Татьяна Топилина
Татьяна Топилина

Автор, редактор AnySports

9 мифов о ЗОЖ, или Как не нужно питаться и тренироваться
in Здоровье, Питание, Фитнес

9 мифов о ЗОЖ, или Как не нужно питаться и тренироваться

Мир буквально помешался на здоровом образе жизни, сегодня это не просто забота о себе, но и один из показателей особого статуса. Для кого-то регулярные занятия спортом, здоровое питание и профилактика хронических стрессов стали почти магическими ритуалами. Но даже с учетом бешеной популярности ЗОЖ, эта тема полна мифов, которые поддерживают маркетологи производителей спортпита, БАДов, тренировочного инвентаря и пр. В книге Семена Лавриненко и Анастасии Пономаренко «Диетологические глупости : Низвержение мифов», вышедшей в издательстве «Альпина паблишер», развенчиваются особенно популярные заблуждения о здоровом образе жизни.

Фитнес для интровертов: 5 доводов в пользу онлайн-тренировок
in Фитнес

Фитнес для интровертов: 5 доводов в пользу онлайн-тренировок

Вы по натуре интроверт и не любите большие скопления людей? Хотите прокачать тело к лету, но пока не открыли сезон outdoor-тренировок из-за погоды? При мысли о покупке абонемента в фитнес клуб вас прошибает холодный пот? Займитесь онлайн-тренировками. AnySports гарантирует – будет комфортно.

Pretty woman: 5 лучших тренировок для развития сексуальности
in Фитнес

Pretty woman: 5 лучших тренировок для развития сексуальности

Любая женщина ждет от фитнес-тренировок двух вещей: красивой фигуры и развития привлекательности. Одним словом – хочет почувствовать себя желанной и сексуальной. AnySports подобрал для вас пять тренировок, которые помогут стать женственной и соблазнительной.

Мужская молодость: как сохранить лицо после 30
in Здоровье, Фитнес

Мужская молодость: как сохранить лицо после 30

Красивое тело и лицо хотят иметь не только женщины, но и представители сильной половины человечества. И если девушки готовы любыми средствами добиться красоты, то не каждый мужчина для ухода за лицом выкроит время на что-то большее, чем просто домашние процедуры. При этом многие из них признаются, что хотели бы избавиться от морщин и мешков под глазами, убрать отеки или скорректировать овал лица. Почему мужчинам нужно заниматься фейсфитнесом и как сделать это своей полезной привычкой, рассказывает AnySports.

Хорошего человека не должно быть много, или Почему вреден лишний вес
in Здоровье

Хорошего человека не должно быть много, или Почему вреден лишний вес

Хороши ли пышные формы? И это не вопрос эстетики, стандартов моды и красоты. Лишний вес или ожирение – это нарушение энергетического баланса организма, что чревато серьезными заболеваниями, в том числе, психологического характера. Чем опасна избыточная масса тела, и какой он — правильный вес, при котором вы будете чувствовать себя хорошо, рассказывает AnySports.

Воздушный фитнес: как выбрать свой antigravity-класс
in Йога

Воздушный фитнес: как выбрать свой antigravity-класс

Воздушная йога, растяжка на полотнах или силовые занятия в гамаках предлагаются сегодня во многих спортивных клубах и специализированных студиях. Разберемся, в чем их отличия, и какой класс подойдет именно вам.

Сжечь после прочтения: как легко потратить калории дома
in Здоровье, Фитнес

Сжечь после прочтения: как легко потратить калории дома

Ищете в сети упражнения, которые избавят от живота за 5 минут? Перебираете списки диет или думаете записаться на какую-нибудь «бешеную сушку»? Но если задуматься, самые простые занятия помогут вам прийти в тонус и разогнать метаболизм, чтобы быстрее скинуть лишний вес. AnySports рассказывает, как сжигать калории, не выходя из дома.

Калории-невидимки: почему полнеют от алкоголя
in Здоровье, Питание

Калории-невидимки: почему полнеют от алкоголя

Лето, хоть и не самое теплое, обычно сопровождается поездками на дачу, пикниками, выездами за город на шашлыки. Да и в городе полно соблазнов, когда можно не только закусить, но и выпить чего-то освещающего, а порой и опьяняющего.  При таком раздолье сложно уследить за своим питанием. Чтобы держать ситуацию под контролем, постарайтесь считать потребляемые калории. Особое внимание обратите на алкоголь.

Стресс, который делает нас сильнее: как извлечь пользу из собственных переживаний
in Здоровье

Стресс, который делает нас сильнее: как извлечь пользу из собственных переживаний

Наша жизнь, как ни крути, связана с различными стрессами: на учебе и на работе, в семье или с личным здоровьем, с финансами или творчеством. Но задумывались ли вы, стресс – это не только негатив, но и отличная встряска, которая закаляет наш характер и придает энергии? Профессор Келли Макгонигал, практикующий психолог, рассказывает в книге «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше», выпущенной в переводе на русский язык издательством «Альпина Паблишер», как правильно анализировать свои переживания и обращать минусы неприятностей в плюсы.

