Фитнес


Гимнастика для лица: от профилактики морщин до уверенности в себе

Гимнастика для лица: от профилактики морщин до уверенности в себе

Курс по гимнастике для лица с Анастасией Бурдюг на AnySports вызвал большой интерес и даже ажиотаж. Предвосхищая события, мы предложили нашим пользователям задать вопросы о гимнастике самой Анастасии. Вот ответы на 9 самых интересных по мнению тренера вопросов.

Читать полностью


Моделируем «верх»: как правильно качать мышцы груди и спины

Моделируем «верх»: как правильно качать мышцы груди и спины

Хотите, чтобы верхняя часть вашего тела стала идеальной? Пора осваивать упражнения для грудных мышц и верха спины! Кроме того, не забудьте подкачать плечи – они также участвуют в моделировании вашего спортивного силуэта. Начните с базовых упражнений для прокачки мышц груди и спины. Поможет вам в этом чемпионка России по фитнес-бикини, тренер AnySports Екатерина Красавина.

Читать полностью


Формула мачо, или Что делает мужчину сексуальным

Формула мачо, или Что делает мужчину сексуальным

Быть добрым, умным, порядочным и трудолюбивым — здорово. Но эти качества не помогут произвести первое впечатление на понравившуюся вам девушку при знакомстве. Все это становится важным уже потом, когда дело доходит до более близких отношений. А в первые мгновения знакомства вас будут оценивать внешне, причем обратят внимание и на вашу сексуальность. Дето в том, что отношения между мужчиной и женщиной подсознательно строятся на желании «продлить свой род». А что же такое сексуальность, как не арсенал качеств, отлично подходящих для «размножения»?

Читать полностью


Семь раз присядь, или Как разнообразить тренировки на ноги

Семь раз присядь, или Как разнообразить тренировки на ноги

В ногах правды нет? Зато в них — красота и сила! Если вы хотите, чтобы ваши бедра были подтянутыми, а ноги — стройными и рельефными, достаточно включить в ваши тренировки простой, но эффективный комплекс упражнений. Его вы можете выполнять дома, занимаясь по видеоурокам фитнес-модели и эксперта AnySports Екатерины Красавиной.

Читать полностью


Возьмемся за руки: 5 упражнений для рельефных плеч

Возьмемся за руки: 5 упражнений для рельефных плеч

Спортивная фигура – это не только подтянутые ягодицы, стройные ноги и упругий живот. В сети полно примеров упражнений для «красивой попы» или убойных тренировочных планов типа «плоский живот» или «кубики пресса». А вот про рельефы плеч и рук любители идеальных пропорций подчас забывают. Качать «банки» любят разве что качки из тренажерки или девушки из фитнес-бикини, скажете вы. Но, согласитесь – тонкие ручки-веточки никак не гармонируют с мощным прокаченным низом и стальным животом. AnySports предлагает взяться за руки –прокачать мышцы плечевого пояса вместе с чемпионкой России по фитнес-бикини Екатериной Красавиной.

Читать полностью


Фитнес для Фионы, или Как расстаться с лишним весом

Фитнес для Фионы, или Как расстаться с лишним весом

Беспокоит вопрос «жиросжигающих тренировок»? Нет, мы не про «сушку», а именно про тренировки для похудения. Если вы – одна из тех, кто жаждет «растопить» лишний жир или избавиться от ожирения, — скорее всего, ваш тип «Фиона». То есть по типу телосложения вы — эндоморф. Это не плохо и не хорошо, потому что у каждого типа есть свои конкурентные преимущества. Например, ваш организм будет легче и быстрее отзываться на тренировки. Прогресс будет идти быстро, а изменения — при правильном питании и тренировках — будут происходить буквально на глазах! Заинтригованы?

Читать полностью


Заветный силуэт «песочные часы»: 5 упражнений для красивой женской фигуры

Заветный силуэт «песочные часы»: 5 упражнений для красивой женской фигуры

Хочешь улучшить свою фигуру, но не знаешь, на кого равняться? Мода на худосочных девушек астенического типа прошла. Сейчас в тренде гармоничная фигура — одновременно с красивыми «живыми» мышцами и женственными линиями. Знаменитый стандарт «90-60-90» сюда тоже вписывается, если вы не просто отощали на диетах, а смоделировали свое тело в процессе осознанных тренировок и при правильном питании. Добиться фигуры «песочные часы» вы можете, занимаясь вместе с тренером AnySportsTV Екатериной Красавиной, чемпионкой России по фитнес-бикини.

Читать полностью


Сноукайтинг: какая экипировка нужна новичку

Сноукайтинг: какая экипировка нужна новичку

Любителей оседлать волну на доске зимой наверняка тянет на склон, чтобы покататься на доске или хотя бы на лыжах. В качестве интересной альтернативы им наверняка приглянется зимний кайтинг, у которого к тому же немало бонусов.

Читать полностью


Тренировка со знаком плюс: Как заниматься, если на улице «минус»

Тренировка со знаком плюс: Как заниматься, если на улице «минус»

Мороз и снег за окном вовсе не повод отказываться от фитнес-тренировок, даже если вас охватила лень. Зимние тренировки — это гарантированный источник бодрости. Вы не только укрепите иммунитет, но и поднимите себе настроение в это время года, когда солнце не особо балует нас своим вниманием. Но если в зале можно продолжать тренировки практически в обычном режиме, то к занятиям на улице стоит подготовиться дополнительно, особенно если ранее вы это не практиковали.

Читать полностью


Сидеть и худеть: как расстаться с лишними килограммами без лишних движений

Сидеть и худеть: как расстаться с лишними килограммами без лишних движений

Работа в офисе многим диктует свои правила: с 9 до 6 мы сидим перед компьютером, а единственный источник движения в это время — бег пальцев по клавиатуре. Добавьте сюда постоянные и бездумные перекусы и пассивное времяпрепровождение даже вне рабочего кресла. Вот и вырисовываются те лишние килограммы, с которыми никак не удается справиться. Но поддерживать хорошую форму можно, даже если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни. Нужно всего лишь помнить 7 правил.

Читать полностью



Страница 2 из 912345...Последняя »