Йога


Гуттаперчевый мальчик, или Для чего мужчине заниматься растяжкой

Гуттаперчевый мальчик, или Для чего мужчине заниматься растяжкой

В фитнесе, как и во многих сферах жизни, есть негласное разделение на «мужское» и «женское». Например, бокс и кроссфит – это больше «для мальчиков», а пилатес и растяжка – для девочек. Конечно, на классах по растяжке иногда бывают и мужчины, но редко. А уж найти тех, кто самостоятельно занимается стрейчингом, еще сложнее. И совершенно зря — упражнения на расслабление и сохранение гибкости, в том числе, влияют и на мужскую сексуальную силу. Какая же здесь связь?

Читать полностью


Йога для начинающих и не только: от вдохновения до бодрого начала дня

Йога для начинающих и не только: от вдохновения до бодрого начала дня

Базовый курс йоги Анны Лунеговой стал одним из первых на AnySports.tv. Он успел снискать внимание и любовь многих пользователей и до сих пор остается одним из самых популярных. Но йога — практика многогранная и всегда дает большой простор для познания себя и окружающего мира. Поэтому мы предложили пользователям узнать у Анны Лунеговой о том, что их интересует. Вот ответы на 5 самых интересных вопросов, которые отобрала для ответа Анна.

Читать полностью


Антиэйдж-терапия, или Как медитация помогает повернуть время вспять

Антиэйдж-терапия, или Как медитация помогает повернуть время вспять

Медитация — это метод борьбы со стрессом в большом городе или что-то большее? Ученые доказали, что это не только отличный способ снять тревогу — практика также замедляет старение организма, помогает развить гибкость ума и тела. Что делать, чтобы оставаться здоровым и полным энергии в любом возрасте, рассказывает Анастасия Дмитриева, автор блога About Meditation, ведущий преподаватель международной техники Оm-Chanting и Simply Meditation от Hale Clinic London.

Читать полностью


Источник: Bigstock

Управление стрессом. Практические рекомендации

Стресс, к сожалению, давно стал неотъемлемой частью нашей жизни, мы даже привыкли к нему и очень часто не обращаем никакого внимания. Откуда берется стресс и как грамотно им управлять с помощью Аюрведы, нам рассказал консультант по вопросам здорового образа жизни, руководитель компании Organicaforall Олег Подчерняев.

Читать полностью


Медитируй везде и всегда: 5 шумных мест, где можно расслабится

Медитируй везде и всегда: 5 шумных мест, где можно расслабится

Вы беспокоитесь, отвлекаетесь на шум, когда медитируете, поэтому не можете расслабиться? Поверьте, не вы единственный испытываете такие чувства. С такой проблемой сталкиваются даже те, кто медитирует уже давно – в шумном месте бывает сложно сосредоточиться. AnySports собрал несколько советов, которые помогут вам научиться расслабляться и медитировать даже в самом многолюдном месте.

Читать полностью


Йога против диастаза: 5 шагов к избавлению

Йога против диастаза: 5 шагов к избавлению

Знаете ли вы, что ни стройная фигура, ни регулярные занятия спортом, ни малый набор веса во время беременности не являются гарантией отсутствия диастаза? А качанием пресса на второй день после родов эту проблему можно только усугубить? Но выход все же есть — одновременно щадящий и эффективный метод борьбы с диастазом предлагает йогатерапия.

Читать полностью


Осознание хорошего: 7 доводов в пользу медитации

Осознание хорошего: 7 доводов в пользу медитации

Осознанное отношение к жизни, как показывают многочисленные исследования, имеет  немало преимуществ. Эта привычка, в первую очередь, положительно сказывается на здоровье. Лучшим способом научиться такому восприятию действительности считается медитация. Не верите — вот 7 примеров того, чем полезна медитация.

Читать полностью


6 приемов медитации, которые сделают вашу работу более счастливой

6 приемов медитации, которые сделают вашу работу более счастливой

Стресс от работы. Все мы испытываем его, пытаясь выкроить 15 минут на обед в офисе или отвлекаясь на рабочую переписку в 10 часов вечера. Но регулярная практика осознанности и медитации способна нам помочь, уверена Шэрон Зальцберг, специалист по буддизму и медитации, автор книги «Истинная радость работы».

Читать полностью


Йога вместе с родителями: азы для детей

Йога вместе с родителями: азы для детей

Кто из нас не мечтал быть в детстве «как мама и папа?». Ваши дети наверняка уже заинтригованы вашими занятиями йогой, почему бы не дать им попробовать пару асан? Ранние практики помогут ребенку укрепить нервную систему, повысить гибкость, выносливость и стать более усидчивыми. Начинать совместные занятия йогой можно с простых шагов и легких поз.

Читать полностью


Воздушный фитнес: как выбрать свой antigravity-класс

Воздушный фитнес: как выбрать свой antigravity-класс

Воздушная йога, растяжка на полотнах или силовые занятия в гамаках предлагаются сегодня во многих спортивных клубах и специализированных студиях. Разберемся, в чем их отличия, и какой класс подойдет именно вам.

Читать полностью



Страница 1 из 512345