Tag: тренировка


closeup woman beautiful buttocks over dark background

Идеальные ягодицы: 5 лучших упражнений для домашней тренировки

Накаченная упругая попа — мечта любой девушки. Но, к сожалению, совершенство форм дано от природы далеко не каждой. Не стоит отчаиваться. Изменить ситуацию поможет правильный тренинг. Для всех, кто давно мечтает об идеальном виде сзади, объясняем, как качать ягодицы в домашних условиях с помощью специального комплекса упражнений от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной.

Читать полностью


Ход конем: как научиться кататься коньковым стилем

Ход конем: как научиться кататься коньковым стилем

В массовом сознании коньковый ход считается уделом профессиональных лыжников или, по крайней мере, продвинутых любителей. Но вопреки сложившимся стереотипам, он не только доступен новичкам, но еще и проще классического хода по технике.

Читать полностью


Фитнес-тренировки после праздников: займитесь этим прямо сейчас

Фитнес-тренировки после праздников: займитесь этим прямо сейчас

Ваша беговая форма печально смотрит на вас со стула, кроссовки как будто сами забились в дальний угол шкафа, а очки для плавания на полочке заставляют смущенно отворачиваться в сторону при каждом посещении ванной? Типичное поведение человека, которого мучает совесть за прогулы фитнес-тренировок! Пока ваш спортивный запал окончательно не угас, воспользуйтесь советами о том, как не забросить тренировки после новогодних каникул.

Читать полностью


Планировщик желаний: что загадать в новогоднюю ночь

Планировщик желаний: что загадать в новогоднюю ночь

Есть такая традиция – под бой курантов писать на листе бумаги пожелание, сжигать его, а потом – смешивать пепел с шампанским и выпивать. У испанцев есть более «сладкая» вариация: под каждый удар часов съедать по виноградинке, говоря про себя по желанию. Думать придется очень быстро, но можно «схитрить»: заранее решить, что загадать. Попробуем составить «черновик»?

Читать полностью


Перезагрузка сознания: 7 главных ошибок фитнес-тренировок

Перезагрузка сознания: 7 главных ошибок фитнес-тренировок

Каждый человек приходит в фитнес-клуб со своей целью. Кто-то мечтает расстаться с лишним весом, кто-то решил набрать мышечную массу, а кто-то всерьез думает заняться своим здоровьем. Но все точно хотят одного — достичь отличного результата. Однако правильно ли вы выстраиваете стратегию по достижению своей цели? Разберем типичные ошибки в тренировочном процессе.

Читать полностью


Цель достижима: повышаем выносливость за месяц

Цель достижима: повышаем выносливость за месяц

Похудеть к лету, накачать кубики пресса к отпуску, «вылепить» красивое тело ко дню рождения… Это топовые запросы в поисковиках и популярный запрос к фитнес-тренерам. Профессионалы улыбаются и в очередной раз объясняют новичкам, что так быстро добиться кардинальных изменений невозможно. Однако за месяц вы сможете значительно улучшить качество жизни, повысить интенсивность тренировок и лучше себя чувствовать, если сконцентрируетесь на повышении общей выносливости.

Читать полностью


Пить или не пить: 5 худших напитков перед тренировкой

Пить или не пить: 5 худших напитков перед тренировкой

Чтобы получить максимум от своей тренировки и увеличить производительность, вам необходимо пить — лучше всего, воду. А вот определенные напитки не стоит употреблять как перед занятиями, так и во время тренировки. О вреде некоторых из них вы наверняка знали, например, про алкоголь. А вот информация о бесполезности или даже вреде, который могут нанести другие напитки, возможно вас удивит.

Читать полностью


7 лайфхаков для зимних тренировок

7 лайфхаков для зимних тренировок

Зимой для большинства триатлетов в северном полушарии гоночный сезон окончен. Самая большая сложность при переходе на зимние тренировки — правильное распределение времени. Марк Эриксон из Scientific Triathlon рассказал, как лучше управлять своим временем. Он дал 7 подсказок по тайм-менеджменту, которыми пользуются самые успешные спортсмены.

Читать полностью


Горячий год: направления фитнеса, которыми все занимались в 2016 году

Горячий год: направления фитнеса, которыми все занимались в 2016 году

В декабре принято подводить итоги уходящего года, и мир фитнеса и спорта — не исключение. Тем более, что 2016 год действительно был прорывным: появились направления тренинга, которые успели завоевать признание как профессиональных спортсменов, так и любителей фитнеса и активного образа жизни. AnySports рассказывает о самых громких премьерах спортивного сезона 2016.

Читать полностью


Ваш первый йога-класс: 10 правил для новичка

Ваш первый йога-класс: 10 правил для новичка

Первые занятия йогой могут быть не совсем привычными и понятными. Способности тренеров и практикующих йогу учеников покажутся вам запредельными. Вы можете подумать, что у вас никогда не будет такой растяжки или что вы никогда не сможете правильно дышать и двигаться в нужном ритме. Наши советы помогут вам чувствовать себя более уверенно и комфортно на вашем первом занятии по йоге.

Читать полностью



Страница 1 из 41234