Светлана Покровская

Автор

Ход конем: как научиться кататься коньковым стилем
in Здоровье, Фитнес

Ход конем: как научиться кататься коньковым стилем

В массовом сознании коньковый ход считается уделом профессиональных лыжников или, по крайней мере, продвинутых любителей. Но вопреки сложившимся стереотипам, он не только доступен новичкам, но еще и проще классического хода по технике.

Топ-10 фитнес-подарков на Новый год
in Вдохновение

Топ-10 фитнес-подарков на Новый год

До Нового года осталось не так много времени. Почти все презенты заготовлены, но вы еще не решили, чем порадовать человека, влюбленного в спорт? Подборка AnySports поможет вам найти идеальный фитнес-подарок!

Как встать на лыжи, если вы не катались со школы
in Здоровье, Фитнес

Как встать на лыжи, если вы не катались со школы

Школьная физкультура оставляет не самые радужные воспоминания о беговых лыжах – тренировки со сдачей нормативов отбивают у многих желание возвращаться к этому спорту. Однако при правильном подходе беговые лыжи не требуют освоения очень сложных навыков, бюджетны и доступны — лыжня есть почти в каждом парке, можно кататься и за городом.

Открытие сезона: 5 лучших упражнений для лыжников и сноубордистов
in Здоровье, Фитнес

Открытие сезона: 5 лучших упражнений для лыжников и сноубордистов

Большинству горнолыжников и сноубордистов, которые живут не в горах, хорошо знакомо это чувство неуверенности, когда выходишь на склон после большого перерыва. Как, впрочем, и сопутствующее ему чувство досады. Наша подборка упражнений поможет быстро вспомнить утраченные навыки.

Close up Rear View of Slim Woman Meditating in a Lotus Yoga Position at the Poolside
in Здоровье, Йога

Йога для женского здоровья: 5 положительных эффектов

Не секрет, что в йоге существуют специализированные женские практики. Сразу отметим – ничего общего ни с феминизмом, ни с мачизмом они не имеют. Представительницы прекрасного пола давно доказали, что в технике ничем не уступают мужчинам-йогам. Однако, объективные отличия в физиологии диктуют свои правила. Именно из-за особенностей строения организма и организации гормональной системы потребовалось выработать специфический принципы йоги для женщин. Какие именно? Мы разобрались в этом вместе с Анастасией Леоновой, преподавателем по йоге, йогатерапевтом и экспертом AnySports.

Самоучитель по конькам: как начать кататься самостоятельно
in Фитнес

Самоучитель по конькам: как начать кататься самостоятельно

Почему-то считается, что коньки — это то, чему нужно учиться в детстве. На самом деле, главное — желание. Наши простые советы помогут вам встать на лёд и превратиться в завсегдатаев катков!

Спорт для сильных духом: 5 мифов о пилатесе для мужчин
in Здоровье, Фитнес

Спорт для сильных духом: 5 мифов о пилатесе для мужчин

В том, что пилатес не пользуется популярностью у сильного пола, можно убедиться просто придя на занятие и не обнаружив мужчин в зале. Но настолько ли бесполезен этот вид тренировок для мужской аудитории и правильное ли вообще у мужчин представление о пилатесе?

Источник: Bigstock
in Здоровье, Питание

Как побороть тягу к сладкому: советы диетолога Екатерины Беловой

Всемирная организация здравоохранения предупреждает, потребление свободных сахаров не должно превышать 5% от суточного количества калорий. Реальность же современного человека такова, что даже зная о том, что есть сладкое вредно, в условиях вечной нехватки времени и стресса, именно сладкий перекус зачастую заменяет ему основные приемы пищи. Попробуем разобраться, чем чревата тяга к сладкому и, главное, как ее побороть навсегда.

ТОП-5 согревающих напитков на зиму
in Питание

ТОП-5 согревающих напитков на зиму

Холодное время года – период, когда легко впасть в депрессию, начать больше есть и меньше заниматься спортом. А можно превратить его в сезон уюта, домашних посиделок и вкуснейших напитков, от которых тепло становится и телу, и душе.

Похудение без надрыва: метод для ленивых
in Здоровье, Питание

Похудение без надрыва: метод для ленивых

В массовом сознании похудение всегда связано с преодолением целого ряда препятствий. Это и борьба с аппетитом, и изнурительные физические нагрузки, и подсчет калорий. А вот похудение с помощью пилатесе – это всегда щадящий режим.  

Страница 1 из 212