Йога


Young brunette woman engage yoga at sunny day

Быть в моменте: с чего начинается практика осознанности в йоге

Успокоить бег мыслей — пожалуй, самая сложная задача, которую ставит перед собой каждый из нас, но решить которую не может почти никто. Для жителей большого города постоянное перескакивание с темы на тему, вечное планирование будущего и анализ прошедшего — это норма. Мы думаем о работе на концерте, планируем, куда пойдем с детьми на выходных, сидя в офисе, и очень редко отдаем себе отчет в том, где находимся, что чувствуем и что именно делаем. Так что учиться жить здесь и сейчас для современного человека превращается из причуды в насущную необходимость.

Читать полностью


Friends doing yoga together at the beach

Что происходит, когда вы начинаете заниматься йогой

Йога – практика с тысячелетней историей, и своих позиций она не сдает до сих пор. Почему так получается? Все просто. Йога способствует омоложению тела и ума, помогает сосредоточиться на себе и своем внутреннем мире. Так что занятия йогой – это время, чтобы совершенствоваться физически и духовно, учиться разбираться с проблемами и, конечно, получать удовольствие! Но и это далеко не все. Вот 7 вещей, которые обязательно произойдут с вами, когда вы начнете заниматься йогой. Готовы к переменам к лучшему? Начинайте практиковать йогу.

Читать полностью


Рауф Асадов: йога меняет ваше отношение к жизни

Рауф Асадов: йога меняет ваше отношение к жизни

9 часов утра, уже с 7.30 я на занятии у Рауфа Асадова, преподавателя йоги и основатель проекта Organic People. Мы сворачиваем коврики и садимся поговорить. Беседа получилась вдохновляющей, как и практика перед ней.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Управление стрессом. Практические рекомендации

Стресс, к сожалению, давно стал неотъемлемой частью нашей жизни, мы даже привыкли к нему и очень часто не обращаем никакого внимания. Откуда берется стресс и как грамотно им управлять с помощью Аюрведы, нам рассказал консультант по вопросам здорового образа жизни, руководитель компании Organicaforall Олег Подчерняев.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Мышечные зажимы: откуда они берутся и как им противостоять

Тренировка тренировке рознь. После одной чувствуешь себя как выжатый лимон, после другой – порхаешь словно бабочка. А иногда бывает так, что вроде все делаешь правильно – соблюдаешь питьевой режим и технику выполнения упражнений, не забываешь про разминку и заминку, но в какой-то момент раз – и что-то заклинивает в шее, пояснице или колене, нужное подчеркнуть. Без паники! Это ни что иное, как мышечный зажим, он же спазм или судорога.

Читать полностью


Как одеться на занятие йогой

Как одеться на занятие йогой

Загоревшись идеей пробежать марафон, мы выбираем беговые кроссовки, вместе в картой в фитнес-клуб покупаем подходящую спортивную одежду, а для бассейна – купальник и шапочку. Так же и с йогой. Решив начать или продолжить практику, без специальной формы для занятий не обойтись. Мы посоветовались с экспертами и узнали, как правильно выбрать одежду для йоги.

Читать полностью


Источник: Bigstock

5 шагов для создания идеального места для медитации дома

Если вы решили заниматься медитацией дома, выберите специальное пространство для практики. Тогда занятия принесут удовольствие и пользу, а вы насладитесь уединением и спокойствием. Эти 5 советов помогут вам создать комфортное пространство для медитации у себя дома.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Как не пропускать тренировки: 10 лайфхаков

Подумываете о том, чтобы пропустить тренировку? Тогда эти 10 лайфхаков для вас. Они добавят необходимой мотивации и придадут настроение любой тренировке, так что отказываться от спорта снова вам просто не захочется!

Читать полностью


Beautiful young woman with flower tattoo on her back working out indoors. Doing yoga exercise on blue mat. Supported headstand posture. Salamba sirsasana. Rear view. Close-up

Как йогатерапия может изменить наше отношение к здоровью

Количество исследований, доказывающих, что йога — полезная практика, растет с каждым годом. Многие врачи — даже старой закалки — рекомендуют ее своим пациентам. Как именно практика йоги влияет на здоровье и что такое йогатерапия, разбираемся в этой статье.

Читать полностью



Страница 2 из 41234