Татьяна Топилина
Татьяна Топилина

Автор, редактор AnySports

Стресс, который делает нас сильнее: как извлечь пользу из собственных переживаний
in Здоровье

Стресс, который делает нас сильнее: как извлечь пользу из собственных переживаний

Наша жизнь, как ни крути, связана с различными стрессами: на учебе и на работе, в семье или с личным здоровьем, с финансами или творчеством. Но задумывались ли вы, стресс – это не только негатив, но и отличная встряска, которая закаляет наш характер и придает энергии? Профессор Келли Макгонигал, практикующий психолог, рассказывает в книге «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше», выпущенной в переводе на русский язык издательством «Альпина Паблишер», как правильно анализировать свои переживания и обращать минусы неприятностей в плюсы.

Вкусные подсказки: как ребенку похудеть без вреда для здоровья
in Здоровье, Питание

Вкусные подсказки: как ребенку похудеть без вреда для здоровья

Лишние килограммы расстраивают не только взрослых, но и детей. А ведь зачастую они полнеют не по своей вине, а по недосмотру родителей. Быть стройным, веселым и полным сил – легко! В книге диетолога-эндокринолога Натальи Фадеевой «Еда без вреда: Вкусные Подсказки», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», рассказывается, откуда берется лишний вес, как еда влияет на тело ребенка и что нужно делать, чтобы похудеть. Это самая настоящая шпаргалка для детей по правильному питанию! 

Шпагат: практическая польза или лайки в инстаграме
in Здоровье, Фитнес

Шпагат: практическая польза или лайки в инстаграме

По масштабности подборки в соцсетях фото с людьми в шпагате, пожалуй, конкурируют разве что с картинками, которые выкладывают в интернете любители бега. Буквально все, от маленьких детей до их бабушек, демонстрируют свою гибкость или рассказывают о том, как они работают над растяжкой. Но полезны ли чем-то шпагаты, кроме как количеством лайков в инстаграме?

Правила первой помощи, или Как помочь человеку до приезда скорой
in Здоровье

Правила первой помощи, или Как помочь человеку до приезда скорой

Все мы, так или иначе, сталкивались с ухудшением состояния здоровья близких, с травмами в быту или в путешествиях, которые вводили нас в ступор. Первым делом мы звонили в скорую, считая минуты до прибытия бригады врачей. Задумывались ли вы, что нужно уметь самому оказать первую помощь пострадавшему? Чтобы научиться этому, можно записаться на специальные курсы, но для начала – неплохо бы освоить азы по книге «Первая помощь своими руками. Если скорая не спешит», написанной семейным врачом с 30-летним стажем Джеймсом Хаббардом.

Чем гимнастика для лица полезна актерам и деловым людям
in Здоровье, Фитнес

Чем гимнастика для лица полезна актерам и деловым людям

Вам часто говорят, что у вас все написано на лице или оно непроницаемо, как у агента 007, и «считать» вас почти невозможно? Правильно ли вы выражаете свои эмоции или окружающим порой трудно вас понять? Согласитесь, важно уметь пользоваться всем арсеналом из мимики и жестов, особенно если вы деловой человек, публичная персона, артист. Здесь на помощь вам придет гимнастика для лица.

Что делать, если у ребенка лишний вес
in Здоровье, Питание

Что делать, если у ребенка лишний вес

Лишний вес у детей — одно из самых распространенных явлений. Его причинами могут быть как банальное переедание, так и комплексные проблемы со здоровьем. Полный ребенок менее активен, у него часто нет настроения и снижена самооценка, поэтому он закрыт от общения со сверстниками. Известный российский диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева, автор методики эффективного снижения веса у детей, в своей книге «У ребенка лишний вес? Книга для сознательных родителей», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», рассказывает, как нормализовать вес, сформировать и закрепить у ребенка правильные пищевые привычки, как в целом повысить качество его жизни. В книге приведены рецепты полезных блюд быстрого приготовления для завтраков, обедов и ужинов. И даже если ваши дети стройны и спортивны, вы сможете узнать много нового!

