Татьяна Топилина
Татьяна Топилина

Автор, редактор AnySports

Фитнес для здоровой жизни: как тренироваться, чтобы не «перегореть»
in Здоровье, Фитнес

Фитнес для здоровой жизни: как тренироваться, чтобы не «перегореть»

Какую стратегию тренировок лучше выбрать, если вы хотите добиться совершенной фигуры и укрепить здоровье, а не заработать болячек? Влияет ли количество тренировок в неделю на результат и можно ли заниматься несколькими разновидностями фитнеса одновременно или лучше сконцентрироваться на чем-то одном?

В гармонии с мозгом: как стать счастливым и здоровым с помощью упражнений
in Вдохновение

В гармонии с мозгом: как стать счастливым и здоровым с помощью упражнений

Из-за работы вы уделяете мало внимания своему здоровью и фигуре, а на личные отношения совсем нет времени? Известный американский нейробиолог, лауреат многочисленных премий Венди Сузуки тоже была зациклена на науке и карьере, но в какой-то момент поняла – пора заняться собой: пойти на фитнес, следить за питанием, завести отношения и найти место творчеству в жизни. Сузуки решилась поставить эксперимент над самой собой, о чем рассказывает в книге «Странная девочка, которая влюбилась в мозг», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер». 

Фитнес-тренировки после праздников: займитесь этим прямо сейчас
in Здоровье, Фитнес

Фитнес-тренировки после праздников: займитесь этим прямо сейчас

Ваша беговая форма печально смотрит на вас со стула, кроссовки как будто сами забились в дальний угол шкафа, а очки для плавания на полочке заставляют смущенно отворачиваться в сторону при каждом посещении ванной? Типичное поведение человека, которого мучает совесть за прогулы фитнес-тренировок! Пока ваш спортивный запал окончательно не угас, воспользуйтесь советами о том, как не забросить тренировки после новогодних каникул.

Обещания самому себе: как составить «умный план» тренировок и целей на 2017 год
in Вдохновение

Обещания самому себе: как составить «умный план» тренировок и целей на 2017 год

Каждый раз в начале года даете себе обещания стать лучше, достичь определенных целей и даже начинаете усиленно работать в этом направлении, но в декабре обнаруживаете свой список обещаний и с ужасом понимаете, что вам многие уже не наверстать? Хватит мучений! Всего шесть простых правил, и вы поймете, что реализовать новогодние обещания и составить список «завершенных начинаний» к концу года – проще простого!

Калории-невидимки: почему полнеют от алкоголя
in Здоровье, Питание

Калории-невидимки: почему полнеют от алкоголя

В череде новогодних праздников с застольями и поездками в гости вы ощущаете тяжесть в желудке и вялость? С ужасом думаете, как вам будет сложно восстанавливаться или начинать следить за своим питанием после дегустаций всех этих соблазнительных закусок, десертов и деликатесов, которые в изобилии сопровождают праздничные трапезы? Чтобы держать ситуацию под контролем, постарайтесь считать потребляемые калории. Особое внимание обратите на алкоголь.

На зарядку – становись: Как приучить детей к занятиям фитнесом
in Здоровье, Фитнес

На зарядку – становись: Как приучить детей к занятиям фитнесом

Физкультура или фитнес – это не только сильные мышцы и крепкие кости. Это также хороший иммунитет, активная работа мозга, регуляция работы нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем – все, что нужно для полноценного роста и развития детского организма. К тому же, подвижные занятия в легком формате отлично поднимают настроение! Как приучить детей к физической активности? Для каждого возраста – свои особенности.

Активные каникулы: девять идей для зимнего отдыха с детьми
in Вдохновение

Активные каникулы: девять идей для зимнего отдыха с детьми

Зима в этом году выдалась настоящая – со снегом и морозами. Одним словом, располагает к активным развлечениям на свежем воздухе. Впереди – длинные каникулы, и если у вас дети, то провести праздничные выходные нужно активно, весело и познавательно. Пройдемся по списку?

Планировщик желаний: что загадать в новогоднюю ночь
in Вдохновение

Планировщик желаний: что загадать в новогоднюю ночь

Есть такая традиция – под бой курантов писать на листе бумаги пожелание, сжигать его, а потом – смешивать пепел с шампанским и выпивать. У испанцев есть более «сладкая» вариация: под каждый удар часов съедать по виноградинке, говоря про себя по желанию. Думать придется очень быстро, но можно «схитрить»: заранее решить, что загадать. Попробуем составить «черновик»?

Как контролировать аппетит во время праздников: 7 правил защиты от переедания
in Питание

Как контролировать аппетит во время праздников: 7 правил защиты от переедания

Череда корпоративов, зимних дней рождений, а также новогодние застолья с родственниками вызывают чувство досады от перспективы потерять результаты длительной работы над фигурой? Вы не одиноки – по статистике, в канун Дня благодарения в США люди тренируются намного интенсивнее, просыпаясь ради занятий на несколько часов раньше обычного. Как же поступить, если вы боитесь набрать лишний вес во время каникул, но не хотите расстроить друзей и близких отказом от визита на обед?

Фитнес-тосты, или Что пожелать под бой курантов в 2017 году
in Вдохновение

Фитнес-тосты, или Что пожелать под бой курантов в 2017 году

«Счастья, любви и денег побольше» — ни одно застолье не обходится без подобных тостов. Но в Новый год хочется, чтобы пожелания друзьям и близким были особенными – вдохновляющими на новые свершения и победы. AnySports предлагает короткие фитнес-тосты для всех, кто увлечен спортом и здоровым образом жизни.

Страница 1 из 212