Татьяна Топилина
Татьяна Топилина

Автор, редактор AnySports

Наука держать лицо, или Чем фейсфитнес полезен актерам и деловым людям
in Здоровье, Фитнес

Наука держать лицо, или Чем фейсфитнес полезен актерам и деловым людям

Вам часто говорят, что у вас все написано на лице или оно непроницаемо, как у агента 007, и «считать» вас почти невозможно? Правильно ли вы выражаете свои эмоции или окружающим порой трудно вас понять? Согласитесь, важно уметь пользоваться всем арсеналом из мимики и жестов, особенно если вы деловой человек, публичная персона, артист. Здесь на помощь вам придет фейсфитнес.

Триумвират идеальной тренировки: спорт для здоровья и в удовольствие
in Фитнес

Триумвират идеальной тренировки: спорт для здоровья и в удовольствие

Активные занятия спортом – не только для поддержания тела в форме, но и для достижения результатов – тренд современной жизни. А качество тренировок, как известно, зависит от трех основных факторов: состояния здоровья, функциональных параметров и адекватного восстановительного процесса. Однако желание быть на высоте иногда пересиливает логику. А интенсивные тренировки без четко плана приводят к перетренированности и даже травмам. Что же нужно, чтобы тренироваться эффективно и безопасно для здоровья?

Стресс, который делает нас сильнее: как извлечь пользу из собственных переживаний
in Вдохновение

Стресс, который делает нас сильнее: как извлечь пользу из собственных переживаний

Наша жизнь, как ни крути, связана с различными стрессами: на учебе и на работе, в семье или с личным здоровьем, с финансами или творчеством. Но задумывались ли вы, стресс – это не только негатив, но и отличная встряска, которая закаляет наш характер и придает энергии? Профессор Келли Макгонигал, практикующий психолог, рассказывает в книге «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше», выпущенной в переводе на русский язык издательством «Альпина Паблишер», как правильно анализировать свои переживания и обращать минусы неприятностей в плюсы.

Фейсфитнес с крепким характером: как и для чего мужчинам заниматься гимнастикой для лица
in Здоровье, Фитнес

Фейсфитнес с крепким характером: как и для чего мужчинам заниматься гимнастикой для лица

Красивое тело и лицо хотят иметь не только женщины, но и представители сильной половины человечества. И если девушки готовы любыми средствами добиться красоты, то не каждый мужчина выкроит время на что-то большее, чем просто домашний уход. При этом многие из них признаются, что хотели бы избавиться от морщин и мешков под глазами, убрать отеки или скорректировать овал лица. Почему мужчинам нужно заниматься фейсфитнесом и как сделать это своей полезной привычкой, рассказывает AnySports.

Общаться или контролировать: как желание «рулить» мешает отношениям
in Вдохновение, Здоровье

Общаться или контролировать: как желание «рулить» мешает отношениям

Замечали ли вы, что общение с близкими порой становится сложным и даже перерастает в конфликт, когда нужно решить какие-то насущные вопросы? Обсуждая покупку мебели или выбор школы для ребенка, вы вдруг начинаете разговаривать на повышенных тонах, перебивать друг друга. А ваш оппонент начинает вам грубо отвечать или вовсе предлагает закончить беседу. В итоге у обеих сторон портится настроение. Казалось бы, с чужими людьми вы могли обсудить такие вопросы спокойно, но вот с близкими включаются какие-то механизмы, заставляющие вас дистанцироваться. В чем же причина такого поведения и как можно исправить ситуацию?

Моделируем «верх»: как правильно качать мышцы груди и спины
in Фитнес

Моделируем «верх»: как правильно качать мышцы груди и спины

Хотите, чтобы верхняя часть вашего тела стала идеальной? Пора осваивать упражнения для грудных мышц и верха спины! Кроме того, не забудьте подкачать плечи – они также участвуют в моделировании вашего спортивного силуэта. Начните с базовых упражнений для прокачки мышц груди и спины. Поможет вам в этом чемпионка России по фитнес-бикини, тренер AnySports Екатерина Красавина.

Бегите, плывете или крутите педали – делайте это эффективно с 3Start Convention!
in Новости

Бегите, плывете или крутите педали – делайте это эффективно с 3Start Convention!

Не за горами сезон активных тренировок indoor и outdoor, спортивных соревнований и стартов в беге, велосипедном спорте, плавании, триатлоне и др. Самое время узнать, как возвращаться в форму и наращивать мощь к вашим новым стартам! А чтобы готовиться  эффективно и безопасно для здоровья, прислушайтесь к советам опытных экспертов.

Семь раз присядь, или Как разнообразить тренировки на ноги
in Фитнес

Семь раз присядь, или Как разнообразить тренировки на ноги

В ногах правды нет? Зато в них — красота и сила! Если вы хотите, чтобы ваши бедра были подтянутыми, а ноги — стройными и рельефными, достаточно включить в ваши тренировки простой, но эффективный комплекс упражнений. Его вы можете выполнять дома, занимаясь по видеоурокам фитнес-модели и эксперта AnySports Екатерины Красавиной.

Возьмемся за руки: 5 упражнений для рельефных плеч
in Фитнес

Возьмемся за руки: 5 упражнений для рельефных плеч

Спортивная фигура – это не только подтянутые ягодицы, стройные ноги и упругий живот. В сети полно примеров упражнений для «красивой попы» или убойных тренировочных планов типа «плоский живот» или «кубики пресса». А вот про рельефы плеч и рук любители идеальных пропорций подчас забывают. Качать «банки» любят разве что качки из тренажерки или девушки из фитнес-бикини, скажете вы. Но, согласитесь – тонкие ручки-веточки никак не гармонируют с мощным прокаченным низом и стальным животом. AnySports предлагает взяться за руки –прокачать мышцы плечевого пояса вместе с чемпионкой России по фитнес-бикини Екатериной Красавиной.

Свет мой, зеркальце, скажи: 9 мифов об уходе за кожей лица
in Здоровье

Свет мой, зеркальце, скажи: 9 мифов об уходе за кожей лица

С уходом за кожей лица людей, чаще всего, бросает в крайности – или «ухаживают» так тщательно, что на их полочках стоят батареи различных косметических средств, или почти никак не заботятся о коже. Где же та самая золотая середина, и не заблуждаемся ли мы, полагая, что сами знаем, как лучше ухаживать за своим лицом?

Страница 1 из 3123