Tag: здоровье


Аква-мама: полезный фитнес для беременных

Аква-мама: полезный фитнес для беременных

Вы скоро станете мамой – поздравляем! Как оставаться максимально активной во время беременности, тренироваться, чтобы быть полной сил и радоваться каждому дню в ожидании малыша? Одно из наиболее безопасных и полезных для будущей мамы направлений фитнеса – аквааэробика.

Читать полностью


Тренировка со знаком плюс: Как заниматься, если на улице «минус»

Тренировка со знаком плюс: Как заниматься, если на улице «минус»

Мороз и снег за окном вовсе не повод отказываться от фитнес-тренировок, даже если вас охватила лень. Зимние тренировки — это гарантированный источник бодрости. Вы не только укрепите иммунитет, но и поднимите себе настроение в это время года, когда солнце не особо балует нас своим вниманием. Но если в зале можно продолжать тренировки практически в обычном режиме, то к занятиям на улице стоит подготовиться дополнительно, особенно если ранее вы это не практиковали.

Читать полностью


Как победить хроническую усталость и наполнить свою жизнь энергией

Как победить хроническую усталость и наполнить свою жизнь энергией

Вы просыпаетесь утром и уже чувствуете себя разбитым? Регулярно простужаетесь и испытываете недомогание? Не можете заставить себя дойти до спортзала, потому что после работы вам не хватает сил даже на домашние дела? Эти признаки кажутся нормой нашей жизни. Но все можно исправить. Практикующий семейный врач и одна из ведущих специалистов направления интегративной медицины в Великобритании Сохэр Рокед рассказывает, как самостоятельно диагностировать у себя причины  постоянного утомления и «вылечиться» раз и навсегда, в своей книге «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер».

Читать полностью


Сидеть и худеть: как расстаться с лишними килограммами без лишних движений

Сидеть и худеть: как расстаться с лишними килограммами без лишних движений

Работа в офисе многим диктует свои правила: с 9 до 6 мы сидим перед компьютером, а единственный источник движения в это время — бег пальцев по клавиатуре. Добавьте сюда постоянные и бездумные перекусы и пассивное времяпрепровождение даже вне рабочего кресла. Вот и вырисовываются те лишние килограммы, с которыми никак не удается справиться. Но поддерживать хорошую форму можно, даже если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни. Нужно всего лишь помнить 7 правил.

Читать полностью


Шпагат: практическая польза или лайки в инстаграме

Шпагат: практическая польза или лайки в инстаграме

По масштабности подборки в соцсетях фото с людьми в шпагате, пожалуй, конкурируют разве что с картинками, которые выкладывают в интернете любители бега. Буквально все, от маленьких детей до их бабушек, демонстрируют свою гибкость или рассказывают о том, как они работают над растяжкой. Но полезны ли чем-то шпагаты, кроме как количеством лайков в инстаграме?

Читать полностью


Едим с удовольствием: как приучить детей к правильному питанию

Едим с удовольствием: как приучить детей к правильному питанию

В детстве, пока ребенок особенно восприимчив, закладываются многие предпочтения, в том числе и вкусовые. Умение выбирать нужное, желание съесть что-то полезное вместо сладостей или выпечки – это привычка. Чем раньше у ребенка начнется процесс становления разумных пищевых пристрастий, тем лучше.

Читать полностью


Осознание хорошего: 7 доводов в пользу медитации

Осознание хорошего: 7 доводов в пользу медитации

Осознанное отношение к жизни, как показывают многочисленные исследования, имеет  немало преимуществ. Эта привычка, в первую очередь, положительно сказывается на здоровье. Лучшим способом научиться такому восприятию действительности считается медитация. Не верите — вот 7 примеров того, чем полезна медитация.

Читать полностью


«Великолепная пятерка»: 5 самых полезных для женщин продуктов

«Великолепная пятерка»: 5 самых полезных для женщин продуктов

«Жизнеобеспечение» организма начинается с питания – именно оно, правильное и полноценное, позволяет нам быть здоровыми и красивыми. И еда для женщин, конечно же, имеет свои особенности. Посоветовавшись со специалистами, AnySports составил список простых, но наиболее полезных для женского организма продуктов.

Читать полностью


Фитнес для здоровой жизни: как тренироваться, чтобы не «перегореть»

Фитнес для здоровой жизни: как тренироваться, чтобы не «перегореть»

Какую стратегию тренировок лучше выбрать, если вы хотите добиться совершенной фигуры и укрепить здоровье, а не заработать болячек? Влияет ли количество тренировок в неделю на результат и можно ли заниматься несколькими разновидностями фитнеса одновременно или лучше сконцентрироваться на чем-то одном?

Читать полностью


На страже иммунитета: 7 шагов навстречу здоровью

На страже иммунитета: 7 шагов навстречу здоровью

Признайтесь, что задумываетесь о своем здоровье только когда появляются первые признаки болезни. Почувствовав себя действительно плохо, мы понимаем, что стоит проявить чуть больше внимания к самому себе, в частности — укреплять иммунитет. А между тем, ничего сверхъестественного для этого не требуется. Просто введите в свою повседневную жизнь пару здоровых привычек. Каких именно — читайте в материале.

Читать полностью



Страница 6 из 21« Первая...45678...20...Последняя »