Tag: тренировка


Источник: Bigstock

Как фитнес помогает улучшить память

Готовитесь к экзамену или просто пытаетесь что-то запомнить? Оказывается, для этого мало просто пытаться усвоить определенный набор фактов. Для качественного запоминания нашему мозгу необходимо тщательно структурировать данные и поместить их в хранилище долгосрочной памяти. А это не так-то просто.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Медитация для «чайников»

Еще 15 лет назад медитация считалась неким сакральным знанием, доступным исключительно буддийским монахам и продвинутым йога-гуру. Но при современных бешеных темпах жизни, обилии стрессов и переизбытке общения все больше людей обращается к медитативным практикам, чтобы успокоить ум и расслабить тело. Попробуем разобраться, что же такое медитация и насколько она доступна «обывателю»?

Читать полностью


Источник: Bigstock

Как тренироваться при грыже позвоночника

Для многих диагноз «позвоночная грыжа» звучит как приговор – спорт теперь под запретом… Однако, фитнес-эксперты и спортивные врачи придерживаются другого мнения. Заниматься не только можно, но и нужно!

Читать полностью


Источник: Bigstock

Идеальный пресс: тренировка от Екатерины Красавиной

Иметь идеально подтянутый живот хотелось бы многим. Но данные от природы параметры по разным причинам могут быть далеки от заветного образа. Даже если дело обстоит именно так, не стоит опускать руки — накачать пресс в домашних условиях под силу каждому. А сделать это правильно и эффективно поможет специальная тренировка от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной.

Читать полностью


Тренируйся как олимпиец: 6 видов спорта для подготовки к Олимпиаде

Тренируйся как олимпиец: 6 видов спорта для подготовки к Олимпиаде

Уже в пятницу в Рио-де-Жанейро стартуют Летние Олимпийские Игры, а значит спортивный ажиотаж достигнет своего апогея и все ценители спорта припадут к экранам телевизоров. Предлагаем изменить подход и этим летом не просто пассивно болеть за спортсменов, а самим играть и тренироваться. Как олимпийцы.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Велосипед как способ тренировки

В наше время велосипед — это не просто модное увлечение, но и один из самых доступных способов поддержать себя в форме. Велодорожки в городах, велосипедные прокаты и соответствующие флешмобы привлекают к этому виду спорта все больше поклонников. И это тот редкий случай, когда удовольствие совместимо с пользой — при правильном подходе, катаясь на велосипеде, можно получить фигуру не хуже, чем после занятий с личным тренером.

Читать полностью


5 правил идеального тела от чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Красавиной

5 правил идеального тела от чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Красавиной

Создать тело мечты самостоятельно – цель, для достижения которой требуется немало усилий, дисциплины и характера. И хотя интеренет так и пестрит советами о том, как накачать тело в домашних условиях, похудеть и преобразиться, реальные истории успеха вдохновляют намного сильнее. Своими секретами идеального тела с нами поделилась чемпионка Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини 2015, чемпионка Power Pro Show 2015, чемпионка Олимпии и тренер AnySportsTV Екатерина Красавина.

Читать полностью


Источник: Penn State, flickr.com

Как покемоны могут улучшить здоровье?

О покемонах не слышал, кажется, только ленивый. С начала июля весь мир бурно обсуждает новое приложение дополненной реальности Pokemon Go, которое позволяет видеть и ловить Пикачу, Чаризарда и других вымышленных монстров из мультика в реальном мире с помощью смартфона. На практике оказалось, что набирающая популярность игрушка — не только очередное развлечение, но и способ привести в порядок здоровье.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Фитнес на траве

Летом хочется как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Не стоит отказывать себе в этом даже во время занятий спортом. Перенести тренировки летом из спорт-зала на улицу совсем не сложно, к тому же такое начинание обещает массу дополнительных возможностей. Об открывающихся спортивных горизонтах на тренировках формата outdoor рассказывает Ольга Кочетова, фитнес-менеджер студии персонального тренинга сети клубов «Планета Фитнес».

Читать полностью


closeup woman beautiful buttocks over dark background

Идеальные ягодицы: тренировка от Екатерины Красавиной

Накаченная упругая попа — мечта любой девушки. Но, к сожалению, совершенство форм дано от природы далеко не каждой. Не стоит отчаиваться. Изменить ситуацию поможет правильный тренинг. Для всех, кто давно мечтает об идеальном виде сзади, объясняем, как качать ягодицы в домашних условиях с помощью специального комплекса упражнений от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной.

Читать полностью



Страница 3 из 41234