Алла Загвоздкина
Алла Загвоздкина

Автор

Похудение и стресс: почему так меняется настроение, когда мы на диете
in Здоровье, Питание

Похудение и стресс: почему так меняется настроение, когда мы на диете

Диеты позволяют нам сбросить вес и перейти на здоровый режим питания, но частенько вызывают перемены в настроении, причем не к лучшему. Что происходит и как с этим справиться?

Навстречу красоте: как тренироваться, чтобы к лету быть в отличной форме
in Фитнес

Навстречу красоте: как тренироваться, чтобы к лету быть в отличной форме

Каждая девушка хочет выглядеть самой красивой, а особенно сильно это желание ощущается с приходом весны. А что главным образом определяет внешность? Конечно, фигура. Если вы активны круглый год, у вас уже есть свой режим тренировок. А вот какой вид фитнеса выбрать, чтобы привести тело в порядок, если вы ранее не занимались чем-то серьезно? Нужны ли весной какие-то особенные тренировки?

Источник: Bigstock
in Здоровье, Фитнес

Минус 10 лет без уколов и пластики: как фейсфитнес делает нас моложе

Спорт – источник здоровья и красоты. Мы занимаемся фитнесом, совершенствуя свое тело, исправляя то, что нам не нравится. Но можно ли корректировать лицо с помощью фитнеса и как именно это делать?

Встречай весну: детокс, новая активность и… вера в себя!
in Здоровье, Питание, Фитнес

Встречай весну: детокс, новая активность и… вера в себя!

Весна – пора возрождения и новых свершений. Но что же делать, если за зиму вы накопили «энергетических запасов», которые отложились в виде жировых складок? Ведь вас вряд ли успокоит то, что так организм решил противостоять холодам и компенсировать недостаток солнца в период короткого светового дня!

Весне дорогу: 6 причин для твоего обновления
in Здоровье

Весне дорогу: 6 причин для твоего обновления

Весна – время возрождения и обновления. И поскольку до нее осталось совсем немного времени, пора активно заняться собой – начать приводить в порядок свою внешность и сделать что-то полезное для здоровья. Начните новый сезон с перемен! Настройтесь на позитивный лад, ведь все должно меняться к лучшему. И для этого есть как минимум 6  причин.

Полезная «пятерка», или Чем лучше накормить малыша
in Здоровье, Питание

Полезная «пятерка», или Чем лучше накормить малыша

Дети должны расти здоровыми и счастливыми. Позаботиться о каждом из подрастающего поколения нашей огромной планеты мы, увы, не в состоянии, но о собственных малышах – должны. Чем следует их кормить, а без чего и вполне можно обойтись?

Едим с удовольствием: как приучить детей к правильному питанию
in Здоровье, Питание

Едим с удовольствием: как приучить детей к правильному питанию

В детстве, пока ребенок особенно восприимчив, закладываются многие предпочтения, в том числе и вкусовые. Умение выбирать нужное, желание съесть что-то полезное вместо сладостей или выпечки – это привычка. Чем раньше у ребенка начнется процесс становления разумных пищевых пристрастий, тем лучше.

«Великолепная пятерка»: 5 самых полезных для женщин продуктов
in Питание

«Великолепная пятерка»: 5 самых полезных для женщин продуктов

«Жизнеобеспечение» организма начинается с питания – именно оно, правильное и полноценное, позволяет нам быть здоровыми и красивыми. И еда для женщин, конечно же, имеет свои особенности. Посоветовавшись со специалистами, AnySports составил список простых, но наиболее полезных для женского организма продуктов.

Скандинавская ходьба: особенности зимних тренировок
in Фитнес

Скандинавская ходьба: особенности зимних тренировок

Скандинавская ходьба становится все более популярной в мире. Но, к сожалению, с наступлением холодов многие прекращают занятия этим видом фитнеса. И, как говорят наши эксперты, совершенно напрасно. Просто нужно знать особенности зимних тренировок и выполнять то, что советуют профессионалы.

Великолепная семерка: 7 продуктов, необходимых нам зимой
in Питание

Великолепная семерка: 7 продуктов, необходимых нам зимой

Зима дает возможность встать на лыжи и коньки, радует длинными каникулами и волшебной новогодней ночью. Но, увы, вместе с холодами приходят и сезонные проблемы: цепляются вирусы, замедляется метаболизм, снижается иммунитет, кожа, волосы и сосуды испытывают стресс от морозов и пересушенного воздуха помещений. Нам катастрофически не хватает солнца, поэтому скачет настроение и настигает усталость. Однако, если включить в рацион простые, но по-настоящему полезные продукты, многих зимних неприятностей удастся избежать!

После шести: как питаться и тренироваться вечером?
in Здоровье, Питание, Фитнес

После шести: как питаться и тренироваться вечером?

Что, как и когда есть в течение дня мы, кажется, более-менее знаем: основные приемы пищи и перекусы, много воды и поменьше кофе. Эти постулаты так просты, что мы даже научились их соблюдать. А вот вечером с нами частенько случается ужасное: мы срываемся, едим не то. А если, например, тренируемся, то, наоборот, понапрасну морим себя голодом. Настало время навести порядок в расписании после шести.

Предновогодний марафон: как похудеть за 5 недель
in Здоровье, Питание

Предновогодний марафон: как похудеть за 5 недель

Все мы знаем правило: как, с кем и в чем встретишь Новый год, так его и проведешь. Поэтому мы празднуем весело, с близкими и в нарядной одежде. Но есть еще очень важный момент – какой ты будешь в эту волшебную ночь: стройной и подтянутой, или грустно осознающей, что вступаешь в новый год не c лучшей фигурой. Впрочем, исправить ситуацию еще можно. Предлагаем блиц-план похудения на 5 недель. Готовы? Тогда вперед!

Перетренированность: как восстанавливаться после тяжелых тренировок
in Здоровье

Перетренированность: как восстанавливаться после тяжелых тренировок

Следить за собой и поддерживать тело в форме – тренд современной жизни. Но порой, желая быть на высоте, многие начинают тренироваться настолько интенсивно, что получают результаты, прямо противоположные ожидаемым, а именно – перетренированность. Что это такое, каковы причины перетренированности и как справляться с такой ситуацией. Об этом рассказывают наши эксперты.