Tag: советы диетолога


Как не поправиться после майских праздников – 7 простых советов

Как не поправиться после майских праздников – 7 простых советов

Весна началась активно – фитнес, здоровое питание и сон – все по расписанию. Но на носу праздничные выходные. А как гуляем на майские праздники? Шашлыки, алкоголь и вредные закуски обязательно настигнут тебя, и если не в первые, так во вторые выходные точно. Как же поступить, если боишься набрать лишний вес, но не хочешь расстроить друзей и близких отказом от визита на праздничное застолье?

Читать полностью


Мама и мака: как еда влияет на женскую сексуальность

Мама и мака: как еда влияет на женскую сексуальность

Мама — это слово, которое мечтает услышать в свой адрес большинство женщин. Но ожидание этого прекрасного момента нередко затягивается. Плохая экология и не самое лучшее качество еды, регулярные стрессы – все это негативно влияет на женскую сексуальность, а значит фертильность, т.е. способность зачать, выносить и родить здорового ребенка. Однако увеличить шансы на легкую и счастливую беременность можно, нормализовав собственный гормональный фон с помощью здорового питания.

Читать полностью


Полезная «пятерка», или Чем лучше накормить малыша

Полезная «пятерка», или Чем лучше накормить малыша

Дети должны расти здоровыми и счастливыми. Позаботиться о каждом из подрастающего поколения нашей огромной планеты мы, увы, не в состоянии, но о собственных малышах – должны. Чем следует их кормить, а без чего и вполне можно обойтись?

Читать полностью


Глютеновые страсти: почему без него лучше, чем с ним

Глютеновые страсти: почему без него лучше, чем с ним

Первое — с хлебом, второе — с хлебом, а компот…с булочкой? Есть на завтрак, обед и ужин много мучного – почти что «национальная традиция» для большинства из нас. Часто же говорят, что хлеб – всему голова, а дорогих гостей встречают именно с хлебом-солью. Но тогда вздувшийся после еды живот – это просто совпадение или нет?

Читать полностью


«Великолепная пятерка»: 5 самых полезных для женщин продуктов

«Великолепная пятерка»: 5 самых полезных для женщин продуктов

«Жизнеобеспечение» организма начинается с питания – именно оно, правильное и полноценное, позволяет нам быть здоровыми и красивыми. И еда для женщин, конечно же, имеет свои особенности. Посоветовавшись со специалистами, AnySports составил список простых, но наиболее полезных для женского организма продуктов.

Читать полностью


Молоко или «молоко»: чем опасен знакомый с детства источник кальция

Молоко или «молоко»: чем опасен знакомый с детства источник кальция

«Пейте дети молоко — будете здоровы!» — настаивали коровы из старого советского мультфильма. К сожалению, с тех пор «много молока утекло». Сегодня некогда главный источник кальция и здоровья превратился в загадочный продукт, который по инерции или по незнанию именуют молоком.

Читать полностью


Щи-борщи: худеем на супах зимой

Щи-борщи: худеем на супах зимой

Зимой засыпает не только природа — женский организм тоже как будто засыпает. Спасибо тому, кто придумал просторные вязаные свитера, и тем, кто решил, что «оверсайз» снова в моде! Такая одежда — как «оберег» после новогодних праздников. Сидеть на диетических овощных салатах зимой «холодно» и грустно? Другое дело — супы! Это прекрасный вариант диеты — как для вашего желудка, так и для фигуры.

Читать полностью


Экспресс-детокс «Идеальное платье»: возвращаемся в форму после праздников

Экспресс-детокс «Идеальное платье»: возвращаемся в форму после праздников

Новогодние праздники позади — все вкусное съедено, все вредное выпито. А коварный организм, как подсказывают вам весы и зеркало, успел заготовить кое-что на «черный день», причем в самых заметных местах! Можно надеть балахон и неторопливо «покатиться» в офис в упадническом настроении. Но лучше начать действовать прямо сейчас, чтобы после каникул удивить коллег своей послепраздничной свежестью, стройностью и энергичностью.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Творог: польза и вред

На первый взгляд, польза творога – факт очевидный и неоспоримый. Но все же слепо верить в непогрешимость этого кисломолочного продукта не стоит. Ведь на пользу творога влияет целый ряд факторов – от состава до индивидуальной непереносимости. Обо всех нюансах, которые определяют пользу и вред творога, рассказывает Екатерина Белова, диетолог, терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания».

Читать полностью


Великолепная семерка: 7 продуктов, необходимых нам зимой

Великолепная семерка: 7 продуктов, необходимых нам зимой

Зима дает возможность встать на лыжи и коньки, радует длинными каникулами и волшебной новогодней ночью. Но, увы, вместе с холодами приходят и сезонные проблемы: цепляются вирусы, замедляется метаболизм, снижается иммунитет, кожа, волосы и сосуды испытывают стресс от морозов и пересушенного воздуха помещений. Нам катастрофически не хватает солнца, поэтому скачет настроение и настигает усталость. Однако, если включить в рацион простые, но по-настоящему полезные продукты, многих зимних неприятностей удастся избежать!

Читать полностью



Страница 1 из 212