Юлия Кабардина
Юлия Кабардина

Автор, редактор AnySports

Мы — то, что мы едим: пищевая революция по Джейми Оливеру
in Вдохновение, Питание

Мы — то, что мы едим: пищевая революция по Джейми Оливеру

Еда — неотъемлемая составляющая жизни человека. Да что уж человека — всего живого на Земле! А желание питаться вкусно, разнообразно и полезно — базовая потребность. И совершенно справедливо, чтобы у каждого была возможность ее удовлетворить. Но оказывается, что сделать это сегодня могут далеко не многие. И дело вовсе не в том, насколько далеко от дома расположен хороший супермаркет. Причины — в исторически и экономически сложившихся процессах распределения и потребления пищи, бездумном отношении к еде и полной неосведомленности о том, что же мы отправляем в свой желудок.

Походный вариант: 3 рецепта полезных блюд-«ссобоек» от Юлии Высоцкой
in Питание

Походный вариант: 3 рецепта полезных блюд-«ссобоек» от Юлии Высоцкой

Надоело питаться чем попало в обеденный перерыв на работе, а на поиски точек общепита совсем нет времени? Хочется, чтобы ребенок питался полезно и вкусно даже на учебе? Самое время освоить нехитрое искусство приготовления еды с собой! Задать правильную траекторию кулинарного движения поможет книга Юлии Высоцкой «Ссобойки», вышедшая в издательстве Эксмо. В книге собраны простые, но интересные и полезные рецепты блюд, которые всегда удобно взять с собой. AnySports выбрал 3 беспроигрышных варианта, с которых можно начать осваивать это искусство.

Как научиться контролировать аппетит
in Питание

Как научиться контролировать аппетит

Испытывать чувство голода — естественно для нашего организма. До тех пор, пока оно не начинает диктовать свои условия. Последствия печальны – переедание и выбор не самой полезной пищи. Но научиться контролировать аппетит вполне в наших силах.

Как правильно сочетать продукты
in Здоровье, Питание

Как правильно сочетать продукты

Как вы сочетаете продукты? Как попало? В соответствии с устоявшимися семейными традициями? Как указано в книге рецептов? Отлично. Но сочетание продуктов - не только гастрономическая задача, но и важный фактор в формировании нашего здоровья. По аюрведе – традиционной системе индийской медицины – именно то, как мы соединяем разные продукты в течение дня, влияет на количество энергии, настроение и общее самочувствие. А в долгосрочной перспективе – и на здоровье и продолжительность жизни.

Бодипозитив: почему тебе не нужно худеть и менять себя
in Вдохновение, Здоровье

Бодипозитив: почему тебе не нужно худеть и менять себя

«90-60-90» — эта золотая формула давно стала мерилом женской красоты и успеха, ее с завидной регулярностью ретранслируют со страниц глянца. И хотя мир моды в последние несколько лет все же взял курс на пропаганду физиологичной, данной от природы фигуры, призрак чрезмерной худобы и специфических черт лица все еще витает в воздухе и руководит умами представительниц прекрасного пола. AnySports разбирается, как же отбросить стереотипы, принять свое тело и начать жить комфортно.

Фитнес от Гвинет Пэлтроу: Как есть то, что хочется, и оставаться в форме
in Питание, Фитнес

Фитнес от Гвинет Пэлтроу: Как есть то, что хочется, и оставаться в форме

Гвинет Пэлтроу тренируется шесть дней в неделю по два часа, каждый день в одно и то же время — 10 утра. Она не меняет тренера и не экспериментирует с комплексами упражнений. И это дает результаты. Как говорит сама актриса, в свои 44 года она чувствует себя лучше, чем в 20. Какие еще секреты помогают Пэлтроу выглядеть и чувствовать себя хорошо?

Как развить силу воли: 3 секрета
in Вдохновение, Здоровье

Как развить силу воли: 3 секрета

Сила воли, бесспорно, относится к числу достоинств человека. Ежедневно она оказывает нам серьезную поддержку в принятии решений и достижении целей, благодаря ей мы порой показываем чудеса стойкости. Но вот как работает этот механизм, и есть ли у человеческой воли какие-то пределы — долгое время ответ на этот вопрос оставалось неизвестным. Сегодня ученым удалось установить определенные закономерности «работы» силы воли и пути ее развития. Интересно, какие именно? Читайте прямо сейчас.

