Питание


Почему алкоголь и тренировки не совместимы

Почему алкоголь и тренировки не совместимы

Пить вино в компании друзей на природе или в летних кафе – приятная традиция и проверенное средство для улучшения настроение и расслабления, особенно после затянувшейся зимы. Но это явно не лучший допинг перед спортивной тренировкой. Алкоголь не позволяет нашему телу тренироваться в полную силу, снижая эффективность самого занятия. К тому же есть риск получить травму. Почему не стоит пить алкоголь перед тренировкой и как он может повлиять на спортивные достижения, рассказывает AnySports.

Читать полностью


Как не поправиться после майских праздников – 7 простых советов

Как не поправиться после майских праздников – 7 простых советов

Весна началась активно – фитнес, здоровое питание и сон – все по расписанию. Но на носу праздничные выходные. А как гуляем на майские праздники? Шашлыки, алкоголь и вредные закуски обязательно настигнут тебя, и если не в первые, так во вторые выходные точно. Как же поступить, если боишься набрать лишний вес, но не хочешь расстроить друзей и близких отказом от визита на праздничное застолье?

Читать полностью


Пить или мариновать: 5 рецептов маринада для шашлыка из всеми любимых напитков

Пить или мариновать: 5 рецептов маринада для шашлыка из всеми любимых напитков

Майские каникулы буквально на носу, а значит близится открытие сезона пикников и выездов на  дачу, а значит и время шашлыков. Мероприятие это ответственное, не спорим, поэтому подготовиться нужно заранее. Например, запастись парой-тройкой рецептов маринада для шашлыков, которые никто из знакомых точно еще не пробовал. AnySports собрал пятерку самых необычных способов маринования шашлыка в любимых напитках, чтобы было из чего выбрать.

Читать полностью


Просто яйца: польза и вред, калорийность, состав и норма употребления

Просто яйца: польза и вред, калорийность, состав и норма употребления

Люди едят яйца тысячи лет. Казалось бы, мы знаем, в чем польза яиц для человека. Но иногда, когда стоим у прилавка и думаем, какое купить яйцо, сложно понять сходу: что ценного под скорлупой? Отмести все сомнения поможет наш список самых популярных мифов о яйцах.

Читать полностью


Весенний авитаминоз: что делать, если у вас усталость и апатия

Весенний авитаминоз: что делать, если у вас усталость и апатия

Приход весны вселяет надежду на обновление, мы ждем чего-то позитивного и вдохновляющего, но приходит слабость и апатия. Особенно, когда за окном снова белоснежный пейзаж вместо пышного цветения природы, ожидаемого по календарю. У вас постоянная усталость, плохо высыпаетесь, мышцы стеснены, суставы болят, а кожа сухая и волосы какие-то тусклые? Все это неприятные признаки авитаминоза. Что делать, если в вашем организме недостаток витаминов?

Читать полностью


Худей правильно: польза жиров для организма

Худей правильно: польза жиров для организма

Когда стоит вопрос изменения рациона для похудения, первое, что приходит на ум (и не без помощи производителей продуктов питания) – диета без жиров или с минимальным их содержанием. Обезжиренные молочные продукты, десерты и завтраки с пометкой «0 процентов жира» вселяют в нас надежду на быстрое похудение. Между тем, отказ от жирных продуктов может привести к дефициту жирорастворимых витаминов А, Е, К. Также вы наносите удар по гормональной и нервной системе.

Читать полностью


Ingredients for baking Easter cake - eggs flour milk butter sugar) and utensils on white wooden background. Baking dark background with copy space top view

Сдобная особа, или Как испечь кулич на Пасху

Уже в эти выходные дома вновь будет витать аромат свежей выпечки, на кухне появятся причудливо разукрашенные яйца, а родные и друзья соберутся для праздничного застолья. Ну а кулинарным гвоздем программы по традиции станет кулич — без этого сдобного лакомства представить праздник Пасхи просто невозможно. Если перспектива приобретения готовой выпечки вас не привлекает, самое время выбирать рецепт как испечь кулич на пасху. А чтобы ориентироваться было проще, AnySports собрал рецепты от лучших кулинарных экспертов.

Читать полностью


Athletic young woman showing muscles of the back and hands on a isolated black background with clipping path

Ударники ЗОЖ: чем опасна тяга к здоровому образу жизни и как избежать негативных последствий

Смузи, диеты, пробежки по утрам. Вести здоровый образ жизни в последние несколько лет стало очень модно. Блогеры в социальных сетях наперебой выкладывают фотографии «полезных» завтраков, планы тренировок. Загорелые бикиняшки щеголяют стройными ножками и аккуратными попами, а молодые люди – упругими бицепсами и прессом. Однако в погоне за здоровьем некоторые забывают о здравом смысле и осторожности. Разберемся, как не стать жертвой собственного увлечения.

Читать полностью


Zero calorie celery Raw celery wrapped in a tape measure on a set of scales

Калории не полнят, или Как сбросить лишний вес без диет и тренировок

Голова занята одной мыслью — как похудеть быстро к лету? Ищите диету, которая избавит вас от живота и мощных бедер? Присмотрели абонемент в спортзал и начали считать, сколько калорий съедаете в день? Не надо жертв! Известный персональный тренер Джонатан Бэйлор рассказывает в своей книге «Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», о методике интеллектуального похудения. Коуч дает советы, как прийти к нормальному весу без дискомфорта, позволяя баловать себя чем-то вкусным. И гарантирует, что вы забудете о том, каково это — каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.

Читать полностью


Baked quinoa meatballs and vegetable salad on a wooden table top view. Buddha bowl. Healthy diet vegetarian food concept. Flat lay

Ваза и салатник: формируем правильные пищевые привычки с помощью весенних салатов

Почему мысли о том, как сохранить фигуру, посещают нас чаще, чем о том, как сохранить здоровье? Представьте, что у вас есть прекрасная ваза с плавными изгибами и неповторимыми узорами, но вы почему-то постоянно складываете в нее мусор. Останется ли она роскошным предметом интерьера или поменяет свое предназначение? Так и с вашим телом — пока оно юное и прекрасное, мы не задумываемся о том, что едим, формируем неверные пищевые привычки, прибавляем лишние килограммы. А потом вздыхаем, что виной всему возраст или наследственность. Как же изменить ситуацию?

Читать полностью



Страница 1 из 1012345...10...Последняя »