c 9:00 до 20:00 по Мск
+7 499 404 03 17

Лучший систематизированный онлайн-видеокурс по йоге для начинающих на 4 недели
Полный курс из 4 частей

Получите пробный видеоурок бесплатно
Спасибо!

Чему вы научитесь

1
Научитесь балансировать на одной ноге в Врикшасане (Позе дерева)
2
Станете отличать Собаку мордой вниз от Собаки мордой вверх
3
Научитесь медитировать и станете спокойнее и позитивнее
4
Познакомитесь с техниками дыхания, позволяющими всегда быть бодрым
5
Разовьете гибкость, выполняя Урдхва Дханурасану (Позу лука)
 
6
Станете частью йога-сообщества и сможете заниматься йогой в парках
 

Йога – одна из старейших физических дисциплин на Земле. В России йогой занимаются более 1,5 млн. человек, а в США – более 20 млн. Существует десятки видов йоги. Мы предлагаем сделать первые шаги в йоге по самой систематизированной методике – дживамукти-йоге. Именно эту практику выбрали Стинг, Гвинет Пэлтроу, Ксения Собчак и многие другие последователи йоги.

Полный базовый курс по йоге

Полный базовый курс по йоге направлен на глубокое, последовательное и систематичное освоение йоги. Прохождение этого курса позволит освоить базовые асаны йоги, некоторые дыхательные техники, познакомиться с медитацией, понять сильные и слабые стороны вашего тела.

Полный базовый курс по йоге от Анны Лунеговой направлен на глубокое, последовательное и систематичное освоение йоги.

Это полноценный подробный комплекс йоги для начинающих, рассчитанный на 4 недели. Каждая неделя посвящена одной теме.

Первая неделя работает с положениями стоя. Вторая - с наклонами вперед. На третьей неделе вас ждет изучение прогибов назад. На четвертой повторяются ключевые асаны предыдущих недель и осваиваются перевернутые положения, дыхательные техники и медитация.

Полный базовый курс по йоге хорошо подходит для занятий йогой в домашних условиях для начинающих, так как каждая асана детально разбирается в нескольких вариантах. Это помогает заниматься максимально безопасно и эффективно. А с возможностью задать вопрос и отправить фото и видео с занятия команде тренера и получить консультацию онлайн видеоуроки йоги для начинающих дома не уступают групповым или индивидуальным занятиям в школе.

Больше об этом курсе
Части тела:
  • руки
  • стопы
  • голени
  • бедра
  • спина
  • шея
  • поясница
  • плечи
Развиваемые навыки:
  • гибкость
  • растяжка
  • выносливость
  • баланс
  • координация
Польза:
  • сильное тело
  • внутреннее спокойствие
  • хорошее самочувствие
  • отличное настроение
Оборудование:
  • коврик
  • 2 блока для йоги
  • ремень
  • плед

Анна Лунегова

Автор и тренер курса

  • ТОП-5 тренеров по йоге в России по версии Condé Nast
  • сертифицированный преподаватель по дживамукти-йоге
  • инструктор звезд российского шоу-бизнеса

Что вы получите с курсом

  • Персональная программа на 4 недели

    При составлении курса мы учитываем ваши ограничения по времени, особенности здоровья и самочувствие в день практики. Благодаря подробной анкете перед занятиями и специальным фильтрам на странице тренировки вы получите те асаны, которые подойдут именно вам.

  • 24/7
    Поддержка команды тренера

    В течение всех 4 недель практики вы в любой момент можете связаться с командой Анны Лунеговой и задать вопрос по программе. Эксперты ответят на ваши вопросы в течение 24 часов и помогут сделать вашу практику максимально эффективной. Отправляйте сообщения, фото и видео своей практики, чтобы уточнить, все ли правильно вы делаете. Для связи с экспертами используйте удобный для вас канал связи: сайт, Facebook, WhatsApp или Viber.

  • Разные форматы видеоуроков

    Каждая асана этого курса представлена в двух вариантах: с подробным разбором для изучения всех нюансов и для непосредственного выполнения. На видео с детальным разбором вы получите устные комментарии тренера и графическую информацию о том, как выполнять асану, а также анализ наиболее часто встречаемых ошибок. Отдельное видео предназначено специально для ваших практик: вы можете выполнять асаны одновременно с учеником на экране. При этом вы всегда будете слышать напоминания тренера о технике выполнения асан и дыхательных практик.

  • Удовольствие от занятий
    Мы гарантируем возврат денег в течение 14 дней после приобретения курса,
    если покупка расстроит вас по какой-либо причине
  • Доступ к тренировкам с любых устройств
    Тренировки AnySports можно смотреть как на компьютерах,
    так и на любых мобильных устройствах
  • Сертификат от тренера
    После прохождения курса вы получите сертификат о его завершении
    с личной подписью тренера
  • Неограниченный доступ к видео
    Доступ к видеотренировкам сохранится у вас
    и после прохождения курса
  • Адаптивный календарь тренировок
    Ваш курс начнется в тот день,
    когда вы проведете вашу первую тренировку
ПОЛНЫЙ БАЗОВЫЙ КУРС ПО ЙОГЕ ИЗ 4 ЧАСТЕЙ
Стандартная цена
5560 р.
Скидка
выгода по сравнению с покупкой 4 частей отдельно
1660 (-30%) р.
Cпецпредложение
3900 р.
всего 130 р. в день
Купить курс

Как заниматься йогой с помощью видеоуроков AnySports

Программа курса

Готовы начать?

Купить курс
3900 р.5560 р.

С нами занимаются уже 12 стран

  • Анна
    Семенкова

    Безумно рада, что теперь занятия Ани Лунеговой в онлайн-доступе. Мне очень повезло: я начала заниматься йогой именно у Ани. Но с переездом в Италию так и не смогла найти достойной альтернативы. Теперь у меня снова есть возможность быть «на связи», за что огромное спасибо проекту AnySports!!! Ведь в йоге, как и во многом другом, роль Учителя – главная!

  • Юрий
    Бурмистров

    У меня высокий рост, и я люблю поддерживать его в движении. Анин курс для меня - это, например, Сурья Намаскар рано утром в номере отеля в путешествии и трехминутная медитация вечером. Либо я отключаю детальный разбор асан и просто проделываю короткую тренировку с мини-шавасаной. Берите полный курс, двигайтесь, дышите, медитируйте. И только посмотрите насколько красива Анна и ее голос. Нельзя ведь оторваться.

  • Ксения
    Митрофанова

    Вдохновляющая практика! Создаётся ощущение, будто у тебя индивидуальное занятие с тренером! А подробный разбор каждой асаны делает практику действительно эффективной! Очень удобно то, что ты сам можешь спланировать свои занятия в зависимости от условий, в которых находишься! Спасибо AnySports за возможность заниматься с прекрасным тренером в любом месте и в любое время!!!

  • Султан
    Аббасов

    У нас не всегда есть время и возможность посещать занятия в йога-студии. Занимаясь же самостоятельно, каждый сталкивался с тем, как трудно войти в нужное состояние. Видеокурс по йоге от Анны Лунеговой – это тот самый камертон, который позволяет настроиться на практику, а Аня как талантливый дирижер помогает расставить акценты в вашей личной партии, помогая двигаться к себе по пути Йоги. Спасибо за эту прекрасную возможность «присутствовать без присутствия».