Tag: похудение


Встречай весну: детокс, новая активность и… вера в себя!

Встречай весну: детокс, новая активность и… вера в себя!

Весна – пора возрождения и новых свершений. Но что же делать, если за зиму вы накопили «энергетических запасов», которые отложились в виде жировых складок? Ведь вас вряд ли успокоит то, что так организм решил противостоять холодам и компенсировать недостаток солнца в период короткого светового дня!

Читать полностью


Здоровый сон как лекарство от переедания

Здоровый сон как лекарство от переедания

О важности здорового сна и о его влиянии на биологические процессы в организме написано немало. Но задумывались ли вы, как может быть связан недосып с тем, что вам хочется чего-то сладкого, мучного или жареного – особенного из фастфуда?

Читать полностью


Мы расстаемся навсегда: 5 шагов к здоровому похудению

Мы расстаемся навсегда: 5 шагов к здоровому похудению

Расстаться с лишними килограммами навсегда — это ли не то, чего жаждут худеющие? Однако зачастую для исполнения «заветной мечты» мы перескакиваем с диеты на диету, вместо того, чтобы просто навести порядок в своем образе жизни и питании. В результате своими же руками мы загоняем себя в неразрывный круг борьбы с лишним весом. AnySports говорит такому подходу твердое и решительное «нет»! Ведь достаточно помнить всего 5 вещей, отказавшись от которых вы навсегда сможете расстаться с лишними килограммами!

Читать полностью


Разговор по душам: о чем может рассказать наш голод

Разговор по душам: о чем может рассказать наш голод

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему вы начинаете есть? У вас в животе урчит так, что слышно в соседней комнате? Или коллега по работе угощает печеньем, которое выглядит слишком соблазнительно? А может быть, вы нервничаете и не замечаете, как проглатываете очередную шоколадку, сидя перед монитором? Мы не откроем Америку, сказав, что во всех случаях виной всему голод. Но  возникает он по-разному: из физической потребности в еде, сознательного желания попробовать что-то вкусное или в неосознанном стремлении «заесть» неприятности. А значит каждый раз голод пытается завязать с вами беседу и поговорить о здоровье. AnySports рассказывает, как распознать эти позывные и ответить на сигнал правильным действием.

Читать полностью


Фитнес для Фионы, или Как расстаться с лишним весом

Фитнес для Фионы, или Как расстаться с лишним весом

Беспокоит вопрос «жиросжигающих тренировок»? Нет, мы не про «сушку», а именно про тренировки для похудения. Если вы – одна из тех, кто жаждет «растопить» лишний жир или избавиться от ожирения, — скорее всего, ваш тип «Фиона». То есть по типу телосложения вы — эндоморф. Это не плохо и не хорошо, потому что у каждого типа есть свои конкурентные преимущества. Например, ваш организм будет легче и быстрее отзываться на тренировки. Прогресс будет идти быстро, а изменения — при правильном питании и тренировках — будут происходить буквально на глазах! Заинтригованы?

Читать полностью


Я не могу похудеть, или Во всем виноваты гормоны

Я не могу похудеть, или Во всем виноваты гормоны

Наше тело — это умная система, запрограммированная таким образом, чтобы посылать нам сигналы о любых внутренних нарушениях. Но подчас мы бываем слишком заняты, чтобы распознать «сигналы бедствия» и вовремя отреагировать на них, даже если внутренние сбои имеют ярко выраженные внешние проявления. Например, гормональные нарушения чреваты трудностями в регуляции веса и даже ожирением. Так что если вы долгое время не можете похудеть, самое время задуматься — может, у вас проблемы с гормонами? AnySports выяснил, как узнать это наверняка и как исправить ситуацию.

Читать полностью


Сидеть и худеть: как расстаться с лишними килограммами без лишних движений

Сидеть и худеть: как расстаться с лишними килограммами без лишних движений

Работа в офисе многим диктует свои правила: с 9 до 6 мы сидим перед компьютером, а единственный источник движения в это время — бег пальцев по клавиатуре. Добавьте сюда постоянные и бездумные перекусы и пассивное времяпрепровождение даже вне рабочего кресла. Вот и вырисовываются те лишние килограммы, с которыми никак не удается справиться. Но поддерживать хорошую форму можно, даже если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни. Нужно всего лишь помнить 7 правил.

Читать полностью


Щи-борщи: худеем на супах зимой

Щи-борщи: худеем на супах зимой

Зимой засыпает не только природа — женский организм тоже как будто засыпает. Спасибо тому, кто придумал просторные вязаные свитера, и тем, кто решил, что «оверсайз» снова в моде! Такая одежда — как «оберег» после новогодних праздников. Сидеть на диетических овощных салатах зимой «холодно» и грустно? Другое дело — супы! Это прекрасный вариант диеты — как для вашего желудка, так и для фигуры.

Читать полностью


Калории-невидимки: почему полнеют от алкоголя

Калории-невидимки: почему полнеют от алкоголя

В череде новогодних праздников с застольями и поездками в гости вы ощущаете тяжесть в желудке и вялость? С ужасом думаете, как вам будет сложно восстанавливаться или начинать следить за своим питанием после дегустаций всех этих соблазнительных закусок, десертов и деликатесов, которые в изобилии сопровождают праздничные трапезы? Чтобы держать ситуацию под контролем, постарайтесь считать потребляемые калории. Особое внимание обратите на алкоголь.

Читать полностью


Экспресс-детокс «Идеальное платье»: возвращаемся в форму после праздников

Экспресс-детокс «Идеальное платье»: возвращаемся в форму после праздников

Новогодние праздники позади — все вкусное съедено, все вредное выпито. А коварный организм, как подсказывают вам весы и зеркало, успел заготовить кое-что на «черный день», причем в самых заметных местах! Можно надеть балахон и неторопливо «покатиться» в офис в упадническом настроении. Но лучше начать действовать прямо сейчас, чтобы после каникул удивить коллег своей послепраздничной свежестью, стройностью и энергичностью.

Читать полностью



Страница 1 из 41234