Фитнес


Фитнес для здоровой жизни: как тренироваться, чтобы не «перегореть»

Фитнес для здоровой жизни: как тренироваться, чтобы не «перегореть»

Какую стратегию тренировок лучше выбрать, если вы хотите добиться совершенной фигуры и укрепить здоровье, а не заработать болячек? Влияет ли количество тренировок в неделю на результат и можно ли заниматься несколькими разновидностями фитнеса одновременно или лучше сконцентрироваться на чем-то одном?

Читать полностью


Разминка на высоте: 8 упражнений для комфортного перелета

Разминка на высоте: 8 упражнений для комфортного перелета

Билеты куплены, чемоданы собраны, такси уже ждет. Впереди долгожданный отпуск, запланированная поездка или командировка. Но сначала — перелет! Мало кто может похвастаться любовью к длительным полета, а если еще и задержка рейса… Даже если вы абсолютно здоровы и полны сил, иногда у вас может возникнуть чувство дискомфорта или вы почувствуете недомогание — отекли ноги, появились боли в области шеи или в пояснице – в чем причина?

Читать полностью


closeup woman beautiful buttocks over dark background

Идеальные ягодицы: 5 лучших упражнений для домашней тренировки

Накаченная упругая попа — мечта любой девушки. Но, к сожалению, совершенство форм дано от природы далеко не каждой. Не стоит отчаиваться. Изменить ситуацию поможет правильный тренинг. Для всех, кто давно мечтает об идеальном виде сзади, объясняем, как качать ягодицы в домашних условиях с помощью специального комплекса упражнений от чемпионки России по фитнес-бикини и тренера AnySportsTV Екатерины Красавиной.

Читать полностью


Ход конем: как научиться кататься коньковым стилем

Ход конем: как научиться кататься коньковым стилем

В массовом сознании коньковый ход считается уделом профессиональных лыжников или, по крайней мере, продвинутых любителей. Но вопреки сложившимся стереотипам, он не только доступен новичкам, но еще и проще классического хода по технике.

Читать полностью


Дмитрий Нагиев: правила жизни и тренировок главного шоумена страны

Дмитрий Нагиев: правила жизни и тренировок главного шоумена страны

Самого востребованного телеведущего страны, актера Дмитрия Нагиева, многие считают настоящим секс-символом. Он не только остроумен и артистичен, но также стильно одевается, а его фигуре могут позавидовать многие мужчины. Трудно поверить, но в этом году Нагиев отмечает свой пятидесятилетний юбилей! О том, как ему удалось забраться на вершину Олимпа отечественного шоу-бизнеса, а также как ему удается быть в отличной форме, мы расскажем в цитатах и фотографиях из жизни актера.

Читать полностью


Фитнес-тренировки после праздников: займитесь этим прямо сейчас

Фитнес-тренировки после праздников: займитесь этим прямо сейчас

Ваша беговая форма печально смотрит на вас со стула, кроссовки как будто сами забились в дальний угол шкафа, а очки для плавания на полочке заставляют смущенно отворачиваться в сторону при каждом посещении ванной? Типичное поведение человека, которого мучает совесть за прогулы фитнес-тренировок! Пока ваш спортивный запал окончательно не угас, воспользуйтесь советами о том, как не забросить тренировки после новогодних каникул.

Читать полностью


На зарядку – становись: Как приучить детей к занятиям фитнесом

На зарядку – становись: Как приучить детей к занятиям фитнесом

Физкультура или фитнес – это не только сильные мышцы и крепкие кости. Это также хороший иммунитет, активная работа мозга, регуляция работы нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем – все, что нужно для полноценного роста и развития детского организма. К тому же, подвижные занятия в легком формате отлично поднимают настроение! Как приучить детей к физической активности? Для каждого возраста – свои особенности.

Читать полностью


Перезагрузка сознания: 7 главных ошибок фитнес-тренировок

Перезагрузка сознания: 7 главных ошибок фитнес-тренировок

Каждый человек приходит в фитнес-клуб со своей целью. Кто-то мечтает расстаться с лишним весом, кто-то решил набрать мышечную массу, а кто-то всерьез думает заняться своим здоровьем. Но все точно хотят одного — достичь отличного результата. Однако правильно ли вы выстраиваете стратегию по достижению своей цели? Разберем типичные ошибки в тренировочном процессе.

Читать полностью


Кино и спорт: как тренируются актеры новогодних фильмов

Кино и спорт: как тренируются актеры новогодних фильмов

Новый год хочется встретить и провести весело и с пользой. Отличным помощником в этом может быть спорт — активные тренировки в последнюю декаду декабря обеспечат вам не только хорошую физическую форму, но также заряд бодрости и энергии. Это то, что нужно для праздничного настроения. Такого же мнения придерживаются многие звезды российского кино. Причем под Новый год они успевают работать над ролью и не забывают про активный образ жизни. Как им это удается — рассказываем прямо сейчас.

Читать полностью


Гибкость: зачем и как тянуться во взрослом возрасте

Гибкость: зачем и как тянуться во взрослом возрасте

Если в молодости мы мечтаем сесть на шпагат и можем сделать это достаточно легко, то с возрастом эластичность мышц и подвижность суставов уменьшаются, и многим становится сложно делать даже простые бытовые движения. Чтобы этого не происходило, нужно заниматься растяжкой. Даже если никогда ей не занимались. Почему и как — мы узнали у экспертов MIOFF 2016 и рассказываем в этой статье.

Читать полностью



Страница 1 из 712345...Последняя »