Body Contrology в Москве и презентером на российских и международных конвенциях. Кроме этого Елена - мама трех дочек, и после обеих беременностей восстанавливалась именно с помощью пилатеса.
Елена Согомонян
Автор программы "Гимнастика для восстановления после родов"
- мама троих прекрасных дочек
- специалист по физической реабилитации
- в 2004 году познакомилась с методом пилатес
- ведущий методист школы подготовки тренеров Body Contrology в Москве и презентер на российских и международных конвенциях
- сертифицированный тренер по пилатесу
В чем преимущества онлайн-формата занятий?
В чем преимущества
онлайн-формата занятий?
онлайн-формата занятий?
Тренировки с топ-преподавателем России
На любом расстоянии от Москвы вы можете получить знания и практику восстановления после родов от одного из лучших преподавателей пилатеса в России Елены Согомонян.
Мобильность в занятиях
Тренировки собраны в удобный календарный план в личном кабинете на сайте anyclass.tv. Вы можете заниматься где угодно с любого устройства - телефон, планшет, ноутбук.
Системный подход к тренировкам
Упражнения собраны в 4 этапа, каждый из которых соответствует определенному периоду восстановления после родов. Упражнения записаны в 2 форматах: детальный "разбор" с подробными комментариями тренера и формат "смотрю - повторяю".
Тренировки с топ-преподавателем России
На любом расстоянии от Москвы вы можете получить знания и практику восстановления после родов от одного из лучших преподавателей пилатеса в России Елены Согомонян.
Мобильность в занятиях
Тренировки собраны в удобный календарный план в личном кабинете на сайте anyclass.tv. Вы можете заниматься где угодно с любого устройства - телефон, планшет, ноутбук.
Системный подход к тренировкам
Упражнения собраны в 4 этапа, каждый из которых соответствует определенному периоду восстановления после родов. Упражнения записаны в 2 форматах: детальный "разбор" с подробными комментариями тренера и формат "смотрю - повторяю".
Что думают участники прошедших потоков курса
Что думают участники прошедших потоков курса
Конечно, как любой спорт, пилатес - это работа с телом. Но работа с телом осмысленная, осознанная и очень глубокая.
Занятия пилатесом удивительным образом всегда восполняют то, что может не хватать в текущий момент: это как бодрость, так и релакс в теле, как воодушевление, так и успокоение внутри, необходимый как физический, так и эмоциональный настрой, поддержка позитивного отношения как к себе, так и принятие окружающих и окружающего. И это всегда удовольствие!
Вот таким я вижу и чувствую пилатес! Правильнее сказать - таким мне раскрывает его Елена Согомонян!
Занятия пилатесом удивительным образом всегда восполняют то, что может не хватать в текущий момент: это как бодрость, так и релакс в теле, как воодушевление, так и успокоение внутри, необходимый как физический, так и эмоциональный настрой, поддержка позитивного отношения как к себе, так и принятие окружающих и окружающего. И это всегда удовольствие!
Вот таким я вижу и чувствую пилатес! Правильнее сказать - таким мне раскрывает его Елена Согомонян!
Ольга
мама 5 детей, 33 года
Тренировочный процесс увлекает тебя безграничным разнообразием и сочетанием всевозможных упражнений, а благодаря мастерству тренера и его любви к своему делу каждая тренировка особенная и не похожа на другую.
Для меня тренировки - это способ узнать возможности своего тела: оказывается, оно может и так, и вот так, а еще вот так!
Моё знакомство с пилатесом состоялось менее года назад, но этого времени достаточно для понимания, что это определенно то, что мне нужно!
С бесконечной благодарностью моему тренеру и другу Елене Согомонян.
Для меня тренировки - это способ узнать возможности своего тела: оказывается, оно может и так, и вот так, а еще вот так!
Моё знакомство с пилатесом состоялось менее года назад, но этого времени достаточно для понимания, что это определенно то, что мне нужно!
С бесконечной благодарностью моему тренеру и другу Елене Согомонян.
Анна
экономист, 28 лет
Самый показательный результат от пилатеса - ощущение сильного тела и лёгкости движений. И, конечно, очень приятно слышать от друзей, что тело выглядит гармонизировано, все одинаково подтянуто, и руки, и ноги, и торс. Кстати, даже шея вытянулась, изменился овал лица. Гибкость и грация - приятные бонусы после занятий. Такого эффекта упругости и ощущения телесного здоровья нет даже после регулярных посещений бассейна.
Отдельно хочу отметить работу любимого тренера - Елена всегда знает, как сочетать интенсивность тренировки и распределить нагрузки, чтобы на следующий день мышцы не болели.
Отдельно хочу отметить работу любимого тренера - Елена всегда знает, как сочетать интенсивность тренировки и распределить нагрузки, чтобы на следующий день мышцы не болели.
Марина
34 года, мама, руководитель проектов в крупной транспортной компании
Партнеры курса
ООО «Центр спортивного
образования»
ОГРН: 1147746928174
образования»
ОГРН: 1147746928174
Онлайн-курсы, которые помогают людям!
© 2016-2019 ANYCLASS.TV
ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: anyclass.tv
ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: anyclass.tv
Звоните нам:
E-mail
отдел продаж: в будние дни, 10.00-18.30,
служба поддержки клиентов: ежедневно, 9.30-21.30
служба поддержки клиентов: ежедневно, 9.30-21.30