Ника Белоцерковская: рецепты стройности и успеха
in Вдохновение

Ника Белоцерковская: рецепты стройности и успеха

Жена и мать троих детей, гастроэксперт, кулинарный автор, популярный блогер, фотограф, основательница кулинарной школы «Belonika&LeChefs» — все это Вероника Белоцерковская. Причем во всех ипостасях Ника — личность неизменно успешная, харизматичная, с искрометным юмором и здоровым сарказмом. Добавьте к этому природный трудоголизм, и вот вам формула успеха во всем — и в работе, и в жизни и даже в здоровом питании и похудении. Сомневаетесь? AnySports собрал доказательство: непротиворечивые факты из жизни Вероники Белоцерковской.

Источник: Bigstock
in Здоровье, Питание

Витаминный заряд: как получить от летнего рациона максимум пользы

В разгар урожайного сезона найти свежие и полезные фрукты, овощи и ягоды можно без труда в любом магазине. Но как распорядиться этим продовольственным разнообразием правильно и запасти достаточно витаминов в организме? Об этом мы спросили у нашего эксперта Екатерины Беловой, диетолога, терапевта, члена Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, руководителя центра персональной диетологии «Палитра Питания».

8 мифов, которые мешают вам заняться йогой
in Йога

8 мифов, которые мешают вам заняться йогой

Йога сегодня — один из самых востребованных видов физической активности. Тем не менее вокруг практики до сих пор существует множество заблуждений, которые многим подчас мешают начать заниматься йогой. Мы выбрали 8 самых распространенных мифов о йоге  чтобы показать, что ничего общего с действительностью они не имеют.

С улыбкой по жизни: как оптимизм влияет на здоровье
in Здоровье

С улыбкой по жизни: как оптимизм влияет на здоровье

Подчас мы скептически оцениваем силу человеческой мысли и тональность нашего внутреннего настроя. Однако для психического и физического здоровья правильный, а главное позитивный образ мыслей, играет огромную роль. И доказывает это не только жизненный опыт, но и серьезные научные исследования. Как работает оптимизм, а также чего вы сможете достичь с его помощью — рассказывает AnySports.

Teenagers Friends Beach Party Happiness Concept
in Вдохновение, Фитнес

Танцуют все: самые яркие танцы звезд в Instagram

Если небо за окном хмурится, а настроение не слишком приподнятое, выход один — танцевать! Поверьте, стоит сделать несколько па, как жизнь заиграет новыми красками. Прекрасный пример танцевального оптимизма — итальянец Джанлука Вакки который не так давно покорил просторы Интернета своими зажигательными танцами. Не отстают от него и другие знаменитости. Мы выбрали для вас самые яркие танцы для отличного начала выходных.

Работа не волк, или Как научиться отдыхать от офиса
in Вдохновение, Здоровье

Работа не волк, или Как научиться отдыхать от офиса

Нужно срочно закончить отчет, а голова отказывается думать? Или близится сдача большого проекта, а ваше единственное желание — упасть в кровать и проспать как минимум неделю? Поздравляем, на лицо все признаки рабочего переутомления. Пора сказать себе «стоп» и перевести дух…прямо на рабочем месте! Такой подход лучше всего взять в привычку, если не хотите сгореть на работе. AnySports рассказывает о 5 способах добавить бодрости своей офисной жизни.

5 правил идеального тела от чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Красавиной
in Здоровье, Фитнес

5 правил идеального тела от чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Красавиной

Создать тело мечты самостоятельно – цель, для достижения которой требуется немало усилий, дисциплины и характера. И хотя интеренет так и пестрит советами о том, как накачать тело в домашних условиях, похудеть и преобразиться, реальные истории успеха вдохновляют намного сильнее. Своими секретами идеального тела с нами поделилась чемпионка Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини 2015, чемпионка Power Pro Show 2015, чемпионка Олимпии и тренер AnySportsTV Екатерина Красавина.

Мы расстаемся навсегда: 5 шагов к здоровому похудению
in Здоровье, Питание

Мы расстаемся навсегда: 5 шагов к здоровому похудению

Расстаться с лишними килограммами навсегда — это ли не то, чего жаждут худеющие? Однако зачастую для исполнения «заветной мечты» мы перескакиваем с диеты на диету, вместо того, чтобы просто навести порядок в своем образе жизни и питании. В результате своими же руками мы загоняем себя в неразрывный круг борьбы с лишним весом. AnySports говорит такому подходу твердое и решительное «нет»! Ведь достаточно помнить всего 5 вещей, отказавшись от которых вы навсегда сможете расстаться с лишними килограммами!

Источник: Bigstock
in Фитнес

Фитнес дома за 10 минут: упражнения на все тело

Темп современной жизни диктует свои правила даже в спорте. В условиях постоянного цейтнота выкроить время на полноценную тренировку в спорт-зале удается далеко не всегда. Набирающие все большую популярность комплексы 10-минутных тренировок на первый взгляд могут помочь решить эту проблему. Но насколько эффективным оказывается такой подход на практике? Разбираемся, может ли спортивная десятиминутка помочь прийти в форму и сохранить результат.

