Write Close
Close
Есть вопросы по курсу? Напишите нам, мы ответим!

ПИЛАТЕС-CLASSIC ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Уникальный 4-этапный онлайн-курс для поэтапного изучения метода пилатес для начинающих
от топ-преподавателя России

Дата старта нового потока онлайн-курса -
14 сентября 2017 г.
начать занятия по данному курсу
вы можете в любой день
в течение 3 месяцев с даты покупки!

Выгодное предложение
купить онлайн-курс сегодня:
Цена курса до 22 августа - 74 euro
Цена курса с 23 августа - 100 euro

Каких целей вы достигнете, занимаясь по курсу
1
введете в свою жизнь регулярное здоровое движение
2
снимете напряжение с шеи, поясницы, спины и других проблемных зон
3
укрепите спину, руки, ноги и все тело
4
научитесь чувствовать свое тело и лучше понимать себя
5
решите проблемы с осанкой и походкой
6
грамотно и постепенно познакомитесь с методом пилатес
7
получите поддержку экспертов по пилатесу
8
станете энергичнее и бодрее
Пилатес - один из самых проверенных методов для развития гармоничного и красивого тела, улучшения силы, гибкости и баланса, снятия напряжения с определенных зон тела. За месяц тренировок по курсу на AnySports вы изучите более 80 эффективных упражнений по методу пилатес, приведете все тело в тонус, проработаете мышцы живота, спины, бедер, ягодиц и рук. Особое внимание будет уделено работе с так называемыми мышцами центра: от того, насколько они развиты, зависит общий тонус тела, осанка и здоровое движение в обычной жизни.
"Жизнь - это движение, а движение - это жизнь. Без движения невозможно наше существование. Оно предшествует всему, что мы делаем с самого детства: сначала мы учимся сидеть, ползать и ходить, а потом говорить. Также и в любой ситуации: движение неразрывно связано с мыслью, а часто даже предшествует ей. Метод пилатес учит нас максимально естественно использовать наше тело не только на тренировке, но и в обычной жизни. Благодаря ему вы сможете действовать эффективно и без вреда себе в любой ситуации".

Елена Согомонян
тренер
80
эффективных упражнений по методу пилатес
4
блока в рамках каждой тренировки
8
видеозаданий для проверки техники упражнений
Как устроен онлайн-курс по пилатесу для начинающих?
  • Доступ к курсу сохраняется в течении 3 месяцев с даты старта курса. При желании вы можете продлевать доступ каждые 3 месяца за 20% от стоимости покупки курса.
  • Курс разделен на 4 этапа, в течение которых вы будете постепенно и очень подробно изучать методику пилатес.
1 этап: изучаем базовые принципы пилатес
2 этап: осваиваем классику пилатес
3 этап: повышаем нагрузку
4 этап: добавляем координацию
1 этап: изучаем базовые принципы пилатес
На первой неделе курса вы познакомитесь с основными принципами движения по методу пилатес, научитесь правильно дышать, чувствовать свое тело и работать с каждой зоной изолированно. Такое начало курса поможет вам очень грамотно и осознанно перейти к изучению основных упражнений по методу пилатес.
2 этап: осваиваем классику пилатес
Начиная со второй недели, в ваших тренировках будут появляться упражнения по методу пилатес от простых к сложным. В пилатесе важно сначала изучить базовые движения, научиться делать их точно и плавно, и только потом начать усложнять их. На этом этапе вы закладываете фундамент здорового движения по методу пилатеса.
3 этап: повышаем нагрузку
После того, как базовые упражнения вами освоены, можно приступать к их усложненным вариантам. На этой неделе в вашем комплексе появляются упражнения 2 уровня сложности: вы можете заменять ими базовые или оставаться на предыдущей сложности. На тренировках в этом периоде вы почувствуете силу пилатеса в укреплении всего тела, у вас появятся совершенно новые ощущения не только на уровне развития мышц, но и на уровне самоощущения. Также на этой неделе вы сможете добавить в тренировку упражнения с оборудованием, если оно есть у вас дома. Это позволит разнообразить занятие.
4 этап: добавляем координацию
Один из принципов пилатеса гласит о том, что все упражнения, которые мы делаем на тренировках, должны быть полезными нам и в обычной жизни. А поскольку в жизни мы обычно делаем не простые, а сложнокоординированные движения, то уделять им внимание на тренировке особенно необходимо. К тому же такие упражнения добавляют нагрузку и отлично развивают нейронные связи в мозге, делают нас собраннее и внимательнее, эффективнее в жизни и на работе. Комплекс четвертой недели - это самый полный комплекс тренировки, по которому можно заниматься сколько угодно, каждый раз меняя фильтры и длительность занятия под ваши настроение, цели и возможности.
Автор курса
Елена Согомонян
Автор программы "Гимнастика для восстановления после родов"
Сертифицированный тренер по пилатесу, специалист по физической реабилитации, ведущий методист школы подготовки тренеров Body Contrology, мама двоих детей.

