Йога


Воздушный фитнес: как выбрать свой antigravity-класс

Воздушный фитнес: как выбрать свой antigravity-класс

Воздушная йога, растяжка на полотнах или силовые занятия в гамаках предлагаются сегодня во многих спортивных клубах и специализированных студиях. Разберемся, в чем их отличия, и какой класс подойдет именно вам.

Читать полностью


Йога для полных: пять советов новичкам

Йога для полных: пять советов новичкам

Лишний вес — не противопоказание для тех, кто решил заняться йогой. Эта практика, можно сказать, создана для обладателей «лишних» килограммов. Не важно, какую цифру вам показывают весы — смело начинайте осваивать асаны!

Читать полностью


Как медитация поможет «пережить» зиму

Как медитация поможет «пережить» зиму

Почему мы часто смотрим не на красоту снежной морозной зимы, а поддаемся «ловушкам» нашего разума, который автоматически связывает холода зимних дней с сезонной депрессией? Действительно ли она зависит от «минуса» за окном и падающего с неба снега? Можно ли вообще прожить зиму в хорошем настроении, получая от нее радость, как в детстве? Анастасией Дмитриева, автор блога About Meditation, ведущий преподаватель международной техники Оm-Chanting и Simply Meditation от Hale Clinic London поделилась с нами рецептами теплого зимнего настроения.

Читать полностью


Close up Rear View of Slim Woman Meditating in a Lotus Yoga Position at the Poolside

Йога для женского здоровья: 5 положительных эффектов

Не секрет, что в йоге существуют специализированные женские практики. Сразу отметим – ничего общего ни с феминизмом, ни с мачизмом они не имеют. Представительницы прекрасного пола давно доказали, что в технике ничем не уступают мужчинам-йогам. Однако, объективные отличия в физиологии диктуют свои правила. Именно из-за особенностей строения организма и организации гормональной системы потребовалось выработать специфический принципы йоги для женщин. Какие именно? Мы разобрались в этом вместе с Анастасией Леоновой, преподавателем по йоге, йогатерапевтом и экспертом AnySports.

Читать полностью


8 причин стоять на голове и делать перевернутые асаны

8 причин стоять на голове и делать перевернутые асаны

Стойка на голове — прерогатива не только ежедневно практикующих йогов. Научиться я делать её может каждый. Надеемся, наши доводы убедят вас в этом и заставят «перевернуться с ног на голову».

Читать полностью


Мужчины и йога: 9 причин посетить практику

Мужчины и йога: 9 причин посетить практику

Думаете, что на классы по йоге ходят, в основном, стройные женщины в обтягивающей одежде? Поверьте: эти тренировки хороши не только для гибких сексуальных красавиц, но и для мужчин. Регулярная практика научат вас контролировать ум и тело, сделает вас более гибкими (вы можете дотянуться до пальцев ваших ног?) и подтянутыми. Йога помогает снять стресс и даже стать интереснее в сексуальом плане. Приведем девять причин, почему мужчинам следует заниматься йогой.

Читать полностью


Ваш первый йога-класс: 10 правил для новичка

Ваш первый йога-класс: 10 правил для новичка

Первые занятия йогой могут быть не совсем привычными и понятными. Способности тренеров и практикующих йогу учеников покажутся вам запредельными. Вы можете подумать, что у вас никогда не будет такой растяжки или что вы никогда не сможете правильно дышать и двигаться в нужном ритме. Наши советы помогут вам чувствовать себя более уверенно и комфортно на вашем первом занятии по йоге.

Читать полностью


Зимняя йога: как практика поможет пережить холода

Зимняя йога: как практика поможет пережить холода

Зимой нас так и тянет впасть в «спячку» — мы меньше двигаемся, едим более калорийную пищу, а вечера проводим дома перед телевизором. Да и погода за окном в это время не слишком вдохновляет на подвиги. Но все это отнюдь не повод отказываться от активного образа жизни. Наоборот, зима — время для более пристального внимания к здоровью и самочувствию. А также пора для новых опытов. Например, йоги, действенность которой не подвержена смене сезонов. Чтобы у вас не было  сомнений, вот 6 причин, чтобы заниматься йогой зимой.  

Читать полностью


8 мифов, которые мешают вам заняться йогой

8 мифов, которые мешают вам заняться йогой

Йога сегодня — один из самых востребованных видов физической активности. Тем не менее вокруг практики до сих пор существует множество заблуждений, которые многим подчас мешают начать заниматься йогой. Мы выбрали 8 самых распространенных мифов о йоге  чтобы показать, что ничего общего с действительностью они не имеют.

Читать полностью


Время жить: как йога способствует долголетию

Время жить: как йога способствует долголетию

Те, кто давно практикует йогу, с уверенностью говорят о многочисленных положительных изменениях в своей жизни. И речь здесь вовсе не о таких индивидуальных категориях, как душевная гармония и энергетический баланс. Занимаясь йогой, можно добиться вполне объективных улучшений с точки зрения здоровья — крепче спать, снять мышечные зажимы, и даже продлить годы жизни. Кажется, что звучит на грани фантастики? Приводим 12 доводов в подтверждение.

Читать полностью



Страница 2 из 512345