тишина в мегаполисе
in Вдохновение

Тишина в эпоху шума, или Как и где укрыться от мегаполиса

С утра до вечера нас окружают самые разные звуки: оповещения на гаджетах, шум города за окном, звуки всевозможной техники дома и в офисе. Все это порой не позволяет ни сосредоточиться, ни расслабиться. Перманентное воздействие шума порождает стресс и недовольство. Как можно успокоиться, услышать себя и принять правильные решения, если вам негде уединиться в большом городе? Норвежский писатель и исследователь Эрлинг Кагге утверждает: идеальную тишину можно отыскать везде, если постараться. Как это сделать и чем полезно отсутствие звуков, читайте в книге «Тишина в эпоху шума: Маленькая книга для  большого города», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер».

Книги о питании и о здоровье, которые стоит взять в отпуск
in Вдохновение, Здоровье, Питание

Книги о питании и о здоровье, которые стоит взять в отпуск

Дама сдавала в багаж: диван, чемодан и… саквояж, полный книг! AnySports сделал для вас подборку книг о ЗОЖ и самосовершенствовании, которые стоит взять с собой на отдых, даже если вы летите в короткий летний отпуск и у вас с собой только ручная кладь. Тем более что лучшим вариантом для такого путешествия будет электронная книга – купить ее можно в интернете и загрузить на свой гаджет. Например, с сайта издательства «Альпина паблишер».

Вейкбординг: как покорить волны с нуля
in Вдохновение, Фитнес

Вейкбординг: как покорить волны с нуля

Наступает долгожданное лето и вам хочется добавить в жизнь ярких и освежающих событий. Хватит серфить по виртуальным источникам в поисках впечатлений — пора переключиться на реальные события, приносящие радость и пользу! Например, освоить новый вид спорта, лучше всего на воде. И как вариант – выбрать катание на вейкборде. Как правильно подготовиться к первому занятию и где лучше пройти обучение, рассказывает AnySports.

Топ-10 влиятельных звезд фитнеса по версии Forbes
in Фитнес

Топ-10 влиятельных звезд фитнеса по версии Forbes

Тренировка онлайн – настоящий тренд в современном мире: блоги в Instagram, каналы в YouTube, странички в Facebook, сайты с видеоуроками – вот где сейчас можно найти самых популярных фитнес инструкторов и диетологов.  Интересно, что многие из них становятся звездами буквально с нуля – стоит только попасть в струю и удивить публику необычной программой и вдохновить реальными результатами тренировок. Вот 10 самых популярных во всем мире фитнес тренеров по версии Forbes, которые добились славы благодаря соцсетям.

Красивая и упругая попа: как сделать идеальные ягодицы к лету
in Фитнес

Красивая и упругая попа: как сделать идеальные ягодицы к лету

До официального старта летнего сезона остаются считанные дни. И главная головная боль девушек теперь — как красиво выглядеть в модных купальниках. Здесь важны стройные ноги, тонкая талия, красивая грудь. Но самое главное, конечно же, упругая попа – видео упражнений от чемпионки по фитнес-бикини и тренера AnySports Екатерины Красавиной помогут вам сделать мечту реальностью!

Фитнес после 40: как быть активными и здоровыми во взрослом возрасте
in Фитнес

Фитнес после 40: как быть активными и здоровыми во взрослом возрасте

Быть в отличной форме в любом возрасте? 40, 50, 60 лет – эти жизненные даты не должны служить причиной для отказа от занятий спортом! Как начать заниматься в зрелом возрасте, нужен ли фитнес в пожилом возрасте и как тренироваться, если вы никогда этого не делали ранее? Советы о том, как всегда быть в хорошем настроении и как вести активный образ жизни круглый год вы найдете в книге Вонды Райт и Рут Винтер «Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер». AnySports собрал для вас все интересные советы от всемирно известного хирурга-ортопеда Райт.