Елена Согомонян в спорте с самого детства. Не попав однажды в секцию по теннису, она случайно оказалась на занятии по восточным единоборствам и осталась в этой дисциплине до победы на Кубке мира по тхэквондо. Профессиональный спорт и травмы, без которых он невозможен, заставили Елену заинтересоваться работой, связанной с реабилитацией спортсменов. Так она поступила в РГУФК на кафедру физической реабилитации и оздоровительной физкультуры и параллельно с учебой работала реабилитологом. В 2004 году на одной из фитнес-конвенций познакомилась с пилатесом, заинтересовалась этим методом и прошла обучение на тренера в международной школе Balanced Body. Теперь Елена сама является ведущим методистом школы подготовки тренеров Body Contrology в Москве и презентером на российских и международных конвенциях. Кроме этого Елена - мама двух дочек, и после обеих беременностей восстанавливалась именно с помощью пилатеса.

В чем преимущества онлайн-формата занятий?
Знания и практика от топ-преподавателя России
На любом расстоянии от Москвы у вас есть отличная возможность получить знания и практику пилатеса одного из лучших преподавателей в России - Елены Согомонян.
Мобильность в занятиях
Специально для участников курса мы разработали удобную онлайн-платформу. Все видео и календарь тренировок находятся на сайте anysports.tv в вашем личном кабинете. Вы можете заниматься с любого устройства (телефон, планшет, ноутбук) и где угодно: дома, в отпуске или в студии фитнеса.
Системная методика изучения
Онлайн-курс четко структурирован. Вы изучите основные упражнения пилатеса, собранные в 4 этапа.
Детальный разбор каждого упражнения
Каждое упражнение записано в 2 форматах. Первый формат - "детальный разбор" с подробными устными комментариями . Второй формат видео - "смотрю - повторяю".
Персональные рекомендации от команды экспертов пилатеса
Участники курса могут задавать вопросы экспертам из команды Елены Согомонян, которые помогут скорректировать технику упражнений и составить персональный план занятий.
Контроль техники выполнения упражнений
Если возникают сомнения, что вы правильно выполняете упражнение, то запишите его на видео и пришлите экспертам. В течение 24 часов они детально разберут вашу технику выполнения и дадут рекомендации по ее совершенствованию.
По завершении каждого периода вы получаете домашнее задание: сделать определенные упражнения, снять их на видео и отправить экспертам. Эти упражнения помогут вам отстроиться ваши занятия максимально грамотно и подтвердят вашу готовность перейти на следующий уровень. Только при полной уверенности, что ваше тело готово в повышению нагрузки, мы дадим вам доступ к новому этапу тренировок.
Что думают участники прошедших программ
Партнеры курса
© 2017 ANYSPORTS.TV
ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ
Любое использование либо копирование материалов или подборки материалов сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: anysports.tv
Звоните нам:
ООО «Центр спортивного образования»
ОГРН: 1147746928174