Tag: здоровье


Итоги года: фитнес-приложения, которые помогали нам измениться в 2016 году

Итоги года: фитнес-приложения, которые помогали нам измениться в 2016 году

Фитнес-гаджеты и различные тематические приложения в последнее время все активнее вливаются в жизнь тех, кто следит за здоровьем, решил начать правильно питаться и обрести спортивную форму. Некоторые известные приложения в 2016 году были модернизированы с учетом современных тенденций. Появились и новые типы программ с учетом изменившихся запросов потребителей. AnySports попробовал разобраться в трендах уходящего года и узнал у экспертов из мира фитнеса, в чем плюсы и минусы таких фитнес-помощников.

Читать полностью


Йога для полных: пять советов новичкам

Йога для полных: пять советов новичкам

Лишний вес — не противопоказание для тех, кто решил заняться йогой. Эта практика, можно сказать, создана для обладателей «лишних» килограммов. Не важно, какую цифру вам показывают весы — смело начинайте осваивать асаны!

Читать полностью


Как медитация поможет «пережить» зиму

Как медитация поможет «пережить» зиму

Почему мы часто смотрим не на красоту снежной морозной зимы, а поддаемся «ловушкам» нашего разума, который автоматически связывает холода зимних дней с сезонной депрессией? Действительно ли она зависит от «минуса» за окном и падающего с неба снега? Можно ли вообще прожить зиму в хорошем настроении, получая от нее радость, как в детстве? Анастасией Дмитриева, автор блога About Meditation, ведущий преподаватель международной техники Оm-Chanting и Simply Meditation от Hale Clinic London поделилась с нами рецептами теплого зимнего настроения.

Читать полностью


Цель достижима: повышаем выносливость за месяц

Цель достижима: повышаем выносливость за месяц

Похудеть к лету, накачать кубики пресса к отпуску, «вылепить» красивое тело ко дню рождения… Это топовые запросы в поисковиках и популярный запрос к фитнес-тренерам. Профессионалы улыбаются и в очередной раз объясняют новичкам, что так быстро добиться кардинальных изменений невозможно. Однако за месяц вы сможете значительно улучшить качество жизни, повысить интенсивность тренировок и лучше себя чувствовать, если сконцентрируетесь на повышении общей выносливости.

Читать полностью


Чай: тонкости приготовления

Чай: тонкости приготовления

До сих пор Великобритания считается самой «чайной» страной в мире, а 5 o’clock tea стал настоящим символом нации. Однако недавнее исследование показало, что хоть англичане и пьют чай постоянно, многие из них не знают как приготовить этот напиток правильно. А ведь для того, чтобы насладиться всем многообразием вкусов любимого чая, достаточно соблюдать лишь несколько простых правил. Что именно нужно делать — расскажем сейчас.

Читать полностью


Сколько шагов действительно нужно проходить в день

Сколько шагов действительно нужно проходить в день

Сколько шагов в день должен проходить человек, чтобы быть здоровым? Довольно распространенной считается рекомендация о 10 000 шагов. А можно ли позволить себе бургер, если вы прошли эти 8 километров? Нужно ли людям, работающим в офисе, равняться на эту норму? Как эта «норма» вообще появилась, и не пора ли ее менять? Попробуем разобраться.

Читать полностью


Вся правда об иммунитете: почему биодобавки не помогают

Вся правда об иммунитете: почему биодобавки не помогают

Из каждого утюга рекламные ролики обещают магические средства, лекарства, добавки, йогурты, которые укрепят ваш иммунитет. В сезон простуд это звучит особенно заманчиво, но есть один любопытный момент: это не работает. Сама идея о том, что некая пищевая добавка может повлиять на ваш иммунитет, не имеет никакого научного подтверждения.

Читать полностью


Как правильно поставить цель по снижению веса

Как правильно поставить цель по снижению веса

Стремясь похудеть, мы зачастую рисуем себе некий идеальный образ, которого бы хотели достичь. И с точки зрения мотивации такой подход более чем оправдан. Но при этом желаемое мы редко соизмеряем с действительным и в результате сталкиваемся с тем, что заданных весовых параметров здоровыми методами достичь никак не получается. Чтобы такого не произошло, рассказываем, что нужно сделать, чтобы правильно поставить цель по снижению веса.

Читать полностью


Спать сном младенца: 7 способов профилактики бессонницы

Спать сном младенца: 7 способов профилактики бессонницы

Напряженный рабочий день, бытовые мелочи, занятия с детьми, встречи с друзьями, автомобильные пробки, ну и в идеале спортивные тренировки… Казалось бы повседневная жизнь современного человека насыщена столькими событиями, что вечером остается только рухнуть в постель и уснуть крепким сном. И чаще всего так и случается. Но бывает, что, несмотря на накопившуюся усталость, заснуть не удается никак, и ночные часы превращаются не во время отдыха, а в настоящую пытку. Почему такое случается, и как этого избежать, давайте разбираться вместе.

Читать полностью


8 причин стоять на голове и делать перевернутые асаны

8 причин стоять на голове и делать перевернутые асаны

Стойка на голове — прерогатива не только ежедневно практикующих йогов. Научиться я делать её может каждый. Надеемся, наши доводы убедят вас в этом и заставят «перевернуться с ног на голову».

Читать полностью



Страница 5 из 16« Первая...34567...10...Последняя »