Питание


Молоко или «молоко»: чем опасен знакомый с детства источник кальция

Молоко или «молоко»: чем опасен знакомый с детства источник кальция

«Пейте дети молоко — будете здоровы!» — настаивали коровы из старого советского мультфильма. К сожалению, с тех пор «много молока утекло». Сегодня некогда главный источник кальция и здоровья превратился в загадочный продукт, который по инерции или по незнанию именуют молоком.

Читать полностью


Чем питаться зимой: 5 важных продуктов для вашего рациона

Чем питаться зимой: 5 важных продуктов для вашего рациона

Манго, маракуйя, киви, шпинат, руккола, киноа, авокадо — без сомнения, очень полезные продукты, но не «наши».  И мы не планируем тратить весь свой месячный бюджет на питание «экзотикой» зимой. Так какие же пять продуктов должны присутствовать в зимнем рационе россиянина? Повторить основы основ полезно как опытным ЗОЖникам, так и новичкам.

Читать полностью


Щи-борщи: худеем на супах зимой

Щи-борщи: худеем на супах зимой

Зимой засыпает не только природа — женский организм тоже как будто засыпает. Спасибо тому, кто придумал просторные вязаные свитера, и тем, кто решил, что «оверсайз» снова в моде! Такая одежда — как «оберег» после новогодних праздников. Сидеть на диетических овощных салатах зимой «холодно» и грустно? Другое дело — супы! Это прекрасный вариант диеты — как для вашего желудка, так и для фигуры.

Читать полностью


Калории-невидимки: почему полнеют от алкоголя

Калории-невидимки: почему полнеют от алкоголя

В череде новогодних праздников с застольями и поездками в гости вы ощущаете тяжесть в желудке и вялость? С ужасом думаете, как вам будет сложно восстанавливаться или начинать следить за своим питанием после дегустаций всех этих соблазнительных закусок, десертов и деликатесов, которые в изобилии сопровождают праздничные трапезы? Чтобы держать ситуацию под контролем, постарайтесь считать потребляемые калории. Особое внимание обратите на алкоголь.

Читать полностью


Экспресс-детокс «Идеальное платье»: возвращаемся в форму после праздников

Экспресс-детокс «Идеальное платье»: возвращаемся в форму после праздников

Новогодние праздники позади — все вкусное съедено, все вредное выпито. А коварный организм, как подсказывают вам весы и зеркало, успел заготовить кое-что на «черный день», причем в самых заметных местах! Можно надеть балахон и неторопливо «покатиться» в офис в упадническом настроении. Но лучше начать действовать прямо сейчас, чтобы после каникул удивить коллег своей послепраздничной свежестью, стройностью и энергичностью.

Читать полностью


Антипохмелин: почему боржоми спонсор первого января

Антипохмелин: почему боржоми спонсор первого января

Вот и наступило долгожданное утро нового года, а значит шумный праздник остался позади. Если самочувствие после него оставляет желать лучшего, не впадайте в уныние, а отправляйтесь на кухню за стаканом минеральной воды. Ведь как известно, боржоми — спонсор первого января. Мы выяснили почему это так и спешим поделиться с вами!

Читать полностью


Зимние напитки: знаем ли мы чай, который пьем?

Зимние напитки: знаем ли мы чай, который пьем?

Зимой дымящаяся чашка ароматного чая становится особенно актуальна. Этот согревающий напиток придает бодрости, а некоторые его виды способствуют укреплению иммунитета. Как правильно приготовить чай, чтобы он сохранил полезные свойства и раскрыл весь букет вкуса — читайте в нашем материале.

Читать полностью


Как контролировать аппетит во время праздников: 7 правил защиты от переедания

Как контролировать аппетит во время праздников: 7 правил защиты от переедания

Череда корпоративов, зимних дней рождений, а также новогодние застолья с родственниками вызывают чувство досады от перспективы потерять результаты длительной работы над фигурой? Вы не одиноки – по статистике, в канун Дня благодарения в США люди тренируются намного интенсивнее, просыпаясь ради занятий на несколько часов раньше обычного. Как же поступить, если вы боитесь набрать лишний вес во время каникул, но не хотите расстроить друзей и близких отказом от визита на обед?

Читать полностью


Новогодний стол по Джейми Оливеру: что приготовить на главный ужин года

Новогодний стол по Джейми Оливеру: что приготовить на главный ужин года

Подготовка праздничного стола для новогодней ночи — дело непростое, эта трапеза — шанс задать кулинарный тон всему будущему году. Однако не пугайтесь — все гениальное может быть очень простым и вкусным! Особенно, если идейными вдохновителем выступает сам Джейми Оливер, всеми любимый британский шеф-повар. AnySports представляет 5 лучших решений для новогоднего застолья от Джейми из серии его кулинарных книг «Джейми & Друзья», вышедшей в издательстве ЭКСМО. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь изумительным результатом!

Читать полностью


Пить или не пить: Совместимы ли алкоголь и тренировки

Пить или не пить: Совместимы ли алкоголь и тренировки

Бокал вина за праздничным столом или в компании друзей — прекрасное средство, чтобы немного расслабиться. Но это явно не лучшее средство для подготовки к спортивной тренировке. Во-первых, алкоголь не позволяет нашему телу тренироваться в полную силу, т.е. мы снижаем эффективность занятия. Как еще алкоголь может повлиять на спортивные достижения, почему это происходит и как этого можно избежать — рассказываем прямо сейчас.

Читать полностью



Страница 3 из 812345...Последняя »