Татьяна Топилина
Татьяна Топилина

Автор, редактор AnySports

«Революция сна»: Арианна Хаффингтон о том, как важен сон и сколько спать правильно
in Здоровье

«Революция сна»: Арианна Хаффингтон о том, как важен сон и сколько спать правильно

Когда в последний раз вы высыпались? К сожалению, мы часто крадем у себя время, так необходимое нам для восстановления сил. В угоду дедлайнам сидим ночами над бесконечными отчетами и говорим себе, что «отоспимся на том свете», а в результате падаем в обмороки или получаем нервное расстройство. А времени больше почему-то не становится. Чувствуете ли вы себя счастливым в этой гонке за успехом, карьерой и доходами? В своей книге «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью», вышедшей в издательстве Альпина Паблишер, Арианна Хаффингтон, суперзвезда американской журналистики и основательница The Huffington Post исследует историю и механизмы сна. Она разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем, а лишь разрушаем себя.

Худей правильно: польза жиров для организма
in Здоровье, Питание

Худей правильно: польза жиров для организма

Когда стоит вопрос изменения рациона для похудения, первое, что приходит на ум (и не без помощи производителей продуктов питания) – диета без жиров или с минимальным их содержанием. Обезжиренные молочные продукты, десерты и завтраки с пометкой «0 процентов жира» вселяют в нас надежду на быстрое похудение. Между тем, отказ от жирных продуктов может привести к дефициту жирорастворимых витаминов А, Е, К. Также вы наносите удар по гормональной и нервной системе.

«Хочу и буду»: психолог Михаил Лабковский о том, как стать счастливым
in Вдохновение, Здоровье

«Хочу и буду»: психолог Михаил Лабковский о том, как стать счастливым

Почему люди часто бывают недовольными, но боятся изменить жизнь? Они молча страдают или открыто жалуются на проблемы в семье, в любви, на работе или не удовлетворены собой и никак не могут найти тот самый курс счастливой жизни? Психолог Михаил Лабковский уверен: человек может и имеет право быть счастливым, делая только то, что хочет. В своей книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», он рассказывает, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.

Zero calorie celery Raw celery wrapped in a tape measure on a set of scales
in Здоровье, Питание

Калории не полнят, или Как сбросить лишний вес без диет и тренировок

Голова занята одной мыслью — как похудеть быстро к лету? Ищите диету, которая избавит вас от живота и мощных бедер? Присмотрели абонемент в спортзал и начали считать, сколько калорий съедаете в день? Не надо жертв! Известный персональный тренер Джонатан Бэйлор рассказывает в своей книге «Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», о методике интеллектуального похудения. Коуч дает советы, как прийти к нормальному весу без дискомфорта, позволяя баловать себя чем-то вкусным. И гарантирует, что вы забудете о том, каково это — каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.

Куда приводят мечты: как стюардесса, судья по конному спорту и руководительница компании танцуют балет
in Вдохновение

Куда приводят мечты: как стюардесса, судья по конному спорту и руководительница компании танцуют балет

Всегда мечтали научиться танцевать балет, но вздыхаете: «Это не для меня»? Автор и организатор шоу-проекта «Куда приводят мечты» Лера Тальони уверена: осуществить можно все, стоит лишь захотеть! В ее трехмесячном танцевальном проекте собрались совершенно разные девушки, которых объединило одно желание – станцевать на большой сцене в рамках красивого шоу, соединившего классический балет и современный танец. Что привело в этот проект участниц, как проходят их занятия, и главное — чего они ждут от проекта, узнавал AnySports.

Young fitness woman doing standing split exercise on the city street. Sporty fit girl working out outdoors stretching her legs.
in Здоровье, Фитнес

Тянем-потянем: 5 мифов о растяжке и шпагатах

Гибкое, красивое тело – это ли не мечта любой девушки? Стретчинг и растяжка – одни из самых популярных направлений в фитнес-клубах, спортивных и танцевальных секциях. Существует масса студий, специализирующихся только на шпагатах, да и в интернете можно найти немало уроков по растяжке. Казалось бы, в этом вопросе давно все просто и понятно. Но у людей сложилось много стереотипов о растяжке. AnySports собрал самые популярные заблуждения о стретчинге.

#меняневзяли: Анфиса Чехова, Анита Цой, Василий Уткин и другие звезды о своих провалах по жизни
in Вдохновение

#меняневзяли: Анфиса Чехова, Анита Цой, Василий Уткин и другие звезды о своих провалах по жизни

Флешмоб #меняневзяли взбудоражил российские социальные сети на прошедшей неделе. Пользователи Facebook и Instagram рассказывали, как и когда их не взяли: в спортивную секцию, на работу мечты или даже замуж. Своими воспоминаниями делились даже звезды шоу-бизнеса, журналисты и спортсмены.

Вскрытие покажет: советы судмедэксперта о том, как жить дольше
in Здоровье

Вскрытие покажет: советы судмедэксперта о том, как жить дольше

Думали ли вы, что знания о смерти помогут продлить вашу жизнь? В книге популярного блогера Алексея Решетуна «Вскрытие покажет: Записки увлеченного судмедэксперта», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», хладнокровно, но без цинизма, говорится обо всех гранях смерти. Автор на основе рабочей практики рассказывает, от чего чаще всего умирают люди, развеивает популярные мифы о болезнях и смерти, а также говорит о здоровье — правдиво, без назидательности.

Опасная мода на спорт: чем чревата экспресс-подготовка к забегам
in Здоровье, Фитнес

Опасная мода на спорт: чем чревата экспресс-подготовка к забегам

Сегодня в чей Instagram не зайди – все куда-то бегут, плывут или едут, яростно накручивая педали. Спортивными достижениями, кажется, готовы похвастаться даже те, кто всю жизнь прогуливал уроки физкультуры. Кто-то тренируется самостоятельно, осваивая теорию по статьям в интернете, кто-то посещает спортивные секции. Но зачастую новоиспеченные спортсмены не умеют правильно рассчитывать свои силы, не уделяют должное внимание диагностике состояния здоровья. В чем опасность экспресс-подготовок к беговым соревнованиям, и как можно оградить себя от возможных негативных последствий таких тренировок, рассказывает AnySports.

Хорошего человека не должно быть много, или Почему вреден лишний вес
in Здоровье

Хорошего человека не должно быть много, или Почему вреден лишний вес

Хороши ли пышные формы? И это не вопрос эстетики, стандартов моды и красоты. Лишний вес или ожирение – это нарушение энергетического баланса организма, что чревато серьезными заболеваниями, в том числе, психологического характера. Чем опасна избыточная масса тела, и какой он — правильный вес, при котором вы будете чувствовать себя хорошо, рассказывает AnySports.

Страница 1 из 512345