Tag: асана


Йога для полных: пять советов новичкам

Йога для полных: пять советов новичкам

Лишний вес — не противопоказание для тех, кто решил заняться йогой. Эта практика, можно сказать, создана для обладателей «лишних» килограммов. Не важно, какую цифру вам показывают весы — смело начинайте осваивать асаны!

Читать полностью


8 причин стоять на голове и делать перевернутые асаны

8 причин стоять на голове и делать перевернутые асаны

Стойка на голове — прерогатива не только ежедневно практикующих йогов. Научиться я делать её может каждый. Надеемся, наши доводы убедят вас в этом и заставят «перевернуться с ног на голову».

Читать полностью


Источник:Bigstock

Йога в офисе. Как быстро взбодриться на рабочем месте

Большую часть времени на работе мы проводим сидя. И, естественно, уже к середине дня начинаем мучиться разными офисными проблемами: шея затекает, поясница ноет, глаза устают. Выход есть: йога. Анна Лунегова, ведущий преподаватель по дживамукти-йоге в России и тренер AnySportsTV, предлагает этот небольшой комплекс упражнений специально для всех, кто подолгу находится за компьютером. Он поможет вам снять напряжение и вернуть бодрость духа за считанные минуты.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Йога для начинающих: 7 асан, которые научат владеть телом

Когда мы в первый раз приходим на йогу, мы думаем, что главное — добиться точного повторения позы инструктора. Иногда это легко, иногда кажется невозможным. Но в любом случае главное не «фасад», а внутреннее содержание: важно выполнить позу правильно, а не пытаться слепо кого­-то скопировать.

Читать полностью