Tag: советы эксперта


Утренний комплекс йоги для начинающих от Анны Лунеговой

Утренний комплекс йоги для начинающих от Анны Лунеговой

Порой даже после долгого и крепкого сна проснуться с утра отдохнувшим и полным сил оказывается очень сложно. Стоит ли говорить о тех днях, когда поспать удается всего лишь несколько часов! В итоге новый день мы встречаем далеко не в самом веселом расположении духа, а желание взбодриться не оставляет ни на минуту.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Как сделать тренировку максимально эффективной

Количество видов спорта, существующих сегодня, поражает воображение. Однако при всём многообразии спортивных направлений алгоритм проведения практически каждой тренировки в обязательном порядке строится на единых базовых правилах, несоблюдение которых может быть чревато низкой эффективностью тренировки или даже травмой. Советы наших экспертов помогут разобраться, как правильно тренироваться и как составить программу тренировок, которая позволит достичь максимального результата и быть на высоте в любой ситуации!

Читать полностью


Close up Rear View of Slim Woman Meditating in a Lotus Yoga Position at the Poolside

Йога для женского здоровья: 5 положительных эффектов

Не секрет, что в йоге существуют специализированные женские практики. Сразу отметим – ничего общего ни с феминизмом, ни с мачизмом они не имеют. Представительницы прекрасного пола давно доказали, что в технике ничем не уступают мужчинам-йогам. Однако, объективные отличия в физиологии диктуют свои правила. Именно из-за особенностей строения организма и организации гормональной системы потребовалось выработать специфический принципы йоги для женщин. Какие именно? Мы разобрались в этом вместе с Анастасией Леоновой, преподавателем по йоге, йогатерапевтом и экспертом AnySports.

Читать полностью


Как похудеть к лету: 9 советов экспертов

Как похудеть к лету: 9 советов экспертов

Когда до лета остаются считанные недели, каждый из нас так или иначе задумывается о том, чтобы начать ходить на фитнес, прекратить есть сладости, а еще лучше найти какую-то волшебную диету, которая поможет встретить это время года стройным. Это возможно. Наши эксперты подскажут, как похудеть в лету в домашних условиях.

Читать полностью



Страница 2 из 212