Вкусные подсказки: как ребенку похудеть без вреда для здоровья
in Здоровье, Питание

Вкусные подсказки: как ребенку похудеть без вреда для здоровья

Лишние килограммы расстраивают не только взрослых, но и детей. А ведь зачастую они полнеют не по своей вине, а по недосмотру родителей. Быть стройным, веселым и полным сил – легко! В книге диетолога-эндокринолога Натальи Фадеевой «Еда без вреда: Вкусные Подсказки», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», рассказывается, откуда берется лишний вес, как еда влияет на тело ребенка и что нужно делать, чтобы похудеть. Это самая настоящая шпаргалка для детей по правильному питанию! 

Шпагат: практическая польза или лайки в инстаграме
in Здоровье, Фитнес

Шпагат: практическая польза или лайки в инстаграме

По масштабности подборки в соцсетях фото с людьми в шпагате, пожалуй, конкурируют разве что с картинками, которые выкладывают в интернете любители бега. Буквально все, от маленьких детей до их бабушек, демонстрируют свою гибкость или рассказывают о том, как они работают над растяжкой. Но полезны ли чем-то шпагаты, кроме как количеством лайков в инстаграме?

Правила первой помощи, или Как помочь человеку до приезда скорой
in Здоровье

Правила первой помощи, или Как помочь человеку до приезда скорой

Все мы, так или иначе, сталкивались с ухудшением состояния здоровья близких, с травмами в быту или в путешествиях, которые вводили нас в ступор. Первым делом мы звонили в скорую, считая минуты до прибытия бригады врачей. Задумывались ли вы, что нужно уметь самому оказать первую помощь пострадавшему? Чтобы научиться этому, можно записаться на специальные курсы, но для начала – неплохо бы освоить азы по книге «Первая помощь своими руками. Если скорая не спешит», написанной семейным врачом с 30-летним стажем Джеймсом Хаббардом.

Чем гимнастика для лица полезна актерам и деловым людям
in Здоровье, Фитнес

Чем гимнастика для лица полезна актерам и деловым людям

Вам часто говорят, что у вас все написано на лице или оно непроницаемо, как у агента 007, и «считать» вас почти невозможно? Правильно ли вы выражаете свои эмоции или окружающим порой трудно вас понять? Согласитесь, важно уметь пользоваться всем арсеналом из мимики и жестов, особенно если вы деловой человек, публичная персона, артист. Здесь на помощь вам придет гимнастика для лица.

Что делать, если у ребенка лишний вес
in Здоровье, Питание

Что делать, если у ребенка лишний вес

Лишний вес у детей — одно из самых распространенных явлений. Его причинами могут быть как банальное переедание, так и комплексные проблемы со здоровьем. Полный ребенок менее активен, у него часто нет настроения и снижена самооценка, поэтому он закрыт от общения со сверстниками. Известный российский диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева, автор методики эффективного снижения веса у детей, в своей книге «У ребенка лишний вес? Книга для сознательных родителей», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», рассказывает, как нормализовать вес, сформировать и закрепить у ребенка правильные пищевые привычки, как в целом повысить качество его жизни. В книге приведены рецепты полезных блюд быстрого приготовления для завтраков, обедов и ужинов. И даже если ваши дети стройны и спортивны, вы сможете узнать много нового!

тишина в мегаполисе
in Вдохновение

Тишина в эпоху шума, или Как и где укрыться от мегаполиса

С утра до вечера нас окружают самые разные звуки: оповещения на гаджетах, шум города за окном, звуки всевозможной техники дома и в офисе. Все это порой не позволяет ни сосредоточиться, ни расслабиться. Перманентное воздействие шума порождает стресс и недовольство. Как можно успокоиться, услышать себя и принять правильные решения, если вам негде уединиться в большом городе? Норвежский писатель и исследователь Эрлинг Кагге утверждает: идеальную тишину можно отыскать везде, если постараться. Как это сделать и чем полезно отсутствие звуков, читайте в книге «Тишина в эпоху шума: Маленькая книга для  большого города», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер».

Книги о питании и о здоровье, которые стоит взять в отпуск
in Вдохновение, Здоровье, Питание

Книги о питании и о здоровье, которые стоит взять в отпуск

Дама сдавала в багаж: диван, чемодан и… саквояж, полный книг! AnySports сделал для вас подборку книг о ЗОЖ и самосовершенствовании, которые стоит взять с собой на отдых, даже если вы летите в короткий летний отпуск и у вас с собой только ручная кладь. Тем более что лучшим вариантом для такого путешествия будет электронная книга – купить ее можно в интернете и загрузить на свой гаджет. Например, с сайта издательства «Альпина паблишер».