Как найти любовь и не потерять себя в отношениях — советы Михаила Лабковского
in Вдохновение, Здоровье

Как найти любовь и не потерять себя в отношениях — советы Михаила Лабковского

Многие из вас задаются вопросом: как найти и не потерять своего человека? И имеют в виду не просто дружбу, а знакомство, брак и счастливую совместную жизнь. Особенно волнует этот вопрос женщин, которым так важно, чтобы влюбленность переросла в настоящие чувства, чтобы связь с мужчиной окрепла и перешла из стадии романтических отношений в русло семейных.

Надо выспаться, или Как улучшить жизнь, наладив сон
in Здоровье

Надо выспаться, или Как улучшить жизнь, наладив сон

Современный человек чувствует себя Суперменом – он успевает сделать сотню дел и дома и на работе, а потом еще и друзьям помогает с их проблемами. Увлекшись каким-то проектом, можно не спать сутки напролет и какое-то время поддерживать бодрый ритм. Но потом настройки организма дают сбой, и тогда в голове поселяется лишь одна мысль: «Хочу выспаться».

Как не поправиться после майских праздников – 7 простых советов
in Питание

Как не поправиться после майских праздников – 7 простых советов

Весна началась активно – фитнес, здоровое питание и сон – все по расписанию. Но на носу праздничные выходные. А как гуляем на майские праздники? Шашлыки, алкоголь и вредные закуски обязательно настигнут тебя, и если не в первые, так во вторые выходные точно. Как же поступить, если боишься набрать лишний вес, но не хочешь расстроить друзей и близких отказом от визита на праздничное застолье?

«Революция сна»: Арианна Хаффингтон о том, как важен сон и сколько спать правильно
in Здоровье

«Революция сна»: Арианна Хаффингтон о том, как важен сон и сколько спать правильно

Когда в последний раз вы высыпались? К сожалению, мы часто крадем у себя время, так необходимое нам для восстановления сил. В угоду дедлайнам сидим ночами над бесконечными отчетами и говорим себе, что «отоспимся на том свете», а в результате падаем в обмороки или получаем нервное расстройство. А времени больше почему-то не становится. Чувствуете ли вы себя счастливым в этой гонке за успехом, карьерой и доходами? В своей книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью», вышедшей в издательстве Альпина Паблишер, Арианна Хаффингтон, суперзвезда американской журналистики и основательница The Huffington Post исследует историю и механизмы сна. Она разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем, а лишь разрушаем себя.

Худей правильно: польза жиров для организма
in Здоровье, Питание

Худей правильно: польза жиров для организма

Когда стоит вопрос изменения рациона для похудения, первое, что приходит на ум (и не без помощи производителей продуктов питания) – диета без жиров или с минимальным их содержанием. Обезжиренные молочные продукты, десерты и завтраки с пометкой «0 процентов жира» вселяют в нас надежду на быстрое похудение. Между тем, отказ от жирных продуктов может привести к дефициту жирорастворимых витаминов А, Е, К. Также вы наносите удар по гормональной и нервной системе.

«Хочу и буду»: психолог Михаил Лабковский о том, как стать счастливым
in Вдохновение, Здоровье

«Хочу и буду»: психолог Михаил Лабковский о том, как стать счастливым

Почему люди часто бывают недовольными, но боятся изменить жизнь? Они молча страдают или открыто жалуются на проблемы в семье, в любви, на работе или не удовлетворены собой и никак не могут найти тот самый курс счастливой жизни? Психолог Михаил Лабковский уверен: человек может и имеет право быть счастливым, делая только то, что хочет. В своей книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», он рассказывает, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.

