Йога


Источник: Bigstock

Как похудеть с помощью йоги

Йога – практика уникальная во всех отношениях. Помимо того, что йога подходит людям с самым разным уровнем физической подготовки, она также способствует оздоровлению организма, достижению психологического равновесия и даже похудению. Но чтобы прийти в форму с помощью йоги, необходимо разобраться, с чего начать занятия йогой для похудения.

Читать полностью


Как легко просыпаться по утрам: секреты тренеров по йоге

Как легко просыпаться по утрам: секреты тренеров по йоге

Чем ближе зима, тем сложнее нам вытаскивать себя из-под одеяла по утрам. Организм уже давно перешел в режим экономии энергии, за окном темно, и единственное, чего хочется, — это спрятаться под подушку и так переждать холода. Проснуться и настроить себя на новый день поможет йога. О том, как именно, мы спросили у наших экспертов.

Читать полностью


7 полезных привычек для здоровья мужчин

7 полезных привычек для здоровья мужчин

Факт остается фактом: мужчины не привыкли следить за своим здоровьем. Этим отчасти объясняется более низкая продолжительность их жизни по сравнению с женской половиной человечества. Тексты Аюрведы – самой древней науки о жизни и долголетии – уделяют вопросам мужского здоровья особое внимание. Руководитель компании Organicaforall Олег Подчерняев рассказывает об основных привычках, которые советует воспитать в себе Аюрведа.

Читать полностью


Брога, или Йога для настоящих мужчин

Брога, или Йога для настоящих мужчин

Популярность йоги сегодня не вызывает сомнений. В России, например, ею занимается почти 1,4 миллиона человек, и с каждый днем практика продолжает расти и обретать все больше поклонников. Пока что на коврик чаще встают женщины – они составляют около 84% всех занимающихся. Но не исключено, что в скором времени соотношение сил существенно изменится. И все благодаря броге. Что это такое? Рассказываем о новом веянии в мире йоги.

Читать полностью


С чего начать занятия йогой

С чего начать занятия йогой

Не знаем, замечали вы или нет, но за последние несколько лет йога уверенно стала неотъемлемой частью жизни современного жителя мегаполиса. Кого-то к ней приводят стрессы и утомление, кого-то – проблемы со здоровьем, кого-то – поиски чего-то нового для своего развития, у каждого мотивация своя. Если и вы задумались над тем, чтобы попробовать, вот советы о том, как начать занятия йогой, от нашего эксперта, преподавателя по йоге Нины Кунковой.

Читать полностью


Young brunette woman engage yoga at sunny day

Быть в моменте: с чего начинается практика осознанности в йоге

Успокоить бег мыслей — пожалуй, самая сложная задача, которую ставит перед собой каждый из нас, но решить которую не может почти никто. Для жителей большого города постоянное перескакивание с темы на тему, вечное планирование будущего и анализ прошедшего — это норма. Мы думаем о работе на концерте, планируем, куда пойдем с детьми на выходных, сидя в офисе, и очень редко отдаем себе отчет в том, где находимся, что чувствуем и что именно делаем. Так что учиться жить здесь и сейчас для современного человека превращается из причуды в насущную необходимость.

Читать полностью


Friends doing yoga together at the beach

Что происходит, когда вы начинаете заниматься йогой

Йога – практика с тысячелетней историей, и своих позиций она не сдает до сих пор. Почему так получается? Все просто. Йога способствует омоложению тела и ума, помогает сосредоточиться на себе и своем внутреннем мире. Так что занятия йогой – это время, чтобы совершенствоваться физически и духовно, учиться разбираться с проблемами и, конечно, получать удовольствие! Но и это далеко не все. Вот 7 вещей, которые обязательно произойдут с вами, когда вы начнете заниматься йогой. Готовы к переменам к лучшему? Начинайте практиковать йогу.

Читать полностью


Рауф Асадов: йога меняет ваше отношение к жизни

Рауф Асадов: йога меняет ваше отношение к жизни

9 часов утра, уже с 7.30 я на занятии у Рауфа Асадова, преподавателя йоги и основатель проекта Organic People. Мы сворачиваем коврики и садимся поговорить. Беседа получилась вдохновляющей, как и практика перед ней.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Мышечные зажимы: откуда они берутся и как им противостоять

Тренировка тренировке рознь. После одной чувствуешь себя как выжатый лимон, после другой – порхаешь словно бабочка. А иногда бывает так, что вроде все делаешь правильно – соблюдаешь питьевой режим и технику выполнения упражнений, не забываешь про разминку и заминку, но в какой-то момент раз – и что-то заклинивает в шее, пояснице или колене, нужное подчеркнуть. Без паники! Это ни что иное, как мышечный зажим, он же спазм или судорога.

Читать полностью



Страница 3 из 512345