Здоровье


Как правильно поставить цель по снижению веса

Как правильно поставить цель по снижению веса

Стремясь похудеть, мы зачастую рисуем себе некий идеальный образ, которого бы хотели достичь. И с точки зрения мотивации такой подход более чем оправдан. Но при этом желаемое мы редко соизмеряем с действительным и в результате сталкиваемся с тем, что заданных весовых параметров здоровыми методами достичь никак не получается. Чтобы такого не произошло, рассказываем, что нужно сделать, чтобы правильно поставить цель по снижению веса.

Читать полностью


Спать сном младенца: 7 способов профилактики бессонницы

Спать сном младенца: 7 способов профилактики бессонницы

Напряженный рабочий день, бытовые мелочи, занятия с детьми, встречи с друзьями, автомобильные пробки, ну и в идеале спортивные тренировки… Казалось бы повседневная жизнь современного человека насыщена столькими событиями, что вечером остается только рухнуть в постель и уснуть крепким сном. И чаще всего так и случается. Но бывает, что, несмотря на накопившуюся усталость, заснуть не удается никак, и ночные часы превращаются не во время отдыха, а в настоящую пытку. Почему такое случается, и как этого избежать, давайте разбираться вместе.

Читать полностью


8 причин стоять на голове и делать перевернутые асаны

8 причин стоять на голове и делать перевернутые асаны

Стойка на голове — прерогатива не только ежедневно практикующих йогов. Научиться я делать её может каждый. Надеемся, наши доводы убедят вас в этом и заставят «перевернуться с ног на голову».

Читать полностью


Тест: как самостоятельно диагностировать диастаз

Тест: как самостоятельно диагностировать диастаз

Слово «диастаз» пугает многих женщин, которые планируют беременность, ведь это явление чаще всего происходит после рождения ребенка. Однако с проблемой можно столкнуться и при быстрых наборе или потере веса и высоких физических нагрузках. Наш видеотест поможет вам самостоятельно определить у себя наличие диастаза.

Читать полностью


Фитнес и беременность: не вопрос, а утверждение

Фитнес и беременность: не вопрос, а утверждение

Пока одни женщины относятся к беременности практически как к болезни и боятся даже подумать о физических нагрузках в это время, другие — стоят на голове за неделю до родов и активно восстанавливаются на прогулках, катая коляску с малышом. Давайте разберемся, что можно, а что нельзя делать до, во время и после беременности.

Читать полностью


До 100: секреты счастливой поздней старости от долгожителей планеты

До 100: секреты счастливой поздней старости от долгожителей планеты

Жить «долго и счастливо» так или иначе мечтает каждый из нас. И это абсолютно естественно. Тем не менее научно доказано, что жители отдельных уголков планеты могут похвастаться особенным долголетием и бодростью даже в самые преклонные годы. Как им это удается и в чем секрет подобного жизненного настроя выяснил американский путешественник и писатель Дэн Бюттнер, автор книги «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех». Делимся с вами основополагающими тезисами его исследования.

Читать полностью


Планка от А до Я: укрепляем пресс без лишних движений

Планка от А до Я: укрепляем пресс без лишних движений

Планка – широко известное упражнение для мышц брюшного пресса, она обязательно присутствует в программе тренировок у профессионалов и новичков. Однако даже спортсмены не всегда могут четко сформулировать, в чем же конкретно польза планки, какие именно мышцы в ней прорабатываются, какой вид планки и с какой регулярностью нужно выполнять. Предлагаем вам ответы на основные вопросы, которые помогут детально разобрать данное упражнение.

Читать полностью


Заводной мандарин: как правильно выбирать и есть самый новогодний фрукт

Заводной мандарин: как правильно выбирать и есть самый новогодний фрукт

Предновогодняя суета постепенно захватывает нас в свой вихрь. Витрины уже украшены к главному зимнему празднику, на прилавках полно всевозможных сувениров, а продуктовые отделы магазинов наполнены ярким ароматом мандаринов — непременного атрибута новогоднего стола. Эти сочные фрукты, конечно, должны не только порадовать нас своим внешним видом, но и зарядить необходимыми витаминами, которых так не хватает зимой. AnySports рассказывает, как не растеряться при мандариновом изобилии, а выбрать действительно вкусные и полезные новогодние фрукты.  

Читать полностью


Пить или не пить: 5 худших напитков перед тренировкой

Пить или не пить: 5 худших напитков перед тренировкой

Чтобы получить максимум от своей тренировки и увеличить производительность, вам необходимо пить — лучше всего, воду. А вот определенные напитки не стоит употреблять как перед занятиями, так и во время тренировки. О вреде некоторых из них вы наверняка знали, например, про алкоголь. А вот информация о бесполезности или даже вреде, который могут нанести другие напитки, возможно вас удивит.

Читать полностью



Страница 5 из 13« Первая...34567...10...Последняя »