Write Close
Close
Есть вопросы по курсу? Напишите нам, мы ответим!

SUPER МАМА
Уникальный 4-этапный онлайн-курс для восстановления после беременности
от топ-преподавателя России

Дата старта нового потока онлайн-курса -
14 сентября 2017 г.
начать занятия по данному курсу
вы можете в любой день
в течение 3 месяцев с даты покупки!

Выгодное предложение
купить онлайн-курс сегодня:
Цена курса до 25 сентября - 74 euro
Цена курса с 26 сентября - 100 euro

Почему для восстановления после родов так эффективен пилатес?
Восстановление после родов - важный и очень деликатный период в жизни женщины. В это время иметь хорошее физическое состояние крайне важно, а времени на тренировки при этом практически нет. Решить дилемму поможет этот курс - первый систематизированный курс тренировок для постепенного восстановления после родов для мам с малышами от 2 недель до 2 лет.

В основе курса лежит метод пилатес - одна из самых травмобезопасных методик, которую часто применяют для реабилитации, восстановления после травм и общего улучшения физической формы.

Автор курса - специалист по послеродовой реабилитации, лицензированный тренер по пилатесу и мама двоих детей Елена Согомонян. Елена прекрасно знает, что происходит с организмом женщины после рождения ребенка и понимает, как с помощью метода пилатес сделать период восстановления после беременности максимально комфортным и приятным.
Более подробно о курсе в нашем мама-Инстаграме @anysports.super.mama
Как устроен онлайн-курс по восстановлению после родов?
  • Доступ к курсу сохраняется в течении 3 месяцев с даты старта курса. При желании вы можете продлевать доступ каждые 3 месяца за 20% от стоимости покупки курса.
  • Фиксированных дат и времени прохождения курса нет. Занимайтесь курсом в любое удобное для вас время!

  • Каждый из этапов курса связан с определенным состоянием организма и тела женщины после родов. Предлагаемые временные рамки - усредненные.
  • Переходить от одного этапа к другому вы будете в соответствии с вашим самочувствием и состоянием организма.
  • Вы можете подключиться к курсу на любом этапе. Программа адаптируется под вас.
1 этап: до 1 месяца после родов
2 этап: 1 - 3 месяца после родов
3 этап: 3 - 6 месяца после родов
4 этап: 6 и более месяцев после родов
1 этап: до 1 месяца после родов
Этот период - самый деликатный после появления малыша на свет. Женщине нельзя делать резких движений, подниматься тяжести, принимать перевернутые позы, да и сам организм находится в определенном стрессе и требует бережного отношения. К тому же первые недели после рождения ребенка сопровождаются определенными физиологическими процессами в организме женщины: все органы и системы перестраиваются и возвращаются к работе как до беременности.
Комплекс для этого этапа: самые простые восстановительные упражнения, которые помогут вам снова почувствовать свое тело, восстановить мышечную координацию, чувствительность мышц, снять оставшиеся после родов спазмы, избавиться от неприятных ощущений.
2 этап: 1 - 3 месяца после родов
Спустя месяц после рождения малыша организм женщины уже готов к более сложному комплексу упражнений. В это время самое главное - укрепить все тело для того, чтобы было комфортно и просто обращаться с малышом и быть в тонусе.
Комплекс, составленный для этого периода сконцентрирован на укреплении рук, восстановлении мышц центра и тазового дна, восстановлении сводов стопы и формировании функциональной осанки. Главная задача тренировок в этот период - сформировать принципы двигательной активности, которые помогут быть в тонусе и хорошо себя чувствовать..

3 этап: 3 - 6 месяца после родов
В этот период женщина может возвращаться практически ко всем нагрузкам, которые были у нее до родов. Тело и внутренние органы уже восстановились, сил ощутимо больше и есть потребность в увеличении сложности упражнений и нагрузки.
Комплекс для этого этапа работает над общей выносливостью, продолжать развивать координацию, работать с мышцами центра и тазового дна.

4 этап: 6 и более месяцев после родов
Спустя 6 месяцев после рождения ребенка женщина может переходить к полноценным тренировкам. В комплексе для этого периода акцент делается на профилактике перенапряжения и снятии спазмов в проблемных зонах для мам. Вес ребенка уже немаленький и для женщин очень важно не перенапрягать поясницу и спину, иметь крепкие руки и правильные двигательные привычки.
Все упражнения этого этапа направлены на устранение неправильных движений и формирование мышечного корсета, который будет помогать маме чувствовать себя хорошо и легко управлять с ребенком

Автор курса
Елена Согомонян
Автор программы "Гимнастика для восстановления после родов"
Сертифицированный тренер по пилатесу, специалист по физической реабилитации, ведущий методист школы подготовки тренеров Body Contrology, мама двоих детей.

Елена Согомонян в спорте с самого детства. Не попав однажды в секцию по теннису, она случайно оказалась на занятии по восточным единоборствам и осталась в этой дисциплине до победы на Кубке мира по тхэквондо. Профессиональный спорт и травмы, без которых он невозможен, заставили Елену заинтересоваться работой, связанной с реабилитацией спортсменов. Так она поступила в РГУФК на кафедру физической реабилитации и оздоровительной физкультуры и параллельно с учебой работала реабилитологом. В 2004 году на одной из фитнес-конвенций познакомилась с пилатесом, заинтересовалась этим методом и прошла обучение на тренера в международной школе Balanced Body. Теперь Елена сама является ведущим методистом школы подготовки тренеров Body Contrology в Москве и презентером на российских и международных конвенциях. Кроме этого Елена - мама двух дочек, и после обеих беременностей восстанавливалась именно с помощью пилатеса.

В чем преимущества онлайн-формата занятий?
Знания и практика от топ-преподавателя России
На любом расстоянии от Москвы у вас есть отличная возможность получить знания и практику восстановления после родов от одного из лучших преподавателей в России - Елены Согомонян.
Мобильность в занятиях
Специально для участников курса мы разработали удобную онлайн-платформу. Все видео и календарь тренировок находятся на сайте anysports.tv в вашем личном кабинете. Вы можете заниматься с любого устройства (телефон, планшет, ноутбук) и где угодно: дома, в отпуске или в студии фитнеса.
Системная методика изучения
Онлайн-курс четко структурирован. Вы изучите основные упражнения, собранные в 4 этапа. Каждый этап связан с определенным периодом восстановления.
Детальный разбор каждого упражнения
Каждое упражнение записано в 2 форматах. Первый формат - "детальный разбор" с подробными устными комментариями . Второй формат видео - "смотрю - повторяю".
Персональные рекомендации от команды экспертов пилатеса
Участники курса могут задавать вопросы экспертам из команды Елены Согомонян, которые помогут скорректировать технику упражнений и составить персональный план занятий.
Контроль техники выполнения упражнений
Если возникают сомнения, что вы правильно выполняете упражнение, то запишите его на видео и пришлите экспертам. В течение 24 часов они детально разберут вашу технику выполнения и дадут рекомендации по ее совершенствованию.
По завершении каждого периода вы получаете домашнее задание: сделать определенные упражнения, снять их на видео и отправить экспертам. Эти упражнения помогут вам отстроиться ваши занятия максимально грамотно и подтвердят вашу готовность перейти на следующий уровень. Только при полной уверенности, что ваше тело готово в повышению нагрузки, мы дадим вам доступ к новому этапу тренировок.
Что думают участники прошедших потоков курса
Партнеры курса
© 2017 ANYSPORTS.TV
ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: anysports.tv
Звоните нам:
ООО «Центр спортивного образования»
ОГРН: 1147746928174