Tag: советы эксперта


Навстречу красоте: как тренироваться, чтобы к лету быть в отличной форме

Навстречу красоте: как тренироваться, чтобы к лету быть в отличной форме

Каждая девушка хочет выглядеть самой красивой, а особенно сильно это желание ощущается с приходом весны. А что главным образом определяет внешность? Конечно, фигура. Если вы активны круглый год, у вас уже есть свой режим тренировок. А вот какой вид фитнеса выбрать, чтобы привести тело в порядок, если вы ранее не занимались чем-то серьезно? Нужны ли весной какие-то особенные тренировки?

Читать полностью


4 шага к свободе движений: как уменьшить боли в шее во время рабочего дня

4 шага к свободе движений: как уменьшить боли в шее во время рабочего дня

Одна из самых распространенных проблем современности – боли в шее и спине. Обычно они настигают нас в конце или даже в середине рабочего дня и чаще беспокоят тех, кто много времени проводит в сидячем положении. В современных реалиях более 80% офисных сотрудников жалуются на постоянную усталость и боль в области шеи и спины!

Читать полностью


Свет мой, зеркальце, скажи: 9 мифов об уходе за кожей лица

Свет мой, зеркальце, скажи: 9 мифов об уходе за кожей лица

С уходом за кожей лица людей, чаще всего, бросает в крайности – или «ухаживают» так тщательно, что на их полочках стоят батареи различных косметических средств, или почти никак не заботятся о коже. Где же та самая золотая середина, и не заблуждаемся ли мы, полагая, что сами знаем, как лучше ухаживать за своим лицом?

Читать полностью


Полезные калории: 5 продуктов, которыми нельзя пренебрегать

Полезные калории: 5 продуктов, которыми нельзя пренебрегать

Диетологи постоянно напоминают, что подсчет калорий является одним из наиболее эффективных способов, если вы намерены похудеть или набрать массу, либо просто хотите поддержать существующую форму. Однако не забывайте, что просто считать калории, которые вы «съедаете» за день, недостаточно. Важно учитывать и пищевую ценность продуктов.

Читать полностью


Едим с удовольствием: как приучить детей к правильному питанию

Едим с удовольствием: как приучить детей к правильному питанию

В детстве, пока ребенок особенно восприимчив, закладываются многие предпочтения, в том числе и вкусовые. Умение выбирать нужное, желание съесть что-то полезное вместо сладостей или выпечки – это привычка. Чем раньше у ребенка начнется процесс становления разумных пищевых пристрастий, тем лучше.

Читать полностью


Зимний хайкинг: советы для начинающих

Зимний хайкинг: советы для начинающих

Вас манят горные вершины, тропинки, уходящие прямо в небо, посиделки у костра, но смущает время года? Зима – отличный повод как следует подготовиться к хайкингу, а не откалывать его освоение до весны.  

Читать полностью


На страже иммунитета: 7 шагов навстречу здоровью

На страже иммунитета: 7 шагов навстречу здоровью

Признайтесь, что задумываетесь о своем здоровье только когда появляются первые признаки болезни. Почувствовав себя действительно плохо, мы понимаем, что стоит проявить чуть больше внимания к самому себе, в частности — укреплять иммунитет. А между тем, ничего сверхъестественного для этого не требуется. Просто введите в свою повседневную жизнь пару здоровых привычек. Каких именно — читайте в материале.

Читать полностью


Ход конем: как научиться кататься коньковым стилем

Ход конем: как научиться кататься коньковым стилем

В массовом сознании коньковый ход считается уделом профессиональных лыжников или, по крайней мере, продвинутых любителей. Но вопреки сложившимся стереотипам, он не только доступен новичкам, но еще и проще классического хода по технике.

Читать полностью


Чем питаться зимой: 5 важных продуктов для вашего рациона

Чем питаться зимой: 5 важных продуктов для вашего рациона

Манго, маракуйя, киви, шпинат, руккола, киноа, авокадо — без сомнения, очень полезные продукты, но не «наши».  И мы не планируем тратить весь свой месячный бюджет на питание «экзотикой» зимой. Так какие же пять продуктов должны присутствовать в зимнем рационе россиянина? Повторить основы основ полезно как опытным ЗОЖникам, так и новичкам.

Читать полностью


Как встать на лыжи, если вы не катались со школы

Как встать на лыжи, если вы не катались со школы

Школьная физкультура оставляет не самые радужные воспоминания о беговых лыжах – тренировки со сдачей нормативов отбивают у многих желание возвращаться к этому спорту. Однако при правильном подходе беговые лыжи не требуют освоения очень сложных навыков, бюджетны и доступны — лыжня есть почти в каждом парке, можно кататься и за городом.

Читать полностью



Страница 1 из 3123