Как поддерживают форму знаменитые мужчины после 40
in Вдохновение

Как поддерживают форму знаменитые мужчины после 40

Кажется, что с возрастом они становятся только лучше: мускулы приобретают красивый рельеф, во взгляде появляется мудрость, а улыбка обретает настоящий голливудский блеск. Это мы о тех, кого так часто видим на экране — о киногероях. Как знаменитым актерам удается поддерживать блестящую форму на протяжении многих лет и превращать возраст в своего союзника, выяснил AnySports.

Пилатес и секс: 8 причин посетить тренировку
in Здоровье

Пилатес и секс: 8 причин посетить тренировку

Чаще всего, говоря о пилатесе, мы вспоминаем о повышении мышечного тонуса и гибкости, увеличении выносливости, обретении чувства баланса и желанных физических форм. Однако эта методика гарантируют положительные перемены не только во внешнем облике и общем тонусе организма, но и в… интимной жизни. И вот 8 доводов в пользу пилатеса для отличного секса.

Источник: Bigstock
in Здоровье, Питание

Творог: польза и вред

На первый взгляд, польза творога – факт очевидный и неоспоримый. Но все же слепо верить в непогрешимость этого кисломолочного продукта не стоит. Ведь на пользу творога влияет целый ряд факторов – от состава до индивидуальной непереносимости. Обо всех нюансах, которые определяют пользу и вред творога, рассказывает Екатерина Белова, диетолог, терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России, руководитель центра персональной диетологии «Палитра Питания».

Friends doing yoga together at the beach
in Здоровье, Йога

Что происходит, когда вы начинаете заниматься йогой

Йога – практика с тысячелетней историей, и своих позиций она не сдает до сих пор. Почему так получается? Все просто. Йога способствует омоложению тела и ума, помогает сосредоточиться на себе и своем внутреннем мире. Так что занятия йогой – это время, чтобы совершенствоваться физически и духовно, учиться разбираться с проблемами и, конечно, получать удовольствие! Но и это далеко не все. Вот 7 вещей, которые обязательно произойдут с вами, когда вы начнете заниматься йогой. Готовы к переменам к лучшему? Начинайте практиковать йогу.

Скажи нет проблемным зонам: 10 эффективных упражнений на все тело
in Фитнес

Скажи нет проблемным зонам: 10 эффективных упражнений на все тело

В этом сезоне пора традиционного женского марафона «Похудеть к лету» затянулась из-за нетипично холодной погоды. Но порадовать себя и окружающих идеальными формами в бикини все же хочется! AnySports 10 упражнений, которые помогут справиться с «проблемными зонами» женского тела, даже если они с трудом поддаются изменению после ваших утренних пробежек или приседаний в зале.

Вверх тормашками: асаны на голове для красоты и здоровья
in Йога

Вверх тормашками: асаны на голове для красоты и здоровья

Да, перевернуть мир с ног на голову бывает непросто даже в фигуральном смысле. Что уж говорить о тех случаях, когда оторвать ноги от земли и перенести весь вес на руки и на голову нужно в буквальном смысле? Без паники! Даже если вы начинающий йог, асаны вроде ширшасаны вам непременно покоряться. И приложить усилия здесь определенно стоит — хотя бы ради 10 плюсов к вашему здоровью и молодости, о которых мы расскажем.

15 продуктов, полезных для мозга
in Здоровье, Питание

15 продуктов, полезных для мозга

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько всего делает наш мозг и как много в нашей жизнедеятельности зависит от его работы? Все больше ученых уделяют внимание не только изучению возможностей развития умственных способностей человека и его интеллекта, но и влиянию работы мозга на процессы жизнедеятельности организма и его старения. Одна из теорий технического директора Google и футуролога Рэймонда Курцвейла, например, состоит в том, что правильно тренируя и «питая» мозг, мы становимся не только умнее, но и удлиняем свою жизнь, а также улучшаем ее качество. Так какие же продукты стоит употреблять в пищу, чтобы помочь нашему мозгу?

Источник:Bigstock
in Йога

Йога в офисе. Как быстро взбодриться на рабочем месте

Большую часть времени на работе мы проводим сидя. И, естественно, уже к середине дня начинаем мучиться разными офисными проблемами: шея затекает, поясница ноет, глаза устают. Выход есть: йога. Анна Лунегова, ведущий преподаватель по дживамукти-йоге в России и тренер AnySportsTV, предлагает этот небольшой комплекс упражнений специально для всех, кто подолгу находится за компьютером. Он поможет вам снять напряжение и вернуть бодрость духа за считанные минуты.

Страница 1 из 712345...Последняя »