Вейкбординг: как покорить волны с нуля
in Вдохновение, Фитнес

Вейкбординг: как покорить волны с нуля

Наступает долгожданное лето и вам хочется добавить в жизнь ярких и освежающих событий. Хватит серфить по виртуальным источникам в поисках впечатлений — пора переключиться на реальные события, приносящие радость и пользу! Например, освоить новый вид спорта, лучше всего на воде. И как вариант – выбрать катание на вейкборде. Как правильно подготовиться к первому занятию и где лучше пройти обучение, рассказывает AnySports.

Топ-10 влиятельных звезд фитнеса по версии Forbes
in Фитнес

Топ-10 влиятельных звезд фитнеса по версии Forbes

Тренировка онлайн – настоящий тренд в современном мире: блоги в Instagram, каналы в YouTube, странички в Facebook, сайты с видеоуроками – вот где сейчас можно найти самых популярных фитнес инструкторов и диетологов.  Интересно, что многие из них становятся звездами буквально с нуля – стоит только попасть в струю и удивить публику необычной программой и вдохновить реальными результатами тренировок. Вот 10 самых популярных во всем мире фитнес тренеров по версии Forbes, которые добились славы благодаря соцсетям.

Красивая и упругая попа: как сделать идеальные ягодицы к лету
in Фитнес

Красивая и упругая попа: как сделать идеальные ягодицы к лету

До официального старта летнего сезона остаются считанные дни. И главная головная боль девушек теперь — как красиво выглядеть в модных купальниках. Здесь важны стройные ноги, тонкая талия, красивая грудь. Но самое главное, конечно же, упругая попа – видео упражнений от чемпионки по фитнес-бикини и тренера AnySports Екатерины Красавиной помогут вам сделать мечту реальностью!

Фитнес после 40: как быть активными и здоровыми во взрослом возрасте
in Фитнес

Фитнес после 40: как быть активными и здоровыми во взрослом возрасте

Быть в отличной форме в любом возрасте? 40, 50, 60 лет – эти жизненные даты не должны служить причиной для отказа от занятий спортом! Как начать заниматься в зрелом возрасте, нужен ли фитнес в пожилом возрасте и как тренироваться, если вы никогда этого не делали ранее? Советы о том, как всегда быть в хорошем настроении и как вести активный образ жизни круглый год вы найдете в книге Вонды Райт и Рут Винтер «Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер». AnySports собрал для вас все интересные советы от всемирно известного хирурга-ортопеда Райт.

Как найти любовь и не потерять себя в отношениях — советы Михаила Лабковского
in Вдохновение, Здоровье

Как найти любовь и не потерять себя в отношениях — советы Михаила Лабковского

Многие из вас задаются вопросом: как найти и не потерять своего человека? И имеют в виду не просто дружбу, а знакомство, брак и счастливую совместную жизнь. Особенно волнует этот вопрос женщин, которым так важно, чтобы влюбленность переросла в настоящие чувства, чтобы связь с мужчиной окрепла и перешла из стадии романтических отношений в русло семейных.

Надо выспаться, или Как улучшить жизнь, наладив сон
in Здоровье

Надо выспаться, или Как улучшить жизнь, наладив сон

Современный человек чувствует себя Суперменом – он успевает сделать сотню дел и дома и на работе, а потом еще и друзьям помогает с их проблемами. Увлекшись каким-то проектом, можно не спать сутки напролет и какое-то время поддерживать бодрый ритм. Но потом настройки организма дают сбой, и тогда в голове поселяется лишь одна мысль: «Хочу выспаться».

Как не поправиться после майских праздников – 7 простых советов
in Питание

Как не поправиться после майских праздников – 7 простых советов

Весна началась активно – фитнес, здоровое питание и сон – все по расписанию. Но на носу праздничные выходные. А как гуляем на майские праздники? Шашлыки, алкоголь и вредные закуски обязательно настигнут тебя, и если не в первые, так во вторые выходные точно. Как же поступить, если боишься набрать лишний вес, но не хочешь расстроить друзей и близких отказом от визита на праздничное застолье?

«Революция сна»: Арианна Хаффингтон о том, как важен сон и сколько спать правильно
in Здоровье

«Революция сна»: Арианна Хаффингтон о том, как важен сон и сколько спать правильно

Когда в последний раз вы высыпались? К сожалению, мы часто крадем у себя время, так необходимое нам для восстановления сил. В угоду дедлайнам сидим ночами над бесконечными отчетами и говорим себе, что «отоспимся на том свете», а в результате падаем в обмороки или получаем нервное расстройство. А времени больше почему-то не становится. Чувствуете ли вы себя счастливым в этой гонке за успехом, карьерой и доходами? В своей книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью», вышедшей в издательстве Альпина Паблишер, Арианна Хаффингтон, суперзвезда американской журналистики и основательница The Huffington Post исследует историю и механизмы сна. Она разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем, а лишь разрушаем себя.

Страница 1 из 3123