Tag: похудение


Щи-борщи: худеем на супах зимой

Щи-борщи: худеем на супах зимой

Зимой засыпает не только природа — женский организм тоже как будто засыпает. Спасибо тому, кто придумал просторные вязаные свитера, и тем, кто решил, что «оверсайз» снова в моде! Такая одежда — как «оберег» после новогодних праздников. Сидеть на диетических овощных салатах зимой «холодно» и грустно? Другое дело — супы! Это прекрасный вариант диеты — как для вашего желудка, так и для фигуры.

Читать полностью


Калории-невидимки: почему полнеют от алкоголя

Калории-невидимки: почему полнеют от алкоголя

В череде новогодних праздников с застольями и поездками в гости вы ощущаете тяжесть в желудке и вялость? С ужасом думаете, как вам будет сложно восстанавливаться или начинать следить за своим питанием после дегустаций всех этих соблазнительных закусок, десертов и деликатесов, которые в изобилии сопровождают праздничные трапезы? Чтобы держать ситуацию под контролем, постарайтесь считать потребляемые калории. Особое внимание обратите на алкоголь.

Читать полностью


Экспресс-детокс «Идеальное платье»: возвращаемся в форму после праздников

Экспресс-детокс «Идеальное платье»: возвращаемся в форму после праздников

Новогодние праздники позади — все вкусное съедено, все вредное выпито. А коварный организм, как подсказывают вам весы и зеркало, успел заготовить кое-что на «черный день», причем в самых заметных местах! Можно надеть балахон и неторопливо «покатиться» в офис в упадническом настроении. Но лучше начать действовать прямо сейчас, чтобы после каникул удивить коллег своей послепраздничной свежестью, стройностью и энергичностью.

Читать полностью


Узнай свой идеальный вес: онлайн-калькулятор

Узнай свой идеальный вес: онлайн-калькулятор

Легко ли дать ответ на вопрос «сколько я должен весить»? Правильный вес, при котором вы будете хорошо выглядеть и чувствовать себя здоровым, зависит от вашего пола, возраста, от типа фигуры и структуры костной ткани, от соотношения мышц и жира в организме и не только. AnySports предлагает пройти легкий тест, который поможет сориентироваться в вопросе, какой вес идеален для вас.

Читать полностью


Йога для полных: пять советов новичкам

Йога для полных: пять советов новичкам

Лишний вес — не противопоказание для тех, кто решил заняться йогой. Эта практика, можно сказать, создана для обладателей «лишних» килограммов. Не важно, какую цифру вам показывают весы — смело начинайте осваивать асаны!

Читать полностью


Как правильно поставить цель по снижению веса

Как правильно поставить цель по снижению веса

Стремясь похудеть, мы зачастую рисуем себе некий идеальный образ, которого бы хотели достичь. И с точки зрения мотивации такой подход более чем оправдан. Но при этом желаемое мы редко соизмеряем с действительным и в результате сталкиваемся с тем, что заданных весовых параметров здоровыми методами достичь никак не получается. Чтобы такого не произошло, рассказываем, что нужно сделать, чтобы правильно поставить цель по снижению веса.

Читать полностью


Как научиться контролировать аппетит

Как научиться контролировать аппетит

Испытывать чувство голода — естественно для нашего организма. До тех пор, пока оно не начинает диктовать свои условия. Последствия печальны – переедание и выбор не самой полезной пищи. Но научиться контролировать аппетит вполне в наших силах.

Читать полностью


9 советов тренеров для мечтающих похудеть

9 советов тренеров для мечтающих похудеть

Вы точно знаете, сколько лишних килограммов и сантиметров в талии отделяют вас от фигуры мечты. Вы даже составили график занятий и добросовестно ему следуете, но вес почему-то стоит на месте. Наши простые советы помогут вам повысить эффективность тренировок и быстрее достичь желаемого результата.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Как побороть тягу к сладкому: советы диетолога Екатерины Беловой

Всемирная организация здравоохранения предупреждает, потребление свободных сахаров не должно превышать 5% от суточного количества калорий. Реальность же современного человека такова, что даже зная о том, что есть сладкое вредно, в условиях вечной нехватки времени и стресса, именно сладкий перекус зачастую заменяет ему основные приемы пищи. Попробуем разобраться, чем чревата тяга к сладкому и, главное, как ее побороть навсегда.

Читать полностью


Похудение без надрыва: метод для ленивых

Похудение без надрыва: метод для ленивых

В массовом сознании похудение всегда связано с преодолением целого ряда препятствий. Это и борьба с аппетитом, и изнурительные физические нагрузки, и подсчет калорий. А вот похудение с помощью пилатесе – это всегда щадящий режим.  

Читать полностью



Страница 1 из 3123