Tag: фитнес дома


Источник: Bigstock

Идеальный пресс: эффективные упражнения для рельефного живота

Иметь идеально подтянутый живот хотелось бы многим. Но данные от природы параметры по разным причинам могут быть далеки от заветного образа. Даже если дело обстоит именно так, не стоит опускать руки — накачать пресс в домашних условиях под силу каждому. А сделать это правильно и эффективно поможет специальная тренировка от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной.

Читать полностью


closeup woman beautiful buttocks over dark background

Идеальные ягодицы: 5 лучших упражнений для домашней тренировки

Накаченная упругая попа — мечта любой девушки. Но, к сожалению, совершенство форм дано от природы далеко не каждой. Не стоит отчаиваться. Изменить ситуацию поможет правильный тренинг. Для всех, кто давно мечтает об идеальном виде сзади, объясняем, как качать ягодицы в домашних условиях с помощью специального комплекса упражнений от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной.

Читать полностью


Планка от А до Я: укрепляем пресс без лишних движений

Планка от А до Я: укрепляем пресс без лишних движений

Планка – широко известное упражнение для мышц брюшного пресса, она обязательно присутствует в программе тренировок у профессионалов и новичков. Однако даже спортсмены не всегда могут четко сформулировать, в чем же конкретно польза планки, какие именно мышцы в ней прорабатываются, какой вид планки и с какой регулярностью нужно выполнять. Предлагаем вам ответы на основные вопросы, которые помогут детально разобрать данное упражнение.

Читать полностью


9 советов тренеров для мечтающих похудеть

9 советов тренеров для мечтающих похудеть

Вы точно знаете, сколько лишних килограммов и сантиметров в талии отделяют вас от фигуры мечты. Вы даже составили график занятий и добросовестно ему следуете, но вес почему-то стоит на месте. Наши простые советы помогут вам повысить эффективность тренировок и быстрее достичь желаемого результата.

Читать полностью


Чем заменить фитнес оборудование дома

Чем заменить фитнес оборудование дома

Занятия фитнесом в домашних условиях могут быть не менее результативны, чем тренировки в спорт-зале, даже если у вас нет специальных спортивных снарядов или профессиональных тренажеров. Достаточно подойти к делу творчески и по-новому взглянуть на то, что есть под рукой. Чтобы вы знали, с чего начать, рассказываем, какие предметы могут заменить специальный инвентарь и помочь придать тренировкам в домашних условиях вполне серьезный спортивный настрой.

Читать полностью


С чего начать занятия йогой

С чего начать занятия йогой

Не знаем, замечали вы или нет, но за последние несколько лет йога уверенно стала неотъемлемой частью жизни современного жителя мегаполиса. Кого-то к ней приводят стрессы и утомление, кого-то – проблемы со здоровьем, кого-то – поиски чего-то нового для своего развития, у каждого мотивация своя. Если и вы задумались над тем, чтобы попробовать, вот советы о том, как начать занятия йогой, от нашего эксперта, преподавателя по йоге Нины Кунковой.

Читать полностью


sporty people  practicing with weights, high intensity training

Включаем ускорение: высокоинтенсивные интервальные тренировки

Максимальный эффект при минимальных временных затратах – не это ли формула идеального фитнеса? Добиться именно такого результата позволяет метод под названием высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ).

Читать полностью


Звездный фитнес: как тренируется Анджелина Джоли

Звездный фитнес: как тренируется Анджелина Джоли

Анджелина Джоли — бесспорно, образцовый пример современной женщины — много и упорно работает, воспитывает шестерых детей и при этом выглядит просто потрясающе. Поддерживать отличную физическую форму актрисе помогает Джим Барсена — известный голливудский тренер и автор уникальной спортивной методики. Специально для AnySports Джим поделился секретами тренировок кинозвезды. Готовы к серьезному тренингу? Тогда начинаем прямо сейчас!  

Читать полностью


Источник: Bigstock

Фитнес дома за 10 минут

Темп современной жизни диктует свои правила даже в спорте. В условиях постоянного цейтнота выкроить время на полноценную тренировку в спорт-зале удается далеко не всегда. Набирающие все большую популярность комплексы 10-минутных тренировок на первый взгляд могут помочь решить эту проблему. Но насколько эффективным оказывается такой подход на практике? Разбираемся, может ли спортивная десятиминутка помочь прийти в форму и сохранить результат.

Читать полностью



Страница 2 из 3123