Zero calorie celery Raw celery wrapped in a tape measure on a set of scales
in Здоровье, Питание

Калории не полнят, или Как сбросить лишний вес без диет и тренировок

Голова занята одной мыслью — как похудеть быстро к лету? Ищите диету, которая избавит вас от живота и мощных бедер? Присмотрели абонемент в спортзал и начали считать, сколько калорий съедаете в день? Не надо жертв! Известный персональный тренер Джонатан Бэйлор рассказывает в своей книге «Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», о методике интеллектуального похудения. Коуч дает советы, как прийти к нормальному весу без дискомфорта, позволяя баловать себя чем-то вкусным. И гарантирует, что вы забудете о том, каково это — каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.

Куда приводят мечты: как стюардесса, судья по конному спорту и руководительница компании танцуют балет
in Вдохновение

Куда приводят мечты: как стюардесса, судья по конному спорту и руководительница компании танцуют балет

Всегда мечтали научиться танцевать балет, но вздыхаете: «Это не для меня»? Автор и организатор шоу-проекта «Куда приводят мечты» Лера Тальони уверена: осуществить можно все, стоит лишь захотеть! В ее трехмесячном танцевальном проекте собрались совершенно разные девушки, которых объединило одно желание – станцевать на большой сцене в рамках красивого шоу, соединившего классический балет и современный танец. Что привело в этот проект участниц, как проходят их занятия, и главное — чего они ждут от проекта, узнавал AnySports.

Young fitness woman doing standing split exercise on the city street. Sporty fit girl working out outdoors stretching her legs.
in Здоровье, Фитнес

Тянем-потянем: 5 мифов о растяжке и шпагатах

Гибкое, красивое тело – это ли не мечта любой девушки? Стретчинг и растяжка – одни из самых популярных направлений в фитнес-клубах, спортивных и танцевальных секциях. Существует масса студий, специализирующихся только на шпагатах, да и в интернете можно найти немало уроков по растяжке. Казалось бы, в этом вопросе давно все просто и понятно. Но у людей сложилось много стереотипов о растяжке. AnySports собрал самые популярные заблуждения о стретчинге.

#меняневзяли: Анфиса Чехова, Анита Цой, Василий Уткин и другие звезды о своих провалах по жизни
in Вдохновение

#меняневзяли: Анфиса Чехова, Анита Цой, Василий Уткин и другие звезды о своих провалах по жизни

Флешмоб #меняневзяли взбудоражил российские социальные сети на прошедшей неделе. Пользователи Facebook и Instagram рассказывали, как и когда их не взяли: в спортивную секцию, на работу мечты или даже замуж. Своими воспоминаниями делились даже звезды шоу-бизнеса, журналисты и спортсмены.

Вскрытие покажет: советы судмедэксперта о том, как жить дольше
in Здоровье

Вскрытие покажет: советы судмедэксперта о том, как жить дольше

Думали ли вы, что знания о смерти помогут продлить вашу жизнь? В книге популярного блогера Алексея Решетуна «Вскрытие покажет: Записки увлеченного судмедэксперта», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», хладнокровно, но без цинизма, говорится обо всех гранях смерти. Автор на основе рабочей практики рассказывает, от чего чаще всего умирают люди, развеивает популярные мифы о болезнях и смерти, а также говорит о здоровье — правдиво, без назидательности.

Опасная мода на спорт: чем чревата экспресс-подготовка к забегам
in Здоровье, Фитнес

Опасная мода на спорт: чем чревата экспресс-подготовка к забегам

Сегодня в чей Instagram не зайди – все куда-то бегут, плывут или едут, яростно накручивая педали. Спортивными достижениями, кажется, готовы похвастаться даже те, кто всю жизнь прогуливал уроки физкультуры. Кто-то тренируется самостоятельно, осваивая теорию по статьям в интернете, кто-то посещает спортивные секции. Но зачастую новоиспеченные спортсмены не умеют правильно рассчитывать свои силы, не уделяют должное внимание диагностике состояния здоровья. В чем опасность экспресс-подготовок к беговым соревнованиям, и как можно оградить себя от возможных негативных последствий таких тренировок, рассказывает AnySports.

Страница 